Come funzionano i metodi naturali di controllo delle nascite? La dottoressa parla di pianificazione familiare, metodo del ritmo, muco cervicale e altro.
Tenete presente che anche il vostro partner dovrà essere d'accordo. Questi metodi non funzionano se non siete entrambi impegnati. Anche in questo caso, però, i metodi qui spiegati hanno un tasso di gravidanza relativamente alto.
Consapevolezza della fertilità
Questi metodi si basano sul proprio corpo: niente dispositivi, niente farmaci. Sono gratuiti o a basso costo, sicuri ed efficaci se usati nel modo giusto. Ma è difficile da fare.
L'idea di base è quella di prevedere quali sono i giorni del mese in cui è più probabile rimanere incinta. In quei giorni si evitano i rapporti sessuali.
Sembra semplice, ma non è sempre facile individuare i propri giorni fertili. E se le mestruazioni non sono regolari, è meglio adottare una strategia diversa.
Le probabilità di rimanere incinta possono arrivare al 24%, a meno che non si utilizzi sempre perfettamente il proprio metodo di consapevolezza della fertilità. Per fare un confronto, le stesse probabilità sono:
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18% se si usa solo il preservativo maschile
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12% con il diaframma
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9% se si assume la pillola anticoncezionale o si utilizza un cerotto contraccettivo o un anello vaginale
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Meno dell'1% se si fa un impianto o si usa uno IUD
Ad esempio, il metodo del ritmo, il metodo dei giorni standard, il controllo del muco cervicale e l'uso della temperatura corporea basale. Conoscete ciascuno di essi.
Metodo del ritmo
Questa strategia richiede molto lavoro e non è semplice. Poiché può essere confusa, evitare una gravidanza non è una cosa sicura.
Innanzitutto, è necessario monitorare le mestruazioni per 6-12 mesi prima di iniziare. Poi potrete usare queste informazioni e fare un po' di calcoli per capire quando siete fertili.
Utilizzerete questa formula:
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Sottraete 18 dal numero di giorni del vostro ciclo più breve.
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Contate il numero di giorni dopo l'inizio delle mestruazioni. Quello è il primo giorno fertile.
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Sottraete 11 dal numero di giorni del vostro ciclo più lungo.
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Contate tanti giorni dall'inizio delle mestruazioni. Questo è il vostro ultimo giorno fertile.
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Non fate sesso nel primo e nell'ultimo giorno fertile.
Esistono applicazioni per questo scopo. Ma per far sì che questo metodo funzioni, bisogna essere molto bravi a tracciare. Questo può essere difficile da fare, perché è comune che i cicli varino leggermente. Condizioni mediche come malattie della tiroide, disturbi alimentari, perdita o aumento eccessivo di peso, esercizio fisico intenso e uso di droghe illecite possono causare l'irregolarità dei cicli.
Metodo dei giorni standard (SDM)
È simile al metodo del ritmo, ma è più semplice. Stabilisce gli stessi giorni (dall'8 al 19) come periodo fertile per tutti. Questo lo rende più facile da usare.
È possibile utilizzare un'applicazione, un calendario o un set di perline colorate per tenere traccia della fase del ciclo. Funziona meglio se il ciclo è superiore a 26 giorni o inferiore a 32.
Metodo del muco cervicale
Anche questo metodo prevede il controllo del muco cervicale in determinati momenti del ciclo.
Subito dopo le mestruazioni, ce n'è molto poco. Quando si è in ovulazione, può essere molto. Si possono anche notare cambiamenti nella consistenza o nel colore del muco durante il ciclo. Tutti questi indizi possono aiutarvi a capire quando state ovulando.
Il muco cervicale nei giorni fertili può apparire chiaro, scivoloso ed elastico, come un albume d'uovo. Si può usare un fazzoletto di carta o le dita per controllarlo più volte al giorno. La cosa migliore è tenere una tabella per vedere l'andamento del muco cervicale da un ciclo all'altro e sapere quando è meglio evitare il sesso.
Metodo della temperatura corporea basale
Un altro modo per capire quando si è fertili è quello di tenere un grafico giornaliero della propria temperatura. Si utilizza un dispositivo chiamato termometro della temperatura corporea basale alla stessa ora ogni giorno.
Quando si ovula, la temperatura può aumentare di quasi 1 grado F. È bene anche prestare attenzione ad altri sintomi che si possono avere, come il mal di seno, il mal di schiena o il gonfiore.
Tuttavia, con questo metodo non si può sapere con precisione quando si ovula. Inoltre, se avete una malattia che causa febbre, se siete stressate, se avete bevuto bevande alcoliche la sera prima, se avete viaggiato in un fuso orario diverso (svegliandovi quindi a orari diversi) o se avete dormito in una stanza più calda o più fredda del solito, tutto ciò può influenzare la vostra temperatura corporea basale. Questo può anche rendere più difficile l'utilizzo di questo metodo.
Metodo del prelievo
Un modo per evitare una gravidanza è quello di non dare agli spermatozoi la possibilità di incontrare un ovulo. Quando si usa questo metodo, chiamato anche "pulling out", l'uomo estrae il pene dalla vagina della partner prima di eiaculare.
Questo richiede molto autocontrollo. Poiché ciò non avviene sempre, c'è una probabilità del 22% di rimanere incinta se si usa questa tattica.
Allattamento al seno
Questo approccio funziona solo per i primi 6 mesi dopo il parto, e solo se non avete ancora le mestruazioni e se allattate esclusivamente al seno il vostro bambino, senza latte artificiale e senza biberon.
Dovrete allattare almeno ogni 4 ore durante il giorno e ogni 6 ore di notte. (Questo impedisce al tuo corpo di rilasciare un ovulo.
A causa di tutti questi dettagli, non è un modo sicuro per evitare una gravidanza.
Controllo delle nascite a base di erbe
Alcune erbe sono pubblicizzate come modi per evitare la gravidanza. Ma ci sono pochissime ricerche a sostegno di queste affermazioni. E la FDA non ha approvato nessuna di esse.
Potreste aver sentito parlare di:
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Neem
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Fagiolo di ricino
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Gossypol (per gli uomini)
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Thunder God Vine (per uomo)
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Evodia
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Carota selvatica (pizzo della regina Anna)
Si dice che queste erbe siano in grado di:
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Impediscono al corpo di rilasciare un ovulo
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Impedire agli spermatozoi di fecondare l'ovulo
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Impedire all'ovulo fecondato di impiantarsi nell'utero
Ma ci sono pochissime ricerche a sostegno di queste affermazioni o sulla loro efficacia. Alcuni metodi erboristici sono tossici. Per questo motivo, è bene che parliate prima con il vostro medico di ciò che è sicuro.
