Non esiste un modo sicuro per prevenire il cancro orale, ma si possono fare alcune cose per ridurre le probabilità di contrarlo. Scoprite cosa dice il medico.
Ridurre il rischio di cancro orale
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Assumere frutta e verdura in abbondanza
La mancanza di nutrienti può portare a cambiamenti nella bocca che rendono più probabile il cancro. Ma le vitamine e gli antiossidanti contenuti nella frutta e nella verdura rafforzano il sistema immunitario e aiutano a proteggersi. Assumetene almeno 5 porzioni al giorno e mescolatele per ottenere una grande varietà. Carote, cavolini di Bruxelles e zucca sono particolarmente indicati per la bocca.
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Cucinare in modo più intelligente
Per ottenere il massimo dai frutti e dalle verdure, non cuocete tutte le loro proprietà antitumorali. Gustatene alcuni crudi per ottenere il massimo effetto. Quando li cucinate, fermatevi quando diventano teneri e hanno ancora un po' di vita. Inoltre, gli oli di cottura possono formare sostanze cancerogene ad alte temperature. Quindi, invece di friggere, è meglio cuocere al forno, bollire, cuocere al brodo o al vapore.
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Usare la protezione solare
Troppo tempo al sole non aumenta solo le probabilità di cancro alla pelle, ma anche le labbra. Se potete, state lontane dalla luce diretta del sole nelle ore centrali della giornata: è il momento in cui è più forte. Quando uscite, indossate un cappello a tesa larga che vi copra tutto il viso. Usate un balsamo per le labbra con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 15, e mettetelo spesso. E state lontani dai lettini abbronzanti.
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Ridurre l'alcol
Il consumo massiccio di alcol nel corso degli anni irrita la bocca in modi che possono predisporre al cancro orale. La probabilità di ammalarsi è doppia se si bevono 3 o 4 bicchieri al giorno. E le probabilità salgono alle stelle se si fuma e si beve molto. Quindi, se bevete, limitatevi a un bicchiere al giorno per le donne o a due per gli uomini.
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Ridurre il rischio di HPV
Il papillomavirus umano (HPV) è un gruppo di virus molto comuni. Si può avere in bocca e non saperlo. Questo perché nella maggior parte dei casi non causa alcun problema. Ma in alcune persone può portare a cambiamenti che causano il cancro. Esiste un vaccino per l'HPV, ma funziona meglio se lo si fa prima di essere sessualmente attivi. Se lo siete già, potete proteggervi limitando il numero di partner e praticando sesso sicuro.
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Mantenere il ritmo delle visite dal dentista
I dentisti non si limitano a lucidare i denti, a otturare le cavità e a farvi notare l'uso del filo interdentale. Controllano tutto, dal fondo della lingua all'interno delle guance, per individuare eventuali escrescenze che potrebbero portare al cancro. Sono in prima linea per individuare tempestivamente eventuali problemi, che possono essere più facili da trattare. Andate dal dentista almeno una volta all'anno.
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Controlla la bocca ogni mese
Tra una visita dentistica e l'altra, sta a voi tenere sotto controllo la situazione. Una volta al mese, mettetevi davanti a uno specchio e aprite bene la bocca. Cercate ulcere o macchie insolite rosse o bianche che rimangano per 3 settimane o più. Controllate il tetto e il pavimento della bocca, la lingua, le gengive, l'interno delle guance e delle labbra. Se trovate qualcosa di cui non siete sicuri, consultate il vostro dentista.
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Smettere di fumare
È la cosa migliore che possiate fare per la vostra bocca e anche per il resto del corpo. Quanto più e più a lungo si fuma - sigarette, sigari o pipe - tanto maggiore è il rischio. Ma anche se si fuma da molto tempo, smettere ora aiuta. Se vi ammalate di cancro, smettere di fumare significa che il trattamento funzionerà meglio, guarirete più velocemente e sarà meno probabile che il cancro si ripresenti. E se non fumate, non iniziate.
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State lontani dal fumo passivo
Come nel caso del cancro ai polmoni, anche se non fumate dovete stare attenti al tabacco. Quando si passa del tempo con persone che fumano, anche le probabilità di cancro orale aumentano. E più a lungo si è in prossimità di queste persone, più il rischio aumenta. Non esiste un livello sicuro di fumo passivo.
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Abbandona il masticare
Non esiste un modo sano di usare il tabacco. Come per il fumo, anche per il tabacco da masticare o da fiuto ci sono dei vantaggi, anche se lo si usa da molto tempo. La vostra bocca vi ringrazierà anche per altri motivi. Avrete maggiori probabilità di conservare tutti i denti e di evitare le malattie gengivali.
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Non usate il betel quid
Popolare nel sud-est asiatico e in alcune altre parti del mondo, si mastica questa miscela di foglie di betel, noce di areca e lime. Se vi si aggiunge del tabacco, si chiama gutka. In ogni caso, è meglio evitarlo. Con o senza tabacco, è stato chiaramente collegato al cancro orale".
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Le protesi dentarie sono un problema?
Una scuola di pensiero sostiene che le protesi dentarie che non si adattano bene, o i denti affilati o storti, possono irritare la bocca e aumentare le probabilità di cancro orale. Ma non ci sono prove evidenti di questo. Sappiamo che le persone che portano la dentiera non sono più a rischio. È comunque meglio assicurarsi che la dentiera sia ben inserita e che i lavori dentali eseguiti non diano fastidio alla bocca.
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Lo spazzolamento e il filo interdentale possono aiutare?
Spazzolate almeno due volte al giorno e usate il filo interdentale almeno una volta al giorno, perché è un bene per la salute orale. Uno studio sembra dimostrare un legame tra una buona salute orale e la prevenzione dell'HPV, che ridurrebbe le probabilità di avere un cancro orale. Ma i risultati dello studio erano limitati e si trattava solo di una prima analisi. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire quanto sia forte il legame.
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Il collutorio è un problema?
Il giudizio non è ancora chiaro. Alcuni studi sembrano dimostrare che i collutori molto alcolici potrebbero aumentare le probabilità di cancro orale. Ma è difficile saperlo con certezza perché le persone che bevono e fumano tendono anche a usare di più il collutorio. Questo rende difficile dire se c'è un legame chiaro. L'American Dental Association afferma che il collutorio può aiutare le persone con più di 6 anni perché può arrivare dove lo spazzolino non può. Utilizzatene uno che abbia il sigillo di accettazione dell'ADA.
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