Gli effetti fisici ed emotivi del trattamento del tumore al seno in fase iniziale possono essere impegnativi. Ecco alcuni modi per gestirli.
Sfruttare al meglio il trattamento del tumore al seno in fase iniziale
Recensito da Brunilda Nazario, MD il 18 gennaio 2022 1 / 13
Sesso e intimità
Un effetto collaterale del trattamento del tumore al seno può essere un cambiamento nella vita sessuale. Potreste non essere più in vena perché siete stanche o non vi piace l'aspetto del vostro corpo. È importante parlare con il proprio partner di come ci si sente. Insieme potrete trovare il modo migliore per sostenervi. Parlate anche con il vostro medico. Può aiutarvi a trattare cose come la secchezza vaginale. E un consulente o un gruppo di sostegno possono aiutarvi a superare altre sfide legate all'intimità e al sesso.
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Consulenza
La consulenza individuale o di gruppo può migliorare la vostra salute mentale durante e dopo il trattamento. Imparerete cosa aspettarvi, come gestire le vostre emozioni e come rilassare la mente e il corpo.
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Esercizio fisico
Il trattamento del tumore al seno può farvi sentire stanche, ansiose o stressate. L'esercizio fisico regolare può aiutare ad alleviare questi sintomi. Cercate di fare 150 minuti di esercizio alla settimana, anche se si tratta di un movimento moderato come camminare o fare yoga. Vale a dire 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana.
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Stanchezza
Il trattamento del cancro probabilmente vi farà sentire a volte stanchi e deboli. Collaborate con l'équipe sanitaria per individuarne la causa. Potrebbe trattarsi di anemia o dolore. Il trattamento di questi problemi potrebbe aumentare i livelli di energia. Inoltre, è consigliabile dormire 7-8 ore a notte e fare pause di 30 minuti o sonnellini durante la giornata. Parlate con il vostro medico per cambiare i farmaci che vi fanno dormire. Potete anche programmare la giornata in modo da portare a termine le attività importanti prima che la stanchezza si faccia sentire.
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Problemi alimentari
Una dieta sana vi dà l'energia necessaria, ma potreste non avere molta voglia di mangiare. La perdita di appetito, la nausea e il vomito sono tutti effetti collaterali comuni della chemioterapia, delle radiazioni e di altri trattamenti antitumorali. Parlate con un dietologo per gestire i problemi alimentari. Si possono anche provare liquidi o frullati sostitutivi dei pasti e mangiare diversi piccoli pasti durante la giornata. Portate con voi degli spuntini per quando la fame si fa sentire e cercate di mangiare cibi ad alto contenuto proteico per mantenere le forze.
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Rimanere idratati
Nei giorni in cui non si riesce a mangiare, è comunque importante bere molti liquidi per evitare che il corpo perda troppa acqua (disidratazione). Puntate a 8-12 bicchieri di liquidi al giorno. Oltre all'acqua, potete provare il brodo, il succo di mela chiaro, le bevande sportive, il tè senza caffeina e il succo di pomodoro.
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Gestione del dolore
Il dolore può diminuire con la guarigione, oppure può persistere per mesi o anni. Ma non dovete soffrire per questo. Parlate con il vostro medico curante delle opzioni per il controllo del dolore, come gli antidolorifici leggeri (ibuprofene, naprossene o acetaminofene), i farmaci per il dolore intenso (tramadolo, tapentadolo o oppioidi) o i farmaci per il dolore nervoso (lidocaina, gabapentin o pregabalin).
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Trattamento del dolore senza farmaci
È anche possibile associare la medicina a trattamenti antidolorifici senza farmaci. Tra le idee vi sono l'agopuntura, la meditazione e il massaggio. Queste terapie complementari possono aiutare a gestire il dolore in modo da poter assumere una dose inferiore. Prima di provarle, parlatene con il vostro medico.
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Riabilitazione cognitiva
Il trattamento del cancro può influenzare il funzionamento del cervello. Si tratta del cosiddetto cervello da chemioterapia. Le persone affette da cancro lo spiegano come una nebbia che influisce sulla memoria, sulla concentrazione e sull'apprendimento. La buona notizia è che esistono programmi che possono aiutare. Imparerete a conoscere le funzioni cerebrali, ad assorbire nuove informazioni e a portare a termine i compiti, oltre a strumenti per mantenervi organizzati. L'équipe di supporto al cancro può suggerire un programma di riabilitazione cognitiva adatto alle vostre esigenze.
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Terapia domiciliare
È possibile allenare il cervello anche a casa per migliorare la memoria e il pensiero. Gli esperti suggeriscono di prendere appunti dettagliati.
Tenete traccia di riunioni, numeri di telefono, indirizzi ed elenchi di cose da fare in un'agenda cartacea o digitale.
Conservate i compiti importanti per quando avete più energia. Cercate di far allenare anche il cervello.
Studiate una nuova lingua o risolvete un cruciverba.
Assicuratevi di annotare i problemi di memoria
quando si verificano e includete cosa stavate facendo. Questo aiuterà il medico a capire il modo migliore per affrontare i problemi.
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Cura della pelle
La pelle secca e pruriginosa è talvolta associata al trattamento del cancro. La pelle può essere ruvida, desquamata o scolorita. Oppure può essere screpolata o presentare protuberanze o piaghe. Per lenire la pelle irritata, provate a fare un bagno in acqua mescolata con olio da bagno, bicarbonato di sodio o farina d'avena (aggiungetela a un panno o a un sacchetto di rete). L'olio può essere scivoloso, quindi fate attenzione quando entrate e uscite dalla doccia o dalla vasca. Evitate l'acqua calda e i prodotti a base di alcol. Usate creme a base di acqua due volte al giorno. Cercate di bere da 2 a 3 litri di acqua o altri liquidi al giorno, con il consenso del vostro team sanitario.
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Perdita di capelli
La perdita dei capelli è una parte difficile del trattamento del cancro. Si verifica quando i farmaci antitumorali danneggiano i piccoli pori del cuoio capelluto (follicoli). Ognuno gestisce la perdita di capelli in modo diverso. Si può rasare la testa o indossare una parrucca. Proteggete il vostro cuoio capelluto indossando un cappello e una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore. Si può anche provare a indossare una cuffia refrigerante durante i trattamenti chemioterapici.
Può ridurre la quantità di chemio che raggiunge i follicoli.
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Il sostegno emotivo viene anche dalla famiglia, dagli amici, dai consiglieri spirituali e da altre persone che hanno avuto il cancro. Appoggiatevi a loro per avere aiuto in cucina, nelle pulizie, nella cura dei bambini o semplicemente per avere qualcuno che vi ascolti. Le ricerche suggeriscono che le donne che convivono con il tumore al seno riescono meglio con un maggiore sostegno sociale.
