La mamma ha molti consigli da dare quando si tratta di raffreddore e influenza. Il medico vi fa sapere su cosa ha ragione.
Le mamme possono avere a cuore il vostro interesse, ma sanno davvero cosa è meglio fare quando si tratta di affrontare raffreddore e influenza? Mentre alcuni consigli comunemente approvati dalle mamme sono esatti, altri sono del tutto falsi... e nel mezzo c'è un'ampia zona grigia. Continuate a leggere e vi sveleremo i fatti di cui avete bisogno per proteggervi.
La mamma ha detto: "Non pensare di uscire senza giacca".
La realtà: Quando la temperatura scende ben al di sotto dello zero, è bene prendere giacca, cappello e guanti prima di uscire. (Queste misure di buon senso vi aiuteranno a tenervi al caldo e al riparo, oltre a proteggervi da congelamento e ipotermia. Ma ecco dove la mamma ha sbagliato: Sentire freddo non aumenta la probabilità di prendere il raffreddore.
I raffreddori sono causati da virus, punto. Sebbene si possa essere più inclini ad ammalarsi durante l'inverno, il vento sferzante all'esterno non ha nulla a che fare con questo. Studi di laboratorio su cellule umane dimostrano che il virus che causa il raffreddore comune può sopravvivere al freddo meglio che al caldo. Se a questo si aggiunge il fatto che in inverno le persone tendono a trascorrere la maggior parte del tempo in casa, si ottiene una ricetta che facilita la diffusione dei germi, spiega Andrew Pekosz, PhD, professore di microbiologia molecolare e immunologia alla Johns Hopkins University.
Tuttavia, potreste chiedervi se i cambiamenti di temperatura possano alterare la vostra resistenza e rendervi più vulnerabili a contrarre un insetto. Falso, dice Pekosz. "Non ho visto dati scientifici concreti che lo confermino".
La mamma ha detto: "La zuppa di pollo è la migliore cura per il raffreddore".
La realtà: "Cura" è un'esagerazione, ma la mamma aveva ragione: la zuppa è per lo più liquida e, secondo Pekosz, rimanere idratati può aiutare a sentirsi meglio e a guarire più velocemente. Inoltre, un piatto di brodo caldo e fumante può alleviare temporaneamente il naso chiuso.
Il pollo contiene anche un aminoacido chiamato cisteina, che può aiutare a fluidificare il muco. "È simile a un farmaco, l'acetilcisteina, che a volte viene prescritto a chi ha la bronchite", dice Peter Richel, medico, primario di pediatria al Northern Westchester Hospital.
La mamma ha detto: "Lavati le mani!".
La realtà: La mamma vince questo round. Lavare frequentemente le mani è una delle cose migliori che si possano fare per evitare di contrarre qualsiasi insetto sia in circolazione. Il segreto è farlo nel modo giusto: Bisogna usare molta acqua e sapone e strofinare per almeno 20 secondi. Pekosz dice che bisogna anche pensare a ciò che si tocca subito dopo. Se siete in un bagno pubblico, usate un fazzoletto di carta invece della mano nuda quando toccate la maniglia della porta. A casa, è bene disinfettare regolarmente le maniglie con spray Lysol o salviette disinfettanti. E non dimenticate la tastiera del computer, che è piena di germi. Pekosz dice che è una buona idea passare una salvietta disinfettante sui tasti.
La mamma ha detto: "Prendi un multivitaminico".
La realtà: Mi dispiace, mamma. Non è dimostrato che l'assunzione di un multivitaminico impedisca di ammalarsi. "Le vitamine non sono una bacchetta magica", afferma Richel. Se l'obiettivo è ridurre il numero di giorni di malattia, è meglio concentrarsi su un'alimentazione sana, bere molti liquidi e riposare a sufficienza. Tuttavia, i ricercatori ritengono che i multivitaminici abbiano dei meriti. "Quanti genitori possono dire onestamente: 'Mio figlio è un mangiatore stellato che assume settimanalmente una quantità sufficiente di tutti i principali gruppi alimentari'?". chiede Richel. "Non è dimostrato che prevengano raffreddori o influenze, ma i multivitaminici possono completare la dieta".
La mamma ha detto: "Assumete molta vitamina C".
La realtà: Non preoccupatevi di tracannare bicchieri di succo d'arancia o di sniffare mega-dosi di vitamina C quando vi viene il raffreddore. "Il succo è idratante e un po' di vitamina C in più non guasta", afferma Richel. Ma molti studi hanno rilevato che l'assunzione di una dose extra di C all'inizio di un raffreddore non serve praticamente a nulla. Anche l'uso della vitamina C come misura preventiva, ad esempio durante tutto l'inverno per ridurre il rischio di ammalarsi, non aiuterà la maggior parte delle persone, sebbene abbia dimezzato l'incidenza dei raffreddori tra i soldati, gli sciatori e i maratoneti che si allenavano in climi freddi.
La mamma ha detto: "Hai la nausea? Bevi un po' di ginger ale".
La realtà: L'influenza causa principalmente problemi respiratori, oltre a febbre e dolori muscolari. Ma alcune persone (soprattutto i bambini) finiscono anche per avere vomito e diarrea, il che non è divertente per nessuno. Lo zenzero è la soluzione? La ricerca ha dimostrato che può effettivamente aiutare. Può persino funzionare come il farmaco metoclopramide.
Detto questo, ci sono alcune cose da considerare prima di versare un bicchiere di vino. Innanzitutto, la carbonazione può irritare la mucosa gastrica, per cui Richel consiglia di usare una soda piatta. Per eliminare rapidamente le bollicine, riempire un bicchiere a metà con la soda, quindi aggiungere da 1/4 a 1/2 cucchiaino di zucchero. "La soda erutterà un po' e poi si sgonfierà all'istante", dice Richel. Naturalmente questo renderà ancora più dolce una bevanda già dolce, ma Richel dice di non preoccuparsi del contenuto di zucchero in caso di nausea o vomito.
Sarebbe meglio assumere capsule di zenzero, polvere o un tè a base di radice di zenzero fresca. Sembra che il nome "ginger ale" possa essere fuorviante. "La roba che si compra al supermercato di solito non contiene molto zenzero", dice Pekosz. (La maggior parte delle marche elenca semplicemente "aromi naturali" tra gli ingredienti, quindi è impossibile dire quanto zenzero ci sia, se c'è, nella bevanda).
La mamma diceva: "Nutri un raffreddore, affama una febbre".
La realtà: Nessuno sa esattamente come sia nata questa nozione, ma è possibile ignorarla. Secondo Richel, la cosa di cui il corpo ha più bisogno quando è malato è l'idratazione, ma non c'è motivo di privarsi dei solidi se si ha appetito. Se avete voglia di mangiare, anche se la temperatura è alle stelle, fatelo. Non avete fame quando avete il raffreddore? Concentratevi sull'assunzione di molti liquidi e starete benissimo.
