Potreste essere in grado di evitare l'intervento chirurgico per la sindrome del tunnel carpale iniziando presto con trattamenti come un tutore per il polso. Scoprite quando un tutore può essere utile, quando chiamare il medico e come evitare di peggiorare i sintomi.
Ho bisogno di un tutore per la sindrome del tunnel carpale?
Se soffrite di dolore, formicolio o intorpidimento delle dita, potreste chiedervi cosa sia la sindrome del tunnel carpale. Si tratta di una patologia comune che colpisce persone che svolgono qualsiasi tipo di lavoro, dall'inserimento dati all'imballaggio della carne.
Si verifica quando c'è una pressione sul nervo mediano. È questo che dà sensibilità al pollice e a tutte le dita, tranne il mignolo. Quando il nervo mediano attraversa il polso, passa attraverso il tunnel carpale, un percorso stretto fatto di ossa e legamenti. Se il polso è gonfio, il tunnel è compresso e schiaccia il nervo mediano, causando i sintomi.
Nei casi più gravi di sindrome del tunnel carpale può essere necessario un intervento chirurgico. Ma se la si coglie abbastanza presto, opzioni più semplici come un tutore per il polso e degli antidolorifici potrebbero essere sufficienti.
Quando devo chiamare il mio medico?
Il trattamento precoce è fondamentale per la sindrome del tunnel carpale. Prendete un appuntamento se avete questi sintomi comuni:
-
Bruciore, intorpidimento, formicolio o dolore alle dita e al pollice - sintomi che possono peggiorare dopo il sonno
-
Cadere più spesso del solito
-
Debolezza della mano
Come può essere utile un tutore per il polso?
La maggior parte delle persone piega i polsi quando dorme. Questo fa pressione sul nervo mediano. Un tutore può essere utile perché mantiene il polso in posizione dritta e neutra. Uno studio del 2012 ha rilevato che l'uso di un tutore per il polso durante la notte allevia i sintomi del tunnel carpale in misura maggiore rispetto all'assenza di qualsiasi trattamento.
Può essere utile indossare un tutore anche durante il giorno, soprattutto durante le attività che scatenano la riacutizzazione. Movimenti ripetuti o sforzi supplementari sul polso possono peggiorare i sintomi. Se il vostro lavoro lo consente, provate a indossare un tutore al lavoro.
Dopo averlo tolto, assicuratevi di continuare a muovere il polso come fareste normalmente. Questo aiuta a mantenere i muscoli sciolti e forti. Cercate di evitare di sollecitare o forzare troppo il polso.
Dove posso acquistarne uno?
È possibile trovare un tutore per il polso, talvolta chiamato stecca, nella maggior parte delle farmacie. Oppure un terapista occupazionale può realizzarne uno per voi. Quando si indossa il tutore, è bene che sia aderente, ma non troppo. Si vuole essere certi di non esercitare una pressione ancora maggiore sul tunnel carpale.
Continua
Il tutore funziona davvero?
Dipende. In genere sono più utili per chi ha una sindrome del tunnel carpale da lieve a moderata. Le persone che ne fanno uso tendono a riferire che i sintomi durano per un periodo di tempo più breve. Inoltre, sentono meno intorpidimento, formicolio e bruciore ai polsi al risveglio.
E ricordate che non esiste il tutore perfetto. Può essere utile provare diverse marche e vedere se alleviano il dolore. È possibile che non si vedano risultati duraturi prima di 3-4 settimane.
Gli antidolorifici sono utili?
Per alcune persone, i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) alleviano il dolore e il gonfiore della sindrome del tunnel carpale. Questi farmaci possono essere acquistati al banco in farmacia. I più comuni sono:
-
Aspirina
-
Ibuprofene (Motrin, Advil)
-
Naprossene (Naprosyn, Aleve)
Anche se questi farmaci possono essere utili, non curano il disturbo. Al massimo, possono fornire un sollievo a breve termine mentre si provano altri trattamenti, come un tutore per il polso, e modifiche alla propria routine quotidiana.
Cosa può peggiorare la sindrome del tunnel carpale?
Durante la giornata, cercate di trovare un modo per alleviare la pressione sul polso. Ecco alcuni accorgimenti da tenere a mente:
-
Evitare di piegare il polso verso l'alto o verso il basso. È preferibile una posizione più neutra, a metà del raggio di movimento.
-
Mantenete le mani calde. Le mani fredde possono peggiorare il dolore e la rigidità.
-
Fate una pausa alle mani e ai polsi il più spesso possibile. Cercate di non usarli troppo.
-
Cambiate i compiti quando è possibile, per evitare di ripetere sempre le stesse operazioni.
-
Alleggeritevi. Quando si tratta di strumenti e tastiere, impugnature e movimenti più rilassati riducono la tensione.
