Scoprite cosa c'è da sapere sulla digitopressione per i problemi sinusali e scoprite i pro, i contro, i rischi, i benefici e come può influire sulla salute.
Che cos'è la digitopressione?
La digitopressione è utilizzata nella medicina tradizionale cinese da oltre 2000 anni. La digitopressione utilizza i punti di pressione per inviare al corpo un segnale che attiva i suoi meccanismi di autoguarigione.
La digitopressione si basa sulla convinzione che l'energia vitale chiamata Qi fluisca attraverso i meridiani, o canali, del corpo. Un blocco di questo flusso o uno squilibrio tra Yin e Yang può causare malattie o dolori. La digitopressione aiuta a ripristinare il flusso e a correggere lo squilibrio nel corpo.
Come eseguire la digitopressione
La digitopressione è facile da eseguire su se stessi. Il modo più semplice è usare le dita per premere con forza con un movimento rotatorio o un movimento su e giù per 3 minuti alla volta.
Eseguita regolarmente, la digitopressione può aiutare a mantenere il sollievo dal dolore sinusale e a prevenirne il ritorno. Altri consigli per l'esecuzione della digitopressione sono:?
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Esercitare una pressione profonda e decisa quando si massaggia ogni punto.
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Rilassatevi in una posizione comoda. Chiudere gli occhi e respirare profondamente durante la digitopressione.
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Ripetere la digitopressione tutte le volte che si desidera?
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Anche qualcun altro può eseguire la digitopressione su di voi?
Dove si trovano i seni paranasali?
Nella testa sono presenti quattro coppie di cavità sinusali. Sono collegate da stretti passaggi. I seni paranasali producono normalmente un muco sottile che viene drenato dai passaggi nel naso?
Lo scopo di questo drenaggio è quello di mantenere il naso pulito e di tenere lontani i batteri dal naso. Le cavità sinusali sono normalmente piene d'aria. Tuttavia, quando i passaggi sono ostruiti, possono riempirsi di liquido, causando una congestione sinusale.
Le quattro coppie di cavità sinusali comprendono:
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I seni mascellari C si trovano sotto gli occhi?
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I seni etmoidali C si trovano tra gli occhi?
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I seni frontali C si trovano sopra gli occhi.
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I seni sfenoidali C si trovano dietro gli occhi?
Punti di agopressione per i problemi sinusali
Intestino crasso 20. Questo punto si trova alla base del naso. Posizionare le dita su entrambi i lati della base del naso, dove incontra le guance. Questo punto è utile per il gonfiore del viso, la congestione sinusale e i disturbi respiratori.
Intestino crasso 4. Questo punto si trova nella rete tra il pollice e il primo dito. Si trova nel punto più alto del muscolo che si gonfia quando il pollice e l'indice vengono premuti insieme. Questo punto di pressione può essere stimolato per aiutare il mal di testa e il dolore alla mascella.
Vescica 2. Questo punto si trova nella parte superiore del sopracciglio interno, proprio sotto l'osso orbitale di ciascun occhio. Si trova nella zona in cui il sopracciglio incontra il naso. Questo punto può essere stimolato per aiutare il dolore facciale e il mal di testa frontale.
Cistifellea 20. Questo punto si trova nella parte posteriore del cranio, dove l'osso dell'orecchio incontra il collo. La stimolazione di questo punto è utile in caso di mal di testa e dolori cervicali.?
Fegato 3. Questo punto si trova sul piede, circa due dita sopra il punto di incontro tra l'alluce e il secondo dito. Si può stimolare questo punto per aiutare il mal di testa e l'irritabilità.
Ricerca sulla digitopressione
Sebbene la ricerca sulla digitopressione sia limitata, diversi studi hanno mostrato risultati positivi. Uno studio del 2016 su 25 persone affette da rinite allergica, o febbre da fieno, ha rilevato che le persone che praticavano la digitopressione delle mani per 30 minuti al giorno miglioravano i loro sintomi. Avevano anche bisogno di prendere meno medicine.
Un altro studio ha confrontato gruppi di persone con dolore cronico alla schiena. Coloro che hanno praticato la digitopressione per 27-30 minuti al giorno per 6 settimane hanno registrato un miglioramento dei sintomi del dolore e della fatica rispetto al gruppo di controllo.
Uno studio randomizzato e controllato del 2016 condotto su sopravvissuti al cancro al seno ha rilevato che la digitopressione ha migliorato il dolore cronico, la depressione, l'ansia e il sonno insufficiente rispetto alle cure standard. Le donne coinvolte nello studio sono state addestrate a praticare la digitopressione a casa e divise in tre gruppi. Un gruppo ha praticato la digitopressione rilassante. Un gruppo ha praticato la digitopressione stimolante e un gruppo ha seguito le cure standard. La digitopressione rilassante è risultata la più efficace.
Poiché la digitopressione è a basso rischio, a basso costo e facile da somministrare, può essere un'utile strategia di gestione del dolore.
