Il medico vi spiega 7 modi per evitare di peggiorare i sintomi del raffreddore.
Non commettete uno di questi errori comuni che possono peggiorare il vostro raffreddore.
Fingere di non essere malati
Non funziona mai. Non si può ignorare un raffreddore. Quando ci si ammala, bisogna prendersi cura di sé.
Il corpo ha bisogno di energia extra quando combatte un'infezione. Se si cerca di resistere al raffreddore, soprattutto se si ha la febbre, ci si esaurisce. Questo potrebbe peggiorare i sintomi.
Dormire troppo poco
Dormire a sufficienza è fondamentale per la salute del sistema immunitario, la difesa dell'organismo contro i germi.
Uno studio dimostra che dormire meno di 7 ore a notte triplica quasi il rischio di contrarre un raffreddore.
Se avete un raffreddore e i sintomi vi tengono svegli di notte, andate a letto prima o fate dei sonnellini durante il giorno. Avete bisogno di riposo extra, in qualsiasi modo lo otteniate.
Stressarsi
Può aumentare la probabilità di ammalarsi di raffreddore.
Nel tempo, alti livelli di ormoni dello stress possono impedire al sistema immunitario di funzionare normalmente. Il risultato: più giorni di malattia.
Bere troppo poco
Quando si è malati si ha bisogno di molti liquidi. Aiutano a fluidificare il muco e a far defluire meglio i seni paranasali.
Qualsiasi liquido può essere d'aiuto. Acqua, succo di frutta, tè caldo e zuppa vanno bene. Anche il latte va bene, nonostante quello che si sente dire. L'idea che provochi l'accumulo di muco è un mito.
Bere alcolici
L'eccesso di alcol lascia disidratati e peggiora sintomi come la congestione.
L'alcol danneggia il sistema immunitario. E potrebbe mescolarsi male con i farmaci per il raffreddore che state assumendo. Quindi, fino a quando non vi sentite meglio, è meglio non bere alcolici.
Uso eccessivo di spray decongestionanti
All'inizio possono funzionare bene. Ma se li si usa per più di 3 giorni, il naso chiuso peggiora quando si smette.
Fumo
Il fumo fa male ai polmoni, anche quando non si è malati. Tuttavia, i fumatori si ammalano di più dei non fumatori. I sintomi sono anche peggiori e durano più a lungo.
Il fumo danneggia le cellule dei polmoni, rendendo più difficile combattere il raffreddore. Se siete malati, non fumate e non fatelo fare neanche a chi vi sta intorno.
