Esercitare il cervello destro può ridurre l'ansia e aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer. Scoprite quali sono i migliori esercizi per il cervello destro, da dove iniziare e come stimolare la vostra mente.
Sebbene il cervello non sia simmetrico, ha funzioni diverse che lo aiutano a funzionare in modo efficiente. Il cervello funziona secondo schemi asimmetrici e alcuni tratti della personalità possono formarsi e svilupparsi svolgendo determinate attività più di altre.
È stato dimostrato che l'attivazione del cervello destro attraverso attività e stimoli mentali aumenta la vitalità e può generare nuove cellule cerebrali. Questa stimolazione aiuta la mente a rimanere acuta. Le persone che non hanno sufficienti stimoli mentali potrebbero essere più inclini al morbo di Alzheimer.
Esercizi per aiutare il cervello destro
Gli esercizi mentali che stimolano il cervello aiutano a migliorare le funzioni cognitive, a ridurre il rischio di ansia e depressione e a migliorare il sonno e la qualità della vita. Gli esercizi per il cervello destro offrono molti benefici?
L'esercizio fisico e aerobico è utile per mantenere la salute del cervello e ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. Ma la salute cognitiva è la parte più importante della salute del cervello e può essere preservata attraverso la stimolazione mentale e sociale. Queste attività sono i modi migliori per stimolare il cervello destro?
Ecco i modi per stimolare il cervello destro creativo:?
Attivi socialmente
Fare visita alla famiglia e partecipare a eventi sociali, riunirsi con gli amici o fare volontariato in chiesa o in ospedale sono ottimi modi per essere socievoli e avere interazioni e conversazioni fisiche.
Un forte legame con la famiglia e gli amici è stato associato a un minor rischio di demenza, a una pressione sanguigna più bassa e persino a un'aspettativa di vita più lunga.
Arti visive
Disegnare, dipingere e scrivere su carta aiuta a esplorare il proprio lato creativo spegnendo i pensieri coscienti. Questo tipo di esercizio può riguardare qualsiasi mestiere che si voglia provare.
Arti dello spettacolo
Partecipare a uno spettacolo teatrale, a una recita, a una danza o a un'altra interpretazione artistica è un ottimo modo per muoversi e concentrarsi sull'esplorazione del cervello destro. Concentrarsi su questi atti consente di spegnere i pensieri logici e di stimolare la creatività del concetto.
Praticare la consapevolezza
Meditare o frequentare un corso di yoga sono due modi per raggiungere la mindfulness. Calmando la mente e placando i pensieri ci si può allenare a vedere come funziona il cervello e a capire i processi di pensiero. Una volta raggiunta questa comprensione, sarà più facile osservare, rilassarsi e raggiungere una creatività ottimale.
Considerazioni sulla sicurezza
Questi esercizi sono pensati per incoraggiare la creatività e promuovere l'attività del cervello destro. Se vi sentite frustrati o sopraffatti dagli esercizi, allontanatevi. Potete sempre ritornare sugli esercizi in un altro momento.
La creatività può sembrare effimera e mai più recuperabile, ma quando la mente si blocca è importante allontanarsi e tornare con una nuova prospettiva. In questo modo si ha la possibilità di stimolare maggiormente la parte destra del cervello rispetto a prima.
