Cosa aiuta a prevenire la recidiva del tumore al seno

Dopo il trattamento del cancro al seno, i cambiamenti nello stile di vita e i farmaci possono ridurre il rischio di recidiva.

Se avete avuto un tumore al seno e avete affrontato le difficoltà del trattamento, la vostra paura più grande potrebbe essere quella che possa tornare. È l'ultima cosa che si vuole affrontare. Nella maggior parte dei casi non si ripresenta, ma non si può escludere.

In caso di recidiva, è molto probabile che il tumore al seno si ripresenti entro i primi 2 anni dalla fine del trattamento. È quindi particolarmente importante prestare attenzione alla propria salute e al proprio benessere, soprattutto in questo periodo.

Anche se non c'è modo di prevedere se il cancro si ripresenterà, non lasciate che la paura controlli la vostra vita quotidiana. Le ricerche dimostrano che i cambiamenti nello stile di vita e i farmaci possono aiutarvi a rimanere il più possibile in salute e a ridurre il rischio di avere di nuovo il cancro.

Ecco alcuni dei cambiamenti che potete apportare per darvi le migliori possibilità di evitare una recidiva del tumore al seno.

Mantenere l'esercizio fisico

Un recente studio dimostra che se si fa regolarmente esercizio fisico, anche per almeno 2,5 ore alla settimana, si può migliorare la propria salute generale. Può anche ridurre il rischio che il cancro si ripresenti. Le ricerche dimostrano anche che se si è in sovrappeso, il cancro ha maggiori probabilità di ripresentarsi. L'attività fisica può aiutare a ridurre o a mantenere il peso a un livello sano per il proprio tipo di corpo.

L'esercizio fisico può comprendere la veglia, la corsa, le attività cardio, l'allenamento della forza e la flessibilità. Le linee guida raccomandano:

• Almeno 150 minuti (2,5 ore) di esercizio aerobico moderato (come la camminata veloce) alla settimana o 75 minuti alla settimana di attività fisica più intensa come la corsa.

• 2 giorni di allenamento muscolare con i pesi alla settimana.

Si tratta di un impegno notevole se non si è ancora attivi. Fate un passo alla volta, iniziando anche solo con qualche minuto. Gradualmente, sarete in grado di fare di più.

Mangiate una dieta ben bilanciata

Quando si segue una dieta sana e ricca di alimenti integrali, la salute generale migliora. Questi alimenti possono anche fornire l'energia di cui avete bisogno mentre il vostro corpo si riprende dal cancro.

• Mangiate almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.

• Limitare le carni rosse come manzo, agnello e maiale.

• Cercate di mangiare due o tre porzioni di pesce alla settimana. Gli acidi grassi omega-3 contenuti nel pesce fanno bene alla salute.

• Riducete o evitate gli alimenti ad alto contenuto di grassi o con troppe calorie. Ciò può aumentare gli estrogeni, un tipo di ormone nel sangue che aumenta il rischio di cancro.

• Aggiungete fibre alla vostra dieta quotidiana.

• Evitare le bevande zuccherate.

Limitare o evitare l'alcol

Gli studi dimostrano che esiste un legame tra l'uso moderato e pesante di alcol e il cancro al seno. È noto che l'alcol aumenta i livelli di estrogeni nel sangue. Questo aumenta la probabilità di ammalarsi di nuovo di cancro. Se siete sopravvissute al cancro, è meglio evitare del tutto l'alcol.

Se decidete di bere, limitatevi a un solo bicchiere al giorno per ridurre le probabilità che il cancro si ripresenti.

Se fumate, smettete

Il fumo di tabacco è collegato a molti tipi di cancro. Se non ha ancora smesso, è una priorità assoluta per la sua salute generale e renderà meno probabile il ritorno del tumore al seno.

Per aiutarvi a smettere definitivamente:

• Trovate un gruppo di sostegno che lo faccia con voi.

• Gestite lo stress: è un fattore scatenante comune del fumo.

• Chiedete al vostro medico informazioni sui farmaci che possono aiutarvi a controllare gli impulsi.

• Utilizzare sostituti della sigaretta come cerotti, gomme, pastiglie, inalatori e spray nasali alla nicotina.

Tenere il passo con gli screening sanitari

Una volta terminate le terapie antitumorali, è necessario recarsi dal medico per gli esami di controllo. L'équipe sanitaria può incontrarsi con voi ogni pochi mesi dopo il trattamento. In questo modo è possibile tenere sotto controllo eventuali cambiamenti che potrebbero indicare la ricomparsa del cancro. Dopo 5 anni dall'ultimo trattamento, potrebbe essere necessario rivolgersi al medico solo una volta all'anno.

Se le è stata asportata una parte del seno come parte del trattamento del cancro, potrebbe essere necessario sottoporsi a una mammografia, una scansione che controlla la presenza di un cancro al seno, ogni 6-12 mesi dopo il trattamento. In seguito potrebbe essere necessario continuare a sottoporsi a tali esami una volta all'anno. Se sono stati asportati entrambi i seni, potrebbe non essere necessaria una mammografia.

A seconda dello stadio e del tipo di tumore, il numero di controlli può variare. È importante non saltare o mancare le visite di controllo, poiché è più probabile che il cancro si ripresenti entro 2 anni dal trattamento.

Durante queste visite è bene porre al medico tutte le domande o le preoccupazioni che si possono avere sugli aspetti da tenere d'occhio, sugli effetti collaterali del trattamento o sulla propria salute generale.

Controllare se avete bisogno di farmaci

Dopo aver completato il trattamento del cancro, se la probabilità che il tumore ritorni è elevata, il medico può prescrivere alcuni farmaci per ridurre il rischio.

Il tamoxifene e il raloxifene (Evista) sono due di questi farmaci. Questi farmaci sono approvati per l'uso negli Stati Uniti e i medici di solito li prescrivono per ridurre le probabilità di cancro al seno legato agli estrogeni. Entrambi i farmaci bloccano l'ormone estrogeno nelle cellule del seno. Gli studi dimostrano che riducono le probabilità di ammalarsi nuovamente di cancro al seno di circa il 40%.

Tamoxifene. Si assume una volta al giorno per bocca sotto forma di pillola o di liquido. Può ridurre le probabilità di ammalarsi di cancro in parti del seno che non erano state colpite in precedenza. Può avere effetti collaterali come vampate di calore, perdite vaginali, mestruazioni irregolari, perdita di interesse sessuale, perdita di memoria, affaticamento e dolori articolari.

Raloxifene. È una pillola da assumere una volta al giorno. Viene solitamente somministrata alle donne in post-menopausa, che hanno smesso di avere le mestruazioni. Può anche aiutare a evitare o trattare l'osteoporosi, quando la densità ossea si assottiglia, mettendo a rischio di fratture.

Anche se raramente, questi farmaci possono causare coaguli di sangue nelle vene delle gambe o nei polmoni. Si tratta di un effetto collaterale grave che può richiedere l'intervento immediato del medico. Contattare il medico il prima possibile se si pensa di avere un coagulo di sangue.

Inibitori dell'aromatasi. Se il rischio di recidiva del tumore al seno è elevato, un'altra opzione può essere rappresentata dai farmaci inibitori dell'aromatasi (AI). Questi farmaci comprendono l'anastrozolo (Arimidex) e l'exemestane (Aromasin). Abbassano i livelli di estrogeni nel corpo che possono portare al cancro al seno. Si tratta di una pillola giornaliera che viene somministrata per lo più alle donne in postmenopausa per un massimo di 5 anni, se si è a rischio di coaguli di sangue e non si è in grado di assumere tamoxifene o raloxifene.

Gli effetti collaterali possono includere perdite vaginali, dolori muscolari e articolari, vampate di calore e sudorazione notturna. Questi farmaci possono anche accelerare l'osteoporosi e aumentare il colesterolo.

Gli inibitori dell'aromatasi non sono approvati per ridurre il rischio di cancro al seno nelle donne che non hanno mai avuto un cancro al seno.

Prendetevi cura dei vostri bisogni emotivi

Una diagnosi di tumore al seno può avere un forte impatto sul corpo, sia a livello fisico che mentale. I trattamenti possono avere effetti diversi su ogni persona. Inoltre, l'incertezza che accompagna il tumore al seno può influire sull'autostima, sull'identità e sulla fiducia in se stesse.

Dopo il trattamento, la gestione della nuova normalità e la presa di coscienza di tutto ciò che è accaduto possono risultare difficili. È importante prendersi il tempo necessario per guarire e dare priorità alla propria salute emotiva e mentale, oltre che a quella fisica.

• Dedicate un po' di tempo alla cura di voi stessi e mettete al primo posto le vostre esigenze.

• Rivolgetevi a un consulente professionale o a un terapeuta se il timore del ritorno del tumore al seno inizia a interferire con la vostra vita quotidiana.

• Entrare in contatto con altre persone che hanno avuto un tumore al seno per acquisire un senso di comunità.

• Seguire le notizie su nuovi trattamenti o scoperte.

• Praticare la consapevolezza per ridurre lo stress. Lo yoga, la meditazione e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a centrarsi.

• Riprendete un hobby che vi piaceva prima o esploratene di nuovi.

• Scrivete i vostri sentimenti in un diario.

Tenete presente che se il cancro al seno si ripresenta, non è colpa vostra e spesso può essere trattato.