Il medico offre consigli su come parlare al proprio medico delle abbuffate.
Potrebbe non essere facile ammettere di avere un problema di alimentazione eccessiva. Una volta che si è pronti a farlo, però, parlare con il medico delle abbuffate può portare sulla strada della guarigione.
Non sapete come iniziare la conversazione? I medici offrono questi quattro consigli:
Siate onesti riguardo al vostro modo di mangiare.
Dite al vostro medico cosa sta succedendo e da quanto tempo mangiate troppo.
Potrebbe essere necessario iniziare la discussione. Questo perché i medici di base, così come quelli che si occupano di altri problemi medici, non sempre si interrogano sul vostro peso o sulle vostre abitudini alimentari. Anche se le abbuffate vi hanno fatto aumentare di peso, il medico potrebbe suggerirvi una dieta e dell'esercizio fisico senza sospettare la possibilità di un disturbo da binge eating. (Due terzi delle persone affette da questo disturbo sono in sovrappeso).
Il primo passo da compiere è semplicemente farsi avanti e parlarne, afferma Randall Flanery, PhD. È uno psicologo clinico di St. Louis, MO. Si occupa di persone con disturbi alimentari da oltre 25 anni. Se si riesce ad avviare la discussione, questa può davvero prendere vita.
Informate il vostro medico se vi capita spesso:
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mangiate una quantità eccessiva di cibo in poco tempo
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Farlo fino a quando non ci si sente scomodamente pieni
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Mangiare da soli perché ci si vergogna di quanto si sta mangiando
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Sensazione di non riuscire a smettere di mangiare
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Sentirsi sconvolti, colpevoli o depressi dopo aver mangiato
Racconta al tuo medico come le abbuffate influiscono sulla tua vita.
Il medico deve sapere se le sue abitudini alimentari causano problemi alla sua vita quotidiana. Potrebbe chiedervi:
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Da quanto tempo si abbuffa?
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Ha influito sulla sua capacità di lavorare?
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Teme che il cibo abbia preso il sopravvento sulla sua vita?
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State evitando alcune attività, come uscire con qualcuno o comprare nuovi vestiti?
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Le abbuffate vi impediscono di cenare fuori con gli altri?
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Come ti senti con te stesso?
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Come ti senti dopo aver mangiato?
Il medico pone queste domande perché vuole sapere che cosa può far perdere il controllo sul cibo. Per esempio, alcune persone si abbuffano perché si sentono stressate, spiega Eric DeMaria, MD, del Bon Secours Maryview Medical Center di Portsmouth, VA. La consulenza e la terapia del dialogo possono insegnare a individuare gli elementi che scatenano le abbuffate e possono aiutare a migliorare.
Parlate delle vostre abitudini alimentari e della vostra storia di salute, e anche della vostra famiglia.
L'abbuffata può essere familiare. Dite al vostro medico se qualcuno nella vostra famiglia ha mai avuto un disturbo alimentare o abitudini malsane legate al cibo.
Dovreste anche parlare di qualsiasi altro problema o preoccupazione. Questo include la vostra salute mentale - qualsiasi pensiero di sentirsi triste, ansioso o addirittura arrabbiato. Le abbuffate sono spesso accompagnate da depressione o da un'altra condizione di salute mentale. È importante farsi curare per entrambi.
Chiedete con quale frequenza dovete sottoporvi a un esame fisico
. Molte persone che si abbuffano sono in sovrappeso. Un peso non sano può aumentare il rischio di molti altri problemi di salute, quindi è importante farsi visitare dal medico. Potrebbe anche ordinare esami del sangue e delle urine per verificare il funzionamento del vostro organismo.
Fatevi visitare regolarmente da un medico, anche quando siete in buona salute.
Chiedete a chi altro può aiutarvi a stare meglio
. Un team di professionisti può aiutarvi a guarire. Il vostro medico è un'ottima risorsa, ma dovrete rivolgervi anche a uno specialista della salute mentale o dei disturbi alimentari, nonché a un nutrizionista o a un dietologo. Se il vostro medico non vi indirizza a uno specialista, non abbiate paura di cercarne uno, dice DeMaria.
