Scoprite se è dimostrato che è sicuro somministrare ai bambini integratori di ferro, insieme alle preoccupazioni più comuni al riguardo.
Gli integratori di ferro sono sicuri per i bambini?
Sia per i bambini che per gli adulti, il ferro è un minerale importante per la crescita e lo sviluppo. Il ferro si trova naturalmente in alcuni alimenti ed è disponibile anche negli integratori da banco.
Soprattutto per i bambini in rapida crescita, il ferro è un nutriente necessario. Permette all'organismo di produrre emoglobina, che trasporta l'ossigeno dai polmoni ai globuli rossi in tutto il corpo. Il ferro è necessario anche per la produzione di alcuni ormoni.
Se temete che il vostro bambino non assuma una quantità sufficiente di questo minerale, parlatene prima con il vostro pediatra. Non date al bambino degli integratori senza averne parlato con il medico. Troppo ferro può essere tossico.
Quanto ferro è necessario
La quantità di ferro di cui ogni persona ha bisogno varia in base all'età, al sesso e alla dieta vegetariana o meno. I vegetariani hanno bisogno di una quantità doppia di ferro, perché non assumono regolarmente il ferro presente negli alimenti di origine animale, che è più facile da assorbire.
Le quantità giornaliere di ferro raccomandate per i bambini sono:
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Dalla nascita a 6 mesi: 0,27 milligrammi
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Da 7 a 12 mesi: 11 milligrammi
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Da 1 a 3 anni: 7 milligrammi
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Da 4 a 8 anni: 10 milligrammi
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Da 9 a 13 anni: 8 milligrammi
I ragazzi tra i 14 e i 18 anni dovrebbero assumere 11 milligrammi di ferro al giorno, mentre le ragazze della stessa età dovrebbero assumerne 15 milligrammi al giorno. Se le ragazze hanno mestruazioni abbondanti, potrebbero averne bisogno di più.
Sintomi di carenza di ferro nei bambini
Quando i neonati e i bambini non ricevono abbastanza ferro, possono avere un ritardo nello sviluppo psicologico. Possono ritirarsi socialmente e avere tempi di attenzione più brevi. Altri sintomi possono essere affaticamento, mani e piedi freddi, pelle pallida, crescita lenta, scarso appetito e problemi comportamentali.
I bambini allattati al seno possono aver bisogno di un integratore
Il latte materno contiene pochissimo ferro. L'Accademia Americana di Pediatria raccomanda ai neonati che consumano solo latte materno di assumere un integratore di ferro pari a 1 milligrammo per ogni chilogrammo di peso corporeo a partire dal 4° mese di vita. Se il bambino riceve latte artificiale arricchito di ferro, un supplemento potrebbe non essere necessario. Parlate con il vostro medico per sapere se il vostro bambino ha bisogno di più ferro.
Alimenti ricchi di ferro
Una volta che il bambino è in grado di mangiare cibi solidi, dovrebbe essere in grado di assumere una quantità sufficiente di ferro attraverso la dieta. Gli alimenti ricchi di ferro includono:
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Carni rosse?
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Tacchino?
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Pollo?
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Maiale
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Pesce
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Verdure a foglia scura?
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Fagioli?
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Prugne secche?
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Cereali fortificati come la farina d'avena. I cereali per bambini sono spesso arricchiti con ferro.
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Consigli per prevenire le carenze di ferro nei bambini
Seguite questi consigli per prevenire le carenze di ferro, che possono provocare anemia, ovvero un basso numero di globuli rossi.
Attenzione all'assunzione di latte. Gli studi dimostrano che bere troppo latte vaccino o di capra può effettivamente limitare la capacità dell'organismo di assorbire il ferro. Tra 1 e 5 anni, i bambini non dovrebbero bere più di 24 once di latte al giorno.
Aggiungete alimenti ricchi di vitamina C. L'acido ascorbico, contenuto negli alimenti ricchi di vitamina C, può aiutare l'organismo del bambino ad assorbire e utilizzare meglio il ferro. Aggiungete alla vostra dieta agrumi, fragole, pomodori e verdure verdi scure.
Sapere se il bambino è a rischio. Alcuni bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare una carenza di ferro. I neonati nascono con riserve di ferro, ma i bambini prematuri hanno meno tempo per immagazzinarlo nel grembo materno, quindi sono più a rischio. I bambini che mangiano in modo schizzinoso o che seguono una dieta prevalentemente vegetariana possono non assumere abbastanza ferro. Alcune malattie, come il morbo di Crohn, possono causare bassi livelli di ferro nei bambini. Anche le ragazze adolescenti con flussi mestruali abbondanti possono avere bisogno di più ferro.
Parlate con il vostro medico. Se siete preoccupati per i livelli di ferro di vostro figlio, parlatene con il medico. Il medico preleverà un campione di sangue per verificare la quantità di ferro nei globuli rossi. L'Accademia Americana di Pediatria raccomanda che tutti i bambini siano sottoposti a uno screening per la carenza di ferro a 12 mesi.
Se il bambino ha bisogno di più ferro, il medico può prescrivere un integratore di ferro. Assicuratevi di utilizzarlo esattamente come prescritto dal medico. Il trattamento può durare fino a tre mesi.
