Cosa vi mette a rischio di raffreddore?

Capire cosa mette a rischio voi e i vostri cari per il raffreddore comune può aiutarvi a stare bene in questa stagione fredda. Il medico offre consigli per proteggere i neonati, gli studenti universitari e gli anziani dal raffreddore comune.

Cosa vi mette a rischio di raffreddore?

Forse siete tra i pochi fortunati. Dovete pensare bene per ricordare quando vi siete ammalati l'ultima volta. Ma per il resto di noi, da due a quattro raffreddori all'anno sono praticamente la norma. Allora cosa succede?

L'età e le compagnie che frequentate sono una parte importante del rischio. Ma sia che siate giovani o anziani, ci sono semplici cose che potete fare per avere la meglio sui germi.

Raffreddore e neonato

Nelle prime 4-6 settimane il neonato è più a rischio di raffreddori e altre infezioni. Questo perché il loro sistema immunitario - la difesa del corpo contro i germi - non funziona ancora a pieno ritmo.

Per evitare che il neonato si ammali, allattatelo al seno, se possibile. In questo modo riceve gli anticorpi che combattono i germi. Se allattate con il biberon, sterilizzate i biberon e le tettarelle tra una poppata e l'altra. Per farlo, fateli bollire o metteteli in lavastoviglie.

Conservate il latte artificiale o il latte materno in frigorifero finché non ne avete bisogno. Quindi scaldate il latte e datelo subito al bambino, prima che i batteri abbiano la possibilità di svilupparsi. Gettate le porzioni non utilizzate dopo ogni poppata. La saliva del bambino contiene germi che si moltiplicano rapidamente. Lavatevi le mani prima e dopo aver dato da mangiare al bambino o avergli cambiato il pannolino.

Tenete il vostro piccolo lontano da chiunque sia malato. Se possibile, evitate la folla e i trasporti pubblici quando uscite con il vostro bambino.

Bambini piccoli

Se il vostro bambino o bambino in età prescolare sembra avere un raffreddore dopo l'altro, non siete soli. La maggior parte dei bambini piccoli prende da cinque a sette - o più - raffreddori all'anno.

E non è tutto. Le infezioni alle orecchie sono frequenti, soprattutto per i bambini con fratelli e sorelle o che trascorrono del tempo con i loro amici all'asilo.

Per questa fascia d'età, non c'è un grande mistero su come si diffonde il raffreddore. Se il bambino si tocca il naso che cola e poi mette le mani su un giocattolo, i germi del raffreddore sono ancora in circolazione quando un altro bambino li raccoglie.

Seguite questi consigli per mantenere il vostro bambino in salute:

• Lavate i giocattoli con acqua e sapone e lasciateli asciugare all'aria. Usare la lavastoviglie se non li rovina.

• Lavate spesso i ciucci con acqua e sapone.

• Pulire regolarmente le mani del bambino con una salvietta pulita e acqua calda.

• Assicurarsi che le mani vengano lavate prima di mangiare e dopo aver giocato.

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Assistenza diurna

Il raffreddore può diffondersi facilmente all'asilo nido, quindi è necessario adottare alcune misure supplementari per mantenere il bambino in salute.

Insegnate loro a lavarsi le mani nel modo giusto. Assicuratevi che si bagnino con acqua e sapone semplice e strofinate per 20-30 secondi. Un modo semplice per fargli rispettare i tempi: cantare due volte "Happy Birthday" mentre si lavano. Ricordate loro di lavarsi prima di mangiare e dopo essere andati in bagno.

Seguite anche questi consigli:

• Dite al bambino di non condividere tazze, bicchieri, forchette e cucchiai.

• Teneteli a casa quando è malato.

• Assicuratevi che dorma a sufficienza, che mangi una dieta sana e che abbia molto tempo per giocare all'aperto.

• Sostituite lo spazzolino da denti e assicuratevi che non ne prendano in prestito uno dal fratello o dalla sorella.

La vita nei dormitori universitari

È facile prendere il raffreddore se si vive in un dormitorio universitario, dove molti studenti vivono in uno spazio ridotto e respirano la stessa aria e toccano le stesse superfici.

Dite al vostro studente di seguire alcuni degli stessi consigli di cui aveva bisogno quando era all'asilo: Lavarsi spesso le mani, mangiare cibi sani e dormire il più possibile.

Sistema immunitario debole

Se il sistema immunitario è indebolito, il rischio di raffreddore è maggiore. È il caso di chi ha l'AIDS, è sottoposto a chemioterapia o ha appena subito un trapianto di organi.

Assicuratevi che tutti i membri della vostra famiglia siano in regola con i vaccini. I visitatori potrebbero dover indossare guanti e mascherine per non diffondere i loro germi a voi.

E come tutti coloro che vogliono tenere a bada i germi, cercate di seguire una dieta nutriente e di riposare a sufficienza.

Adulti anziani

Con l'avanzare dell'età, soprattutto a partire dai 65 anni, il rischio di contrarre il raffreddore è maggiore e può anche durare più a lungo.

Per mantenersi in salute, bisogna mangiare bene, fare molto esercizio fisico, bere molta acqua e riposare a sufficienza.

Lavatevi accuratamente le mani più volte al giorno, soprattutto prima di mangiare e dopo essere andati in bagno.

Inoltre, non condividete mai lo spazzolino da denti e assicuratevi di sostituirlo regolarmente.