Ansia e depressione accompagnano spesso una diagnosi di cancro. Fortunatamente, queste condizioni possono essere trattate.
Ogni persona è diversa. Per alcuni, questi sentimenti possono trasformarsi in ansia e depressione.
Chi soffre di ansia si preoccupa molto e si sente teso. Questo può manifestarsi in molti modi. Il cuore può battere più velocemente. Si possono avvertire più mal di testa o dolori muscolari. Può cambiare l'appetito. Si può mangiare molto o poco. Potreste avere mal di stomaco o diarrea. Oppure si può avvertire una sensazione di tensione alla gola o al petto.
La tristezza è un'emozione normale che proviamo tutti, soprattutto quando attraversiamo momenti difficili. Se uno di questi sintomi si protrae per più di 2 settimane, potrebbe trattarsi di depressione:
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Sentimenti di tristezza che non si esauriscono
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Sensazione di intorpidimento emotivo
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Sentirsi senza speranza o impotenti
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Sensazione di essere arrabbiato o lunatico
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Difficoltà di concentrazione
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Piangere molto
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Nessun interesse per la famiglia, gli amici o le attività che si svolgevano prima
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Stanchezza
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Perdita di appetito
Se si avverte uno di questi sintomi, è bene informare il medico o il consulente. C'è un aiuto disponibile. È importante prendersi cura della propria salute emotiva e mentale, oltre a curare il cancro.
Trattamento
Il medico può prescrivere una terapia di dialogo (counseling), un farmaco o una combinazione dei due.
In caso di depressione, esistono diversi tipi di antidepressivi. Se si soffre di ansia, esistono anche farmaci per questo. Potreste sentirvi meglio in appena 2 settimane, ma possono essere necessarie fino a 8 settimane perché i farmaci facciano effetto.
La terapia è disponibile in molte forme. Si può lavorare a tu per tu con uno psicologo o un consulente. Potreste anche unirvi a un gruppo di sostegno per il cancro. Molti grandi ospedali hanno gruppi di sostegno per persone che stanno affrontando gli stessi tipi di cancro. Se non riuscite a trovare un gruppo di sostegno di persona, potreste trovarne uno online.
Sostegno
Alcune organizzazioni, come l'American Cancer Society, hanno programmi che prevedono l'abbinamento con qualcuno che ha affrontato il trattamento per il vostro stesso tipo di cancro.
Inoltre, potete trarre forza dai vostri cari e dalla comunità. A volte le persone non sanno cosa dire o come aiutare. Potete iniziare la conversazione e far capire loro cosa sarebbe utile.
Non pensate di dovervi fare coraggio ed essere sempre positivi. Se non vi sentite in grado di farlo con la vostra famiglia, potete condividere i vostri sentimenti con un consulente, con l'équipe di cura del cancro e con il vostro gruppo di sostegno. Potete anche scrivere i vostri sentimenti.
Non incolpate voi stessi per il cancro. Cercate fonti di conforto, tra cui la fede, la meditazione e le tecniche di rilassamento.
Trovate attività che vi piacciono, sia quelle che vi hanno dato piacere in passato, sia quelle nuove che volevate provare. Nei giorni in cui vi sentite più forti, fate una passeggiata o trascorrete del tempo con i vostri cari o amici. Tutte queste cose contribuiranno a risollevare il vostro spirito.
Anche essere attivi aiuta. L'esercizio fisico può farvi sentire meglio fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Anche se non avete l'energia necessaria per fare qualcosa di intenso, è bene provare con attività più dolci. Prima di tutto, consultate il vostro medico per assicurarvi che sia tutto a posto.
Depressione dopo il trattamento
Per alcune persone la depressione continua (o inizia) anche dopo la fine del trattamento e la remissione del cancro, a causa della paura che il tumore si ripresenti. La paura è così forte che possono non essere in grado di mangiare o dormire bene e possono mancare agli appuntamenti di controllo con il medico.
Per altri, questi sentimenti non sono così intensi ogni giorno. Ma alcune date possono far riaffiorare i sentimenti negativi (come i compleanni o la data di diagnosi del cancro). In questi momenti è bene concentrarsi su ciò che si può controllare. Seguite gli appuntamenti con il vostro medico e seguite le modifiche allo stile di vita che vi consiglia per ridurre le probabilità che il cancro si ripresenti.
