Il medico spiega cosa significa rapporto di colesterolo e fornisce le linee guida per raggiungere il rapporto ideale. Scopri come sono collegati HDL, LDL, colesterolo totale, trigliceridi e malattie cardiache.
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Probabilmente avete sentito il vostro medico parlare di colesterolo buono e cattivo. È vero che abbiamo bisogno di colesterolo per mantenere una buona salute. Ma una quantità eccessiva di colesterolo LDL, o "cattivo", e una quantità insufficiente di colesterolo HDL, o "buono", possono portare a malattie cardiache e ictus. Per evitare questi problemi, è necessario mantenere il giusto rapporto tra colesterolo buono e colesterolo totale.
Come si fa a sapere qual è questo rapporto? Una volta che si conoscono i propri valori di colesterolo, si può collaborare con il proprio medico per trovare il rapporto ideale di colesterolo. Quindi, apportando semplici modifiche allo stile di vita, come una dieta sana per il cuore, un'attività fisica regolare e l'assunzione di farmaci per il colesterolo, come le statine, se necessario, è possibile avvicinarsi a tale rapporto. Riducendo il livello di colesterolo LDL e aumentando il livello di colesterolo HDL, è possibile ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Come influiscono il colesterolo buono e quello cattivo sull'organismo?
Le lipoproteine ad alta densità, o HDL, sono il colesterolo buono. Il vantaggio dell'HDL risiede nel fatto che trasporta il colesterolo cattivo verso il fegato. In questo modo, ripulisce il colesterolo dal flusso sanguigno.
Le lipoproteine a bassa densità, o colesterolo LDL, sono il colesterolo cattivo. Più alto è il livello di colesterolo LDL, maggiore è il rischio di infarto. Quando il livello di colesterolo LDL aumenta, il colesterolo in eccesso può accumularsi e aderire alle pareti delle arterie. Questo provoca danni. L'accumulo è chiamato placca e la formazione della placca può causare l'indurimento e il restringimento delle arterie. Questo indurimento è chiamato aterosclerosi. È noto anche come indurimento delle arterie. Se una placca diventa instabile, può formarsi un coagulo di sangue che blocca improvvisamente un'arteria. Questo provoca un infarto o un ictus.
Che cos'è il colesterolo totale?
Quando si controlla il colesterolo, si ottiene un numero per il colesterolo totale, uno per il livello di HDL e uno per il livello di LDL. Il colesterolo totale sarà superiore alla somma dei valori di HDL e LDL.
Un numero elevato di HDL o di LDL può rendere elevato il numero di colesterolo totale. Se è alto a causa di un numero elevato di HDL, la salute non è necessariamente in pericolo. Tuttavia, se è alto perché il livello di colesterolo LDL è elevato, è importante parlare con il medico della propria salute.
Cos'è il rapporto di colesterolo e quale dovrebbe essere il vostro?
Per trovare il rapporto di colesterolemia, si divide il numero di colesterolo totale per il numero di colesterolo HDL, o colesterolo buono. Ad esempio, se il colesterolo totale è 200 e il colesterolo buono è 50, il rapporto di colesterolo totale è 4:1.
Il rapporto di colesterolemia può essere utilizzato come strumento di monitoraggio da alcuni specialisti del settore sanitario. Tuttavia, l'AHA suggerisce ai medici di utilizzare il colesterolo LDL con i pazienti piuttosto che il rapporto di colesterolo. Questo perché il numero di colesterolo totale è considerato uno strumento migliore per guidare il medico nella pianificazione della migliore assistenza al paziente e per aiutarlo a comprendere i rischi per la salute. Discutete con il vostro medico quali sono i numeri migliori da monitorare per voi.
Cosa sono i trigliceridi?
I trigliceridi sono un'altra forma di grasso presente nel sangue. Come per il colesterolo HDL e LDL, il corpo produce i trigliceridi e li ottiene anche dagli alimenti. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi trans e saturi possono aumentare i livelli di trigliceridi. Così come i carboidrati semplici e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri. Inoltre, quando si consumano più calorie di quante se ne bruciano, i livelli di trigliceridi possono aumentare.
I livelli elevati di colesterolo sono pericolosi?
Un livello elevato di colesterolo può essere un fattore di rischio per l'infarto e l'ictus. Questi eventi devastanti si verificano quando una placca di colesterolo si rompe. Questo provoca un coagulo improvviso di sangue che blocca un'arteria del cuore o del cervello.
Le ostruzioni che impediscono un flusso sanguigno sufficiente nelle arterie coronarie possono provocare una forma di dolore al petto chiamata angina. L'angina è un sintomo comune della malattia coronarica. I sintomi di solito si manifestano con lo sforzo e scompaiono con il riposo.
Esistono modi per gestire i livelli elevati di colesterolo?
Sì, esistono modi per gestire i livelli elevati di colesterolo, tra cui i seguenti:
Aumentare i livelli di colesterolo HDL ("buono") e diminuire il colesterolo LDL ("cattivo") facendo regolare esercizio fisico aerobico. L'esercizio fisico aiuta anche a rilassare i vasi sanguigni e a ridurre la pressione arteriosa.
Riducete il colesterolo LDL mangiando alimenti a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e grassi trans. È possibile sostituire questi grassi cattivi con alimenti ricchi di grassi monoinsaturi e polinsaturi. Tra questi, il consumo di pesce con acidi grassi omega-3, come il salmone. Inoltre, il consumo di fibre solubili, come l'avena, la pectina e lo psillio, contribuisce a ridurre il colesterolo LDL. Lo stesso vale per gli alimenti ipocolesterolemizzanti, come le margarine, arricchite con steroli e stanoli vegetali.
Farmaci come le statine aiutano a ridurre i livelli di colesterolo LDL. Contribuiscono inoltre a ridurre i trigliceridi e ad aumentare leggermente i livelli di colesterolo HDL. Le statine riducono il rischio di malattie cardiache in molte persone.
Se il colesterolo è alto, ci vorrà tempo e impegno per migliorare i livelli e il rapporto di colesterolo. Dovete contare su almeno tre mesi di cambiamenti nello stile di vita ed eventualmente sull'assunzione di farmaci giornalieri. I risultati, tuttavia, - un cuore più sano e un minor rischio di infarto o ictus - valgono bene lo sforzo.
