La riabilitazione può essere una parte importante della guarigione dal cancro al seno. Scoprite i diversi tipi di riabilitazione e come possono aiutarvi.
Dopo un intervento chirurgico o l'inizio della chemioterapia o delle radiazioni per il cancro al seno, potreste aver bisogno di un aiuto supplementare per tornare alle vostre attività abituali. Le tecniche di riabilitazione, come la terapia fisica e occupazionale, possono ridurre il dolore, la fatica e la debolezza. Inoltre, aiutano a gestire il linfedema, il gonfiore che può essere un effetto collaterale dei trattamenti per il cancro al seno.
Il tipo di riabilitazione dipende dalle vostre esigenze specifiche. Può essere effettuata durante il trattamento del tumore al seno o dopo. I servizi di riabilitazione possono essere erogati in ospedale, in un centro di riabilitazione o a casa.
Terapia fisica
In caso di dolore, rigidità, intorpidimento, limitazione dei movimenti o altri problemi fisici dovuti al trattamento del tumore al seno, il medico può consigliare la terapia fisica. I fisioterapisti sono formati per aiutare le persone con lesioni o malattie a recuperare e ad affrontare il dolore e i problemi di movimento.
Durante la prima visita da un fisioterapista, dovrete parlare del vostro dolore, del gonfiore e di altri problemi. Il terapista verificherà la capacità di movimento della parte superiore del corpo ed esaminerà le braccia, le spalle e la postura. Insieme definirete gli obiettivi della terapia. Il fisioterapista creerà un piano per raggiungerli.
Le sedute di terapia potrebbero includere
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massaggi
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Stretching manuale per sciogliere le articolazioni e i muscoli
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Esercizi di forza e flessibilità, con istruzioni su come eseguirli a casa
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Tecniche per prevenire il linfedema, come il massaggio e i bendaggi compressivi
Il fisioterapista può anche insegnare come aggiungere in modo sicuro più attività alla vita quotidiana. Tenete presente che non è il momento di sforzarsi troppo. L'obiettivo è quello di ridurre il disagio, migliorare il movimento e aumentare l'energia.
Terapia occupazionale
I terapisti occupazionali si occupano di aiutarvi a svolgere le attività quotidiane, dal vestirvi al mattino al tornare al lavoro.
Come la fisioterapia, la terapia occupazionale aiuta a definire gli obiettivi e a trovare i modi per raggiungerli. Il terapista occupazionale esaminerà i punti in cui avete difficoltà nelle vostre attività quotidiane e proporrà soluzioni per aiutarvi.
Il terapista può:
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Suggerire modi diversi di svolgere le attività, compreso l'uso di dispositivi adattivi.
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Aiutarvi a stabilire le priorità e a programmare i compiti per sfruttare al meglio le vostre energie
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Mostrarvi come modificare il vostro stile di vita o la vostra casa per rendere le cose più semplici
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Insegnare tecniche di rilassamento per aiutare a gestire il dolore o lo stress
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Aiutarvi a gestire problemi come il "cervello da chemio" che influenzano il vostro pensiero
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Vi fornirà esercizi per rafforzare i muscoli che usate nella vita quotidiana
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Mostrarvi come affrontare il linfedema, compresi l'esercizio fisico e la cura della pelle
Durante le sessioni, potrete concentrarvi sulle attività quotidiane più importanti. Imparerete ad abbandonare gli altri. Riceverete consigli su come dormire e mangiare meglio per avere più energia. Partecipare a un gruppo di sostegno per ridurre lo stress. Sentirsi più padroni della propria situazione. E concentratevi sulle piccole vittorie.
Esercizio fisico
Anche se non avete bisogno di fisioterapia, il medico potrebbe suggerirvi di fare esercizi sicuri e a basso impatto a casa per aiutarvi a recuperare. Ma non iniziate una routine di fitness prima che il medico vi abbia detto che siete pronti.
Non solo aiuta a riprendere la normale routine, ma le ricerche dimostrano che l'esercizio fisico può aumentare il tasso di sopravvivenza delle persone affette da tumore al seno.
Può anche aiutare a:
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Mantenere il braccio e la spalla mobili dopo l'intervento chirurgico o le radiazioni
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Alleviare la stanchezza causata dal cancro o dai suoi trattamenti
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Ridurre la nausea da chemioterapia
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Migliorare il sonno
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Ridurre lo stress
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Dare una spinta alla vita sessuale
Se non siete sicure di come iniziare, rivolgetevi a un trainer certificato. Cercatene uno che abbia esperienza di lavoro con le sopravvissute al cancro al seno. Il vostro medico potrebbe consigliarvi uno specialista in esercizi per il cancro.
