Il medico fornisce le strategie chiave per la prevenzione dell'influenza.
Per la maggior parte di noi significa un paio di settimane di assenza dal lavoro o dalla scuola, poi la vita torna alla normalità. Ma l'influenza può essere grave, persino mortale, se si è affetti da patologie come asma, malattie cardiache, diabete o un sistema immunitario indebolito.
Il trucco è non ammalarsi subito. Ecco alcuni modi comprovati per evitare l'influenza.
Vaccinarsi
Secondo gli esperti, il modo migliore per evitare l'influenza è vaccinarsi il prima possibile. Il momento ideale è l'inizio dell'autunno. Ma se non l'avete ancora fatto, va bene qualsiasi momento dell'inverno.
Il vaccino è progettato per proteggere dai ceppi influenzali che gli esperti sanitari ritengono saranno più diffusi in ogni stagione, ad esempio l'influenza suina H1N1. Alcuni vaccini funzionano contro tre ceppi influenzali, come quelli chiamati trivalenti. Altri proteggono da quattro ceppi - i medici li chiamano quadrivalenti.
Conoscere i tipi di vaccino
Il "vaccino" antinfluenzale
contiene un virus morto. Un tipo approvato per le persone dai 6 mesi in su va direttamente nel muscolo. Un altro utilizza un ago più piccolo che penetra solo nello strato superiore della pelle. È disponibile per persone di età compresa tra i 18 e i 64 anni.
Lo spray nasale,
FluMist,
contiene una forma viva ma indebolita del virus. È approvato per le persone di età compresa tra i 2 e i 49 anni, in buona salute, non allergiche al vaccino antinfluenzale e non in gravidanza.
Senza uova
vaccini
sono destinati alle persone di età compresa tra i 18 e i 49 anni che presentano una grave allergia all'uovo. Se l'allergia è grave, il vaccino antinfluenzale deve essere somministrato da un medico in grado di trattare una reazione allergica grave, presso il proprio studio medico, un ospedale, una clinica o un dipartimento sanitario. Molti bambini allergici alle uova sono a rischio di complicazioni dovute all'influenza, quindi è importante che si sottopongano al vaccino antinfluenzale.
Fluzone
è una versione ad alto dosaggio per le persone di 65 anni e più. È in grado di proteggere meglio il sistema immunitario delle persone anziane.
Esiste un'opzione senza ago per le persone di età compresa tra i 18 e i 64 anni: il vaccino a getto con Afluria, che utilizza uno strumento e un'alta pressione per somministrare il vaccino.
Non cercate scuse per saltare il vaccino antinfluenzale. Il braccio potrebbe essere un po' dolorante il giorno dopo. Potreste sentirvi un po' indolenziti o avere un po' di febbre dopo. Ma non si può prendere l'influenza dal vaccino. Esso contiene una forma indebolita o uccisa del virus.
Costruire una barriera contro i germi
È facile prendere l'influenza. Quando una persona malata vicina starnutisce o tossisce, invia uno spruzzo di goccioline cariche di virus direttamente sulla bocca o sul naso aperti.
Si può prendere anche toccando una superficie, come il tavolo del ristorante dove ha cenato una persona malata prima di noi. I germi dell'influenza possono rimanere in luoghi come tavoli, banconi, scrivanie, maniglie e rubinetti fino a 8 ore.
Quando si tocca una superficie grigia e ci si passa le mani sugli occhi, sul naso o sulla bocca, le dita portano il virus direttamente nel corpo.
Si può cercare di evitare le persone malate, ma non è sempre facile, soprattutto quando ci si trova in ambienti chiusi come cinema e centri commerciali. Se non potete stare alla larga dal virus, usate almeno una buona igiene per creare una barriera contro i germi dell'influenza.
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Lavarsi le mani con acqua calda e sapone ogni volta che si stringe la mano o si tocca una superficie che potrebbe essere ricoperta di germi.
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Portate con voi un disinfettante per mani a base di alcol per le volte in cui non riuscite a raggiungere un lavandino.
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Portate con voi salviette disinfettanti per pulire le superfici che state per toccare.
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Prestare particolare attenzione a non toccarsi la bocca, gli occhi o il naso senza essersi prima lavati le mani.
Condividere è meraviglioso, ma non durante la stagione dell'influenza. Siate parsimoniosi con gli utensili, i piatti, i bicchieri e tutto ciò che toccate con la bocca. Lavate i piatti e gli utensili usati in lavastoviglie o nel lavandino con acqua calda e sapone.
Prendetevi cura di voi stessi
Se volete che il vostro sistema immunitario sia in buona forma per combattere l'influenza e altri germi, dovete mantenervi in salute.
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Mangiate una dieta equilibrata.
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Fare esercizio fisico almeno 4 giorni alla settimana.
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Dormire dalle 7 alle 9 ore a notte.
Tutto ciò darà al vostro corpo la forza necessaria per respingere un attacco influenzale.
Smettere di fumare
Oltre a tutte le altre conseguenze del fumo sul corpo, dall'aumento del rischio di cancro alle rughe premature, il fumo potrebbe aumentare la probabilità di contrarre l'influenza.
È dimostrato che i fumatori si ammalano più spesso di chi non fuma. E quando si ammalano, i fumatori tendono ad avere un'infezione più grave e un rischio maggiore di morire a causa dell'influenza.
Tenere a bada questa brutta malattia è solo un motivo in più per parlare con il medico di come smettere di fumare.
Prendete le vostre medicine
Tutti questi accorgimenti dovrebbero permettervi di essere ben armati contro l'influenza. Tuttavia, anche la migliore difesa non è perfetta.
Se vi ammalate, chiedete al vostro medico di consigliarvi farmaci antinfluenzali come oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), zanamivir (Relenza) o baloxavir (Xofluza). Possono aiutare a guarire più rapidamente. Ma devono essere assunti entro i primi 2 giorni dalla malattia.
Se vi ammalate di influenza in questa stagione, fate attenzione agli altri. È possibile diffondere l'influenza fino a una settimana dopo essersi ammalati. Non condividete i germi con amici, familiari e colleghi.
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Rimanete a casa finché non vi sentite meglio e la febbre non è passata (senza l'aiuto di farmaci) per almeno 24 ore.
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Starnutite nel gomito, non nella mano. In questo modo non si può passare in giro.
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Gettate i fazzoletti usati dopo esservi soffiati il naso. Non lasciateli in giro perché qualcun altro li trovi.
