Scoprite i consigli per gestire la perdita di appetito dopo la chemio e come assicurarvi di assumere i nutrienti di cui avete bisogno.
Sapete che una dieta sana ha un ruolo importante nell'aiutarvi a combattere il cancro al seno, ma i trattamenti chemioterapici potrebbero farvi sentire come se non poteste mangiare nulla. L'inappetenza è un effetto collaterale comune della chemioterapia, che può influire sull'appetito modificando il sapore o l'odore degli alimenti o causando nausea, vomito, diarrea e costipazione. Tutti questi effetti collaterali possono far sembrare anche il vostro cibo preferito attraente come una scatola di cartone?
Perdita di appetito causata dalla nausea
Quando la perdita di appetito è causata da nausea o vomito, la gestione della nausea può aiutare a mangiare di più. Non preoccupatevi di seguire una dieta perfetta se state lottando contro la nausea. Concentratevi sul consumo degli alimenti che vi sembrano buoni. Alcune persone sviluppano un'avversione per i cibi che prima apprezzavano. Se vi succede, mangiate quello che vi piace. Altri consigli per controllare la nausea sono:?
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Consumare pasti piccoli e frequenti nel corso della giornata se la nausea è provocata dallo stomaco vuoto.
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Mangiare un piccolo spuntino prima della chemioterapia?
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Sorseggiare liquidi freddi e trasparenti durante la giornata?
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Evitare cibi grassi, fritti, speziati o unti.
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Cercate di mangiare il cibo a temperatura ambiente o freddo per diminuire gli odori forti.
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Mangiare cibi insipidi come i cracker
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Succhiare caramelle dure come mentine o caramelle acide per eliminare gli odori che danno fastidio
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Mangiate ghiaccioli o gelatina se non riuscite a trattenere nient'altro.
Consigli per aumentare i nutrienti
Quando non si può mangiare molto, è importante assumere il maggior numero possibile di nutrienti negli alimenti che si mangiano. Aumentare il contenuto di grassi nella dieta può aiutare ad aumentare le calorie anche se si possono tollerare solo piccole quantità di cibo. Anche assumere una quantità sufficiente di proteine può essere importante quando si lotta contro il cancro. Le proteine aiutano il corpo a guarire. Ecco alcuni consigli per assumere più grassi e proteine nella dieta:?
Aumentare l'apporto di proteine
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Preparare un latte ad alto contenuto proteico aggiungendo 1/4 di tazza di latte in polvere a una tazza di latte intero.
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Bere frullati e integratori ad alto contenuto proteico
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Aggiungere carne, pesce, formaggio o fagioli agli stufati e ad altri piatti che si stanno preparando.
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Se avete sviluppato un'avversione per la carne, assumete proteine supplementari da formaggio, uova, fagioli, lenticchie o yogurt.
Ottenere calorie extra
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Invece di bere acqua, provare succhi di frutta, soda, frullati o altre bevande ad alto contenuto calorico.
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Aggiungere burro e olio ai cibi
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Ricoprire i cracker con il burro di arachidi
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Aggiungere avocado a insalate e sandwich
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Aggiungere panna montata o pesante ai dessert
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Utilizzate i croissant per preparare i panini
