I consigli per il trattamento del raffreddore comune forniti dagli esperti del Dott.
Poiché non esiste una cura per il raffreddore comune, il trattamento ha due obiettivi: farvi sentire meglio e aiutarvi a combattere il virus.
La chiave per il trattamento del raffreddore è il riposo. Potreste scoprire di aver bisogno di 12 ore di sonno ogni notte, quindi non puntate la sveglia. Il comfort maggiore si ottiene in un ambiente caldo e umido. È inoltre importante mantenersi idratati bevendo molta acqua ed evitando alcol e caffeina. In questo modo il muco fluisce più liberamente e aiuta a ridurre la congestione.
Non esiste un trattamento specifico per il virus che sta causando il raffreddore, ma trattando i sintomi si può trovare sollievo. Per i dolori accompagnati da febbre a 100,5 gradi o più, somministrate acetaminofene (Tylenol) piuttosto che aspirina o naprossene (Naprosyn).
Se la gola è irritata, fate gargarismi con acqua salata calda (1/2 cucchiaino di sale in 1 bicchiere d'acqua).
Pensate due volte prima di usare i farmaci da banco per il raffreddore e l'influenza, molto pubblicizzati, che probabilmente contengono farmaci per sintomi non presenti e che quindi possono causare un inutile sovra-trattamento. La FDA e i produttori affermano che i farmaci da banco per la tosse e il raffreddore non dovrebbero essere somministrati ai bambini di età inferiore ai 4 anni.
I decongestionanti da banco contenenti pseudoefedrina possono aiutare a seccare e liberare i passaggi nasali, ma solo temporaneamente. Anche gli spray nasali decongestionanti, come l'ossimetazolina (Afrin), possono essere utili, ma se vengono usati per più di tre-cinque giorni, possono causare un effetto "rebound". Ciò significa più muco e peggiore congestione. La pseudoefedrina può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Non assumetela senza aver prima consultato il medico se soffrite di malattie cardiache, pressione alta, problemi alla prostata, diabete o problemi alla tiroide.
I decongestionanti da banco contenenti fenilpropanolamina sono stati ritirati volontariamente dagli scaffali perché aumentano il rischio di ictus. Se avete un farmaco contenente questo ingrediente, chiamato anche PPA, buttatelo via.
Gli antitosse da banco, come quelli contenenti destrometorfano, possono essere utili se la tosse è così forte da interferire con il sonno o il parlare. Altrimenti, lasciatevi tossire quando ne avete bisogno (sempre coprendovi la bocca), perché la tosse rimuove il muco e i germi dalla gola e dai polmoni.
Gli antistaminici sembrano aiutare alcune persone, ma il loro effetto durante il raffreddore rimane controverso.
Una buona alimentazione è essenziale per resistere e riprendersi dal raffreddore. Mangiate una dieta equilibrata. Assumete gli integratori necessari per assicurarvi di ricevere le quantità dietetiche raccomandate di vitamina A, del complesso vitaminico B (vitamine B1, B2, B5, B6, acido folico) e di vitamina C, oltre ai minerali zinco e rame. Sia la vitamina C che lo zinco sono essenziali per la produzione di neutrofili che combattono le infezioni; senza livelli adeguati, si è facilmente soggetti a tutti i tipi di infezioni. È dimostrato che lo zinco può ridurre la durata del raffreddore, soprattutto negli adulti, se assunto entro 24 ore dalla comparsa dei sintomi. Evitare lo spray nasale allo zinco perché può portare alla perdita permanente dell'olfatto.
Dopo molte ricerche, si ritiene che la vitamina C abbia un effetto limitato nella prevenzione del raffreddore e nessun beneficio nel trattamento del raffreddore. Sono stati condotti diversi studi di grandi dimensioni su adulti e bambini, ma i risultati sono stati inconcludenti. L'assunzione di molta vitamina C per un lungo periodo di tempo può essere dannosa.
La zuppa di pollo è stata annunciata come terapia contro il raffreddore fin dal XII secolo. Recenti prove scientifiche dimostrano che il brodo di pollo riduce i sintomi del raffreddore, in particolare la congestione.
I trattamenti curativi asiatici utilizzano spesso zuppe calde per trattare le infezioni delle vie respiratorie superiori, in particolare con l'uso di pepe rosso, citronella e zenzero. Qualsiasi cibo abbastanza piccante da far lacrimare gli occhi avrà lo stesso effetto sul naso, favorendo il drenaggio. Se avete voglia di mangiare, una zuppa calda e piccante può aiutarvi ad alleviare i sintomi del raffreddore.
Per alleviare i sintomi del raffreddore, gli oli essenziali dell'aromaterapia possono essere strofinati sul corpo, inalati con il vapore, diffusi nell'aria o versati su un panno da usare come impacco. Provate a strofinare l'olio di eucalipto diluito sul petto come decongestionante, oppure inalate l'olio di eucalipto o di menta piperita per alleviare il senso di soffocamento. Anche l'aggiunta di lavanda, cedro o limone al vapore può lenire le vie nasali. L'inalazione di mentolo non solo dà sollievo alla congestione nasale, ma può anche aiutare a prevenire le infezioni. Anche gli oli di rosmarino, timo, menta, basilico e tea tree possono dare sollievo ai sintomi del raffreddore. Fate attenzione se soffrite di asma, perché l'aromaterapia può scatenare un attacco.
Molti americani ricorrono a rimedi erboristici per alleviare i sintomi del raffreddore. Alcune ricerche sostengono l'uso dei rimedi erboristici cinesi yin chao e gan mao ling. Piuttosto che autoprescriversi, è meglio consultare un esperto di medicina tradizionale cinese (MTC).
L'echinacea può aiutare a rafforzare il sistema immunitario stimolando l'attività dei globuli bianchi, ma ci sono poche prove che possa prevenire il raffreddore in particolare. Diversi studi dimostrano che gli adulti che utilizzano l'echinacea ai primi sintomi del raffreddore hanno avuto una malattia più breve e meno grave. Tuttavia, poiché negli Stati Uniti le erbe sono poco regolamentate ed etichettate, è difficile sapere se il prodotto che si sta utilizzando contiene la specie e il principio attivo giusti. Se decidete di provare l'echinacea, assumetene piccole dosi per non più di otto settimane, poiché un uso prolungato può sopprimere il sistema immunitario.
Esistono poche ricerche a sostegno dell'uso di altre erbe, come l'astragalo, l'eufrasia, il fiore di sambuco, l'aglio, il ginseng, la goldenseal o l'achillea.
