Se state cercando un'alternativa ai latticini per i vostri bambini, potreste pensare di offrire loro il latte di soia. Ecco i pro e i contro.
Alcune alternative al latte non lattiero-caseario presenti sugli scaffali dei negozi di alimentari sono:
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Latte di mandorla
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Latte di soia
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Latte d'avena
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Latte di canapa
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Latte di cocco
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Latte di riso
Il latte di soia deriva dalla soia. È un'ottima opzione vegana per le famiglie che preferiscono un latte non proveniente da animali. Il latte di soia è una buona opzione per il vostro bambino? Scoprite i pro e i contro del latte di soia.
Pro del latte di soia per bambini piccoli
Nutrizione simile. All'età di 1 anno, il bambino dovrebbe consumare due porzioni di latticini al giorno. All'età di 3 anni, dovrebbero consumare 2,5 porzioni al giorno. I latticini contengono nutrienti importanti come il calcio, le proteine e la vitamina D. Se il vostro bambino è intollerante al lattosio o se avete motivi personali per evitare i latticini, dovete trovare una fonte alternativa di questi nutrienti?
Molte alternative al latte mancano di nutrienti come il calcio o le proteine. Tuttavia, il latte di soia contiene un rapporto di nutrienti molto simile a quello del latte vaccino. Dare al bambino il latte di soia significa non dover pensare a recuperare i nutrienti necessari con altri alimenti.
Potenziali benefici per la salute. La soia contiene naturalmente fitoestrogeni chiamati isoflavoni. Livelli elevati di estrogeni sono collegati a un aumento del rischio di cancro al seno. Tuttavia, queste molecole non rappresentano un pericolo per il bambino. Sono così piccole che agiscono come anti-estrogeni. Queste molecole compensano i livelli naturali di estrogeni del corpo quando sono troppo alti.
Infatti, le donne a cui è stato diagnosticato un tumore al seno che consumano prodotti a base di soia sembrano vivere più a lungo di quelle che non ne consumano. Nelle donne che consumano più soia si registra anche una diminuzione del rischio di recidiva del cancro al seno.
Il latte di soia aiuta anche le funzioni renali. Gli alimenti di origine vegetale sono più facili da digerire per l'organismo rispetto alle proteine animali. Se il bambino consuma una quantità maggiore di proteine animali da altri alimenti, il latte di soia può essere un buon modo per bilanciare l'impatto sui reni e sull'organismo nel suo complesso.
Contro del latte di soia per bambini piccoli
Possibili allergeni. È possibile che il bambino abbia una reazione allergica alla soia. I sintomi di un'allergia alimentare comprendono:
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eruzione cutanea
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Naso che cola
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Fruscio
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Diarrea
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Vomito
Se il vostro bambino presenta uno di questi sintomi, eliminate i prodotti a base di soia dalla sua dieta e verificate se i sintomi scompaiono. In caso affermativo, parlate con il vostro medico di altre alternative ai latticini. A volte i bambini superano le allergie. Si può provare a reintrodurre la soia più avanti nella vita del bambino?
Stabilire dei limiti. I bambini trascorrono il primo anno di vita con il latte come fonte primaria di nutrimento. Può essere difficile interrompere l'abitudine di affidarsi al latte per l'alimentazione. Alcuni bambini vogliono bere più latte e mangiare meno cibo.
Il bambino può sentirsi sazio dopo aver bevuto il latte. In questo modo è meno probabile che mangi gli alimenti di cui ha bisogno per un'alimentazione equilibrata. Indipendentemente dal latte a cui si passa, è necessario assicurarsi che il bambino riceva un'alimentazione adeguata da altre fonti di cibo.
Come offrire il latte di soia ai bambini piccoli
Iniziare lentamente. Iniziate aggiungendo un po' di latte di soia al latte materno o artificiale, in modo che il bambino si abitui lentamente alla differenza di gusto. Se il bambino usa ancora il biberon, questa è un'ottima occasione per introdurlo al biberon.
Se il bambino non sopporta il sapore del latte di soia, provate un'altra alternativa di latte. Durante la transizione, continuate a proporre i diversi latti in modo coerente, man mano che il bambino si adatta. Potrebbero essere necessari più tentativi di offrire il latte di soia perché il bambino si abitui completamente alla differenza di gusto.
Ricordate che è possibile iniziare a introdurre il latte di soia al bambino tra i 6 mesi e l'anno di vita, a condizione che riceva ancora la maggior parte della sua alimentazione dal latte materno o artificiale.
