Sentite la testa un po' annebbiata? Avete difficoltà a ricordare le cose? Potreste essere affetti dalla cosiddetta nebbia cerebrale. In questa presentazione del medico sono elencati alcuni fattori che possono causarla.
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La nebbia cerebrale non è una condizione medica. È un termine usato per indicare alcuni sintomi che possono compromettere la capacità di pensare. Ci si può sentire confusi o disorganizzati, oppure si ha difficoltà a concentrarsi o a formulare i propri pensieri.
Gravidanza
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Molte donne trovano più difficile ricordare le cose durante la gravidanza. Portare in grembo un bambino può cambiare il corpo in molti modi e le sostanze chimiche rilasciate per proteggere e nutrire il bambino possono causare problemi di memoria.
Sclerosi multipla (SM)
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Questa malattia colpisce il sistema nervoso centrale e può modificare il modo in cui il cervello parla con il resto del corpo. Circa la metà delle persone con SM ha problemi di memoria, attenzione, pianificazione o linguaggio. Gli esercizi per l'apprendimento e la memoria possono essere d'aiuto e un terapeuta può fornire nuovi modi per gestire i compiti con cui si hanno problemi.
Farmaci
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Alcuni tipi di farmaci, da banco o prescritti, possono causare nebbia cerebrale. Se si assumono farmaci e si nota che il pensiero non è chiaro come dovrebbe essere o che improvvisamente non si ricordano le cose, chiamare il medico. Assicuratevi di comunicare tutti i farmaci che assumete. Si sospetta che anche la sensibilità ad alcune sostanze chimiche (sia naturali che prodotte dall'uomo) possa causare l'annebbiamento del cervello, una possibilità discussa dalla comunità medica...?
Cancro e trattamento del cancro
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La chemioterapia, un trattamento per il cancro che prevede l'uso di farmaci potenti, può portare a quello che viene chiamato "cervello da chemio". Si può avere difficoltà a ricordare dettagli come nomi o date, si ha difficoltà a fare più cose o si impiega più tempo a finire le cose. Di solito il disturbo scompare abbastanza rapidamente, ma alcune persone possono risentirne per molto tempo dopo il trattamento. Anche il cancro stesso può provocare l'annebbiamento cerebrale, ad esempio se il tumore ha colpito il cervello.
Menopausa
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Le donne possono trovare più difficile imparare o ricordare le cose quando raggiungono questa fase della vita. Si verifica circa un anno dopo l'ultima mestruazione, di solito intorno ai 50 anni. Oltre alla nebbia cerebrale, possono avere anche vampate di calore - sudorazione improvvisa con aumento della frequenza cardiaca e della temperatura corporea - e altri cambiamenti del corpo. Gli integratori ormonali e altri tipi di farmaci possono aiutare.
Sindrome da fatica cronica (CFS)
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In questa condizione, il corpo e la mente sono stanchi per molto tempo. Ci si può sentire confusi, smemorati e incapaci di concentrarsi. Non esiste una cura conosciuta per la CFS, ma i farmaci, l'esercizio fisico e la terapia del dialogo possono aiutare.
Depressione
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Può capitare di non ricordare bene le cose o di non riuscire a riflettere facilmente sui problemi. È difficile stabilire se ciò sia legato alla perdita di energia e di motivazione che si verifica con la depressione, o se la depressione influisca sul cervello in modo tale da causare la nebbia. Il trattamento della depressione, che comprende farmaci e terapia del dialogo, dovrebbe aiutare a rimettersi in carreggiata.
Dormire
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Il sonno è necessario per aiutare il cervello a funzionare come dovrebbe, ma una quantità eccessiva di sonno può anche farvi sentire annebbiati. Puntate a 7-9 ore. Per riposare bene al momento di andare a letto, è bene evitare caffeina e alcolici dopo pranzo o subito prima di andare a letto e tenere il computer e lo smartphone fuori dalla camera da letto. Può anche essere utile andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Rivolgetevi al vostro medico se pensate che la nebbia cerebrale possa essere causata da un disturbo del sonno come l'apnea, l'insonnia o la narcolessia.
Lupus
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Questa malattia a lungo termine causa l'attacco del sistema immunitario e i sintomi possono essere diversi a seconda dei casi. Circa la metà delle persone affette da lupus presenta problemi di memoria, confusione o difficoltà di concentrazione. Non esiste una cura, ma i farmaci e il colloquio con un terapeuta possono aiutare.
