Se avete un raffreddore o un'influenza, i dottori vi consigliano trucchi semplici, economici e facili che vi aiuteranno a sentirvi meno soffocanti e in fretta.
Lavaggio nasale
Sciacquate l'interno del naso con un kit di irrigazione nasale o un neti pot per ammorbidire, sciogliere e lavare via il muco e alleviare istantaneamente il senso di soffocamento. Il neti pot ha l'aspetto di una mini teiera. Si può acquistare in farmacia. Già che ci siete, prendete anche della soluzione salina. Oppure preparatela da soli a casa. Mescolate 1 tazza di acqua distillata calda in bottiglia, un pizzico di bicarbonato di sodio e mezzo cucchiaino di sale. Utilizzate il lavaggio nasale da 1 a 2 volte al giorno per ottenere i migliori risultati.
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Vapore
Che si tratti di una doccia calda o di una tazza di tè bollente, il vapore può fluidificare il muco e aiutarlo a defluire dal naso. Per un sollievo più rapido, versate dell'acqua bollente in una ciotola grande. Coprite la testa con un asciugamano, chinatevi sulla ciotola e respirate il vapore. È possibile farlo da tre a quattro volte al giorno.
Zuppa di pollo
I brodi caldi possono aiutare a sciogliere il muco, e la zuppa di pollo può essere il gold standard: aiuta a sentirsi meno soffocanti e ha un buon sapore.
Decongestionanti
Perché ci si sente soffocare quando si è malati? Perché i vasi sanguigni all'interno del naso si gonfiano e bloccano le vie respiratorie. I decongestionanti da banco possono ridurre questi vasi e aiutare a respirare meglio. Controllare l'etichetta per verificare la presenza di fenilefrina o pseudoefedrina. Gli spray nasali decongestionanti funzionano allo stesso modo. Ma attenzione! Il naso può diventare ancora più chiuso se li si usa per più di 4 o 5 giorni di seguito. A volte questi prodotti possono rendere nervosi o irritabili.
Menta piperita
La menta piperita e il suo principale ingrediente attivo, il mentolo, sono decongestionanti naturali e possono anche fluidificare le sostanze presenti nel petto. Si trovano in molti sfregamenti per il petto e gocce per la tosse. Si può anche bere un tè alla menta piperita. Acquistatelo in negozio o preparatelo voi stessi: Mettete in infusione 1 cucchiaino di menta piperita essiccata in una tazza di acqua bollente per 10 minuti. Bevetene una tazza fino a cinque volte al giorno.
