Avete bisogno di un po' di aiuto per abbassare i trigliceridi? Il medico offre 4 modi per superare gli ostacoli più comuni al trattamento.
Si tratta di molti cambiamenti. Ma per ogni ostacolo che si incontra, c'è un modo per superarlo.
Ostacolo:
Odiate fare esercizio fisico.
Soluzione:
È più probabile che l'esercizio fisico diventi parte della vostra vita più sana se è comodo e piacevole. Inoltre, è utile allenarsi con un compagno che condivida i vostri obiettivi. Se avete dolori o disturbi, chiedete al vostro medico di consigliarvi un fisioterapista. Se il medico vi consiglia un fisioterapista, la vostra assicurazione sanitaria può coprirne il costo. Se la vostra assicurazione non copre la fisioterapia, rivolgetevi anche a personal trainer certificati per definire un approccio personalizzato all'esercizio fisico che si adatti al vostro stile di vita. In ogni caso, è necessario un programma di allenamento personalizzato in base alle proprie esigenze e ai propri orari.
Ostacoli:
Avete difficoltà a seguire la dieta.
Soluzione:
Provate un nuovo approccio al vostro piatto: Riempitene metà con verdura o frutta. Poi, riempite un quarto con cereali ad alto contenuto di fibre, come la quinoa o il riso integrale. Aggiungete qualche etto di proteine (pesce, pollo, carne magra o fagioli) all'ultimo quarto. A parte, consumate una porzione di latte, yogurt o formaggio magro. Potete anche consultare un professionista. Chiedete al vostro medico di indicarvi un nutrizionista che possa aiutarvi a pianificare una dieta equilibrata.
Ostacoli:
Non ci si ricorda di prendere il farmaco prescritto dal medico.
Soluzione:
Mettete le pillole in un organizer settimanale e tenetelo sul bancone della cucina. Cercate di prendere il farmaco alla stessa ora ogni giorno, per esempio a colazione o a cena. Programmate un promemoria sul cellulare o scrivetelo sul calendario. Se siete in viaggio, attaccate un biglietto in valigia che vi ricordi di mettere in valigia il farmaco. Questo vi farà venire in mente la prossima volta che farete le valigie per un viaggio.
Ostacolo:
Non vi piace come vi fa sentire la vostra medicina.
Soluzione:
Informare il medico. Potrebbe essere possibile passare a un altro farmaco o modificare la dose. Come tutti i farmaci, anche il trattamento dei trigliceridi può avere effetti collaterali. Di solito sono di lieve entità. Si possono avvertire nausea, debolezza o gonfiore. Alcuni farmaci possono avere un retrogusto. Esistono diversi tipi di farmaci che aiutano a ridurre i trigliceridi, tra cui i fibrati, l'olio di pesce con obbligo di prescrizione, la niacina e le statine. Ognuno di essi può avere effetti diversi sulle persone, quindi è bene continuare a provare fino a trovare quello che funziona meglio per voi. È possibile che i cambiamenti dello stile di vita da soli costituiscano l'approccio migliore.
Se seguite attentamente il piano di trattamento, potreste iniziare a vedere un calo dei trigliceridi nel giro di poche settimane. Rimanete positivi e concentratevi sugli obiettivi che avete stabilito con il vostro medico. Ci riuscirete!
