Consigli per curare la pelle, il naso e le labbra secche e screpolate.
Il raffreddore non è l'unica cosa che comporta. Anche la pelle si secca. Trattatela con cura per avere un aspetto migliore mentre tenete sotto controllo il resto dei sintomi.
Doccia intelligente
Le docce lunghe e calde possono aiutare a liberare la testa, ma seccano la pelle. Perciò, fatele brevi, non più di 5-10 minuti. Usate acqua calda, non bollente. E fate la doccia o il bagno solo una volta al giorno.
Saltate il sapone. "Lo scopo del sapone è quello di eliminare il grasso. Lo strato grasso e oleoso sopra la pelle trattiene l'acqua sottostante e mantiene la pelle idratata", afferma Karthik Krishnamurthy, DO, direttore della Clinica di Dermatologia Cosmetica del Montefiore Medical Center di New York. "Il sapone elimina lo strato oleoso. L'importante è far tornare l'acqua nella nostra pelle e far tornare lo strato grasso".
Utilizzate invece un detergente delicato e non sapone per il viso e il corpo. Non usate saponi antibatterici o profumati, barrette deodoranti, detergenti esfolianti o prodotti per la cura della pelle che contengono alcol, come molti disinfettanti per le mani. Usate prodotti senza profumo. È meno probabile che irritino e secchino la pelle.
Idratare spesso
Dopo la doccia o il bagno, spalmate subito la crema idratante, possibilmente quando la pelle è ancora bagnata, dice Krishnamurthy.
"Lasciate la crema idratante sul ripiano della doccia insieme al sapone e allo shampoo", dice. "Non uscite nemmeno dalla doccia. Mettetela mentre siete ancora bagnate e poi asciugatevi".
Le creme spesse e pesanti durano più a lungo di quelle leggere. Più è densa e grassa, più trattiene l'acqua nella pelle. Cercate ingredienti come le ceramidi, che sono come il grasso naturale della pelle. Ma anche la semplice vaselina, l'olio minerale, il burro di karité e la glicerina funzionano bene.
Per le zone molto secche, come il fondo dei piedi, provate prodotti a base di urea o acido lattico. Aiutano a trattenere l'umidità, ma possono pizzicare se avete la pelle screpolata o un eczema.
Idratare durante la giornata. Poiché dovrete lavarvi spesso le mani per evitare di diffondere i germi, tenete una lozione vicino al lavandino per nutrire la pelle ogni volta che vi lavate.
Se durante la giornata avvertite prurito o fastidio, soprattutto su mani, braccia e gambe, idratatevi. Riapplicatela prima di andare a letto.
Proteggersi dall'esterno
Quando si ha un raffreddore, è meglio restare a casa finché non si guarisce. Ma se dovete uscire, proteggete la vostra pelle.
Il sole, il vento e il freddo possono essere nemici quando la pelle è secca e dolorante. Anche se i raggi solari sono meno intensi con il freddo, possono comunque bruciare, provocando ancora più desquamazione, desquamazione e prurito. Ecco perché è importante indossare la protezione solare tutto l'anno. Cercatene una con SPF 30 e con la dicitura "ampio spettro" sull'etichetta.
Per una maggiore protezione dal sole, indossate sciarpa, cappello e guanti. Possono anche aiutarvi a proteggervi dagli effetti disidratanti del freddo e del vento.
Idratare casa e corpo
L'aria interna secca può irritare la pelle e i seni paranasali, quindi mantenetela umida. Installate un umidificatore per tutta la casa sul vostro forno o usatene di separati in stanze diverse.
Mantenete l'umidità tra il 30% e il 50%. Se utilizzate un umidificatore per ambienti, pulitelo spesso per evitare che si formino muffe o funghi.
Mantenete la pelle idratata dall'interno assumendo una quantità sufficiente di grassi sani e vitamine. Gli acidi grassi, come gli omega-3, contribuiscono a formare la naturale barriera oleosa che trattiene l'umidità della pelle.
Una quantità insufficiente di questi grassi sani può causare pelle secca e pruriginosa. Gli omega-3 possono essere assunti dai frutti di mare, in particolare dal salmone e dal tonno, oltre che dai semi di lino, dalle noci e dall'olio di canola.
Anche gli alimenti ricchi di vitamine aiutano a mantenere la pelle umida e sana. Mangiate molto pollame, pesce, cereali integrali e fagioli.
