Quando si è in buona forma fisica e mentale, il trattamento richiede meno tempo. Ecco come comportarsi quando si ha un tumore al seno avanzato.
Una diagnosi di tumore al seno avanzato ha il potere di farvi concentrare su ciò che conta davvero. Non avete scelto la vostra condizione, ma potete scegliere di vivere bene con essa.
Impegnarsi per la propria salute fisica e mentale fa una grande differenza nella vita con un tumore al seno avanzato.
Cavalcare l'onda emotiva
Il trattamento della patologia ha un approccio di base: Provare l'opzione migliore per il cancro e, se non funziona più, passare a quella successiva. Ciò significa che il futuro non è chiaro, il che può generare sentimenti di paura, depressione, disperazione, dolore e rabbia.
Qualunque siano i vostri sentimenti, è giusto che li proviate. Cercate poi di gestire questi sentimenti in modo che vi aiutino a lungo termine.
Informatevi sulla vostra condizione. Creare una lista di supporto che comprenda amici, familiari, guide religiose e consulenti oncologici. Unitevi a un gruppo di sostegno online o di persona per persone con tumore al seno avanzato. È bello stare con persone che lo capiscono?
Le 3 P
Il cancro non può impedirvi di trarre il meglio dalla vostra vita. Imparate il potere delle tre "P".
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Continuate a pianificare la vostra vita. Non cancellate la gita al mare. Continuate a lavorare alla festa di compleanno di vostra figlia. Spuntate alcune cose dalla vostra lista di cose da fare. I piani rendono la vita possibile.
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Siate presenti. Rendete la vostra vita più significativa dando alle persone che amate tutta la vostra attenzione.
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Abbiate un atteggiamento (per lo più) positivo. Alcuni giorni vi butteranno giù. E va bene così. Ma ogni volta che potete, trovate il modo di essere grati e di avere una prospettiva positiva.
Imparare quando controllare o lasciare andare
Dopo la diagnosi, il lavoro sul piano di trattamento può darvi la voce necessaria nel processo decisionale.
A questo punto, potreste sentirvi più liberi di concentrarvi sulle terapie che vi daranno il tipo di vita che desiderate, invece di quelle che causano molti effetti collaterali.
Prima di incontrare il medico, prendetevi il tempo necessario per riflettere sui vostri valori, sul vostro stile di vita e su come volete che si inserisca il trattamento. Considerate tutte le opzioni, compresi gli studi clinici. Questi studi di ricerca possono essere un'opzione migliore prima di aver subito molti trattamenti per la malattia metastatica.
Ma è anche importante sapere quando lasciar perdere. A volte, bisogna semplicemente accettare la situazione. Fate le vostre ricerche, ma non lasciate che siano loro a controllare la vostra vita.
Siate buoni con voi stessi
Quando vi concedete il permesso di concentrarvi sulla vostra felicità per qualche ora, siete più forti mentalmente e fisicamente. Ogni piccola cosa vi dà un vantaggio prima del prossimo trattamento.
Se vi sentite male dopo una TAC o un trattamento, ad esempio, fate un bagno di schiuma, fate un massaggio o guardate uno o due film preferiti.
Fare fisica
Per le persone affette da questa patologia valgono i soliti consigli sulla salute - non fumare, non bere molto e mangiare sano - ma l'esercizio fisico è fondamentale.
Questo non deve necessariamente significare un duro allenamento in palestra. Una passeggiata o un po' di yoga possono aiutare a sentirsi meno affaticati. Potrebbe anche aumentare l'appetito.
Bonus: l'esercizio fisico rilascia endorfine, sostanze chimiche benefiche che danno una spinta alla salute mentale.
Tenere sotto controllo i sintomi
I trattamenti avanzati per il cancro al seno, come la chemio e le radiazioni, spesso lasciano una sensazione di stanchezza che può essere difficile da superare. ?
Altri effetti collaterali sono: secchezza della pelle, aumento o perdita di peso, eruzioni cutanee, danni ai nervi, dolore e nausea.
È qui che si rivela utile un rapporto di fiducia con l'équipe di cura del cancro. Molti effetti collaterali del trattamento sono spesso risolvibili, ma l'équipe può trattarli solo se sa cosa la preoccupa.
Annotate i dettagli di come vi sentite: quando avvertite i sintomi? Dove li sente di più? -- e parlatene al prossimo appuntamento.
