I trattamenti alternativi per la sindrome da fatica cronica possono portare sollievo ad alcuni. spiega il medico.
Le ricerche sui rischi e sui benefici dei trattamenti alternativi sono molto più limitate. Significa solo che non ci sono molte prove in un senso o nell'altro. Ma aiutano alcune persone e sono generalmente sicuri da provare.
Come per qualsiasi altro tipo di trattamento, è meglio parlarne prima con il proprio medico, in modo che conosca tutte le strategie che si stanno provando. Potrà aiutarvi a ricercare ciò che potrebbe funzionare e a prestare attenzione agli eventuali effetti collaterali.
Guarigione mente-corpo
?
Il medico potrebbe consigliarvi di provare l'agopuntura, il massaggio dolce, la respirazione profonda, la terapia di rilassamento, lo yoga o il tai chi. L'obiettivo è aumentare l'energia, ridurre il dolore o alleviare altri sintomi.
Alcuni studi dimostrano che l'agopuntura potrebbe ridurre la fatica fisica e mentale e la depressione nelle persone affette da ME/CFS. I ricercatori hanno condotto alcuni esperimenti in cui hanno confrontato un trattamento con un altro o con nessun trattamento. Hanno scoperto che alcuni tipi di massaggio, tra cui il tui na (un tipo di massaggio cinese), potrebbero aiutare con alcuni sintomi come la depressione, la fatica, il dolore e l'insonnia.
Secondo alcuni studi, la riduzione dello stress "basata sulla consapevolezza", che combina respirazione profonda e meditazione, potrebbe aiutare a ridurre l'ansia e altri sintomi e a migliorare la qualità della vita in generale.
Terapia del dialogo
Diversi studi hanno riscontrato che un particolare tipo di terapia orale, chiamata terapia cognitivo-comportamentale (CBT), può ridurre i sintomi. Può anche aiutare a combattere la depressione, lo stress e l'ansia che spesso accompagnano la sindrome da fatica cronica. Tuttavia, lo studio più ampio, che sembrava mostrare un beneficio, è stato recentemente oggetto di gravi critiche. Quindi la giuria non ha ancora deciso: La CBT può aiutare alcune persone con la sindrome da stanchezza cronica, ma questo è stato dimostrato.
Terapia fisica
Alcune ricerche hanno dimostrato che la terapia di esercizi graduali può aiutare a ridurre i sintomi della ME/CFE e a migliorare la resistenza. Si tratta di una forma di terapia fisica che inizia con pochissimo esercizio fisico e ne aggiunge lentamente altro nel tempo. L'obiettivo è quello di fermarsi prima di stancarsi, per poi continuare ogni volta un po' più a lungo.
Anche in questo caso, però, il più grande studio che ha riscontrato un beneficio dalla terapia di esercizi graduali è stato oggetto di serie critiche. E alcune persone con sindrome da fatica cronica si sentono molto peggio dopo l'esercizio (il malessere post-esercizio che fa parte della malattia). Il ruolo dell'esercizio fisico in questa malattia è quindi incerto.
Integratori erboristici e nutrizionali
Se volete provare un integratore, parlatene sempre prima con il vostro medico. Alcuni studi hanno rilevato che gli integratori di NADH, magnesio o acidi grassi omega-3 (come l'olio di pesce) possono giovare ai pazienti con sindrome da fatica cronica.
