Lo zinco può prevenire o ridurre la durata dei sintomi del raffreddore? Scoprite i benefici dello zinco come rimedio contro il raffreddore grazie agli esperti del Dott.
Zinco per il raffreddore: Pastiglie e spray nasali
Siete pieni di raffreddore e starnuti e volete un po' di sollievo. Se poteste anche solo accorciare un po' il vostro raffreddore, sareste felici. Lo zinco può fare la differenza?
Alcune ricerche recenti suggeriscono che può essere utile per ridurre il numero di infezioni delle vie respiratorie superiori e può ridurre la durata del raffreddore negli adulti.
Che cos'è lo zinco?
Lo zinco è un minerale essenziale presente in quasi tutte le cellule e aiuta l'organismo a resistere alle infezioni. Svolge inoltre un ruolo importante nella riparazione dei tessuti. Inoltre, può ridurre la capacità dei virus del raffreddore di crescere o legarsi al rivestimento del naso.
Lo zinco può essere acquistato come integratore, ma si trova anche in natura in diversi alimenti, come ad esempio:
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crostacei
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Manzo e altre carni rosse
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Noci e semi
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Fagioli
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Latte e formaggio
Tè, caffè e alcuni farmaci interferiscono con il modo in cui lo zinco viene assorbito dall'intestino.
Funziona come rimedio per il raffreddore?
Alcuni studi recenti dimostrano che l'assunzione di zinco in caso di raffreddore può ridurre la durata dei sintomi di circa un giorno e mezzo.
Altri studi non mostrano alcun effetto. Anche per quanto riguarda la possibilità che l'assunzione di zinco possa aiutare a prevenire il raffreddore, le ricerche sono discordanti.
È sicuro?
L'uso a breve termine, nelle quantità raccomandate, è probabilmente sicuro, anche se può causare disturbi di stomaco. L'uso a lungo termine, per più di 6 settimane, può portare a una carenza di rame, che però può essere superata assumendo quasi tutti i multivitaminici che lo contengono.
I ricercatori sostengono che gli spray nasali allo zinco fanno perdere l'olfatto agli animali. Sono stati segnalati diversi casi di persone che hanno ridotto l'olfatto o lo hanno perso del tutto. A causa di questo rischio, l'FDA ha emesso un avviso che invita a sospendere l'uso di diversi spray nasali contenenti zinco.
Tenete presente che lo zinco è necessario per la salute e può essere assunto con sicurezza attraverso gli alimenti, come i frutti di mare e le uova. Ma l'integrazione con dosi elevate, soprattutto se protratta nel tempo, può essere tossica.
Qual è il risultato dello zinco e del raffreddore?
Le pastiglie di zinco possono aiutare a sconfiggere il raffreddore un giorno prima, ma probabilmente non aiutano a prevenirlo. Evitate gli spray nasali allo zinco, perché i rischi sono superiori ai benefici che potreste ottenere.
