Scoprite cos'è la retrolistesi lombare, compresi i sintomi, le cause e altro ancora.
Continuate a leggere per saperne di più sui sintomi della retrolistesi lombare, sulle cause di questa condizione, su cosa si può fare e su come si può prevenire.
Che cos'è la retrolistesi lombare?
La retrolistesi lombare si verifica quando alcune parti della colonna vertebrale, note come vertebre, scivolano all'indietro l'una sull'altra. Ciò esercita una forte pressione sulla vertebra e su varie parti della colonna vertebrale, causando dolore alle gambe e alla schiena.
È diversa dalla spondilolistesi, in cui la vertebra scivola in avanti.
La retrolistesi lombare è generalmente poco comune, ma alcuni studi hanno suggerito che la retrolistesi è presente fino al 30% delle persone con dolore lombare cronico. È anche associata ad altre condizioni della colonna vertebrale, come la degenerazione discale.
Sintomi
La maggior parte delle persone affette da retrolistesi lombare è asintomatica, ovvero non avverte alcun sintomo. Tuttavia, altre persone possono avvertire dolori alle gambe e alla schiena.
La retrolistesi lombare può essere presente anche in presenza dei seguenti sintomi:
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Incapacità di muoversi liberamente
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Cambiamenti nella postura
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Cambiamenti nell'ampiezza di movimento, a seconda di quanto è cambiato il vertebrato
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Dolore o intorpidimento di fianchi, cosce, gambe o glutei
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Dischi spinali gonfiati
La retrolistesi lombare è più probabile in presenza di patologie degenerative della colonna vertebrale.
Quali sono le cause della retrolistesi lombare?
La retrolistesi lombare può verificarsi nei bambini come difetto di nascita. In questo caso, di solito si verifica tra l'osso sacro, che è un osso triangolare tra la quinta vertebra e il coccige, e la quinta vertebra.
Negli adulti, questa condizione si verifica di solito tra la quarta e la quinta vertebra a causa di condizioni degenerative come l'artrite. Gli adulti possono essere colpiti da retrolistesi lombare anche a causa di:
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Lesioni che causano l'instabilità dei tessuti molli di collegamento, come dischi, muscoli, tendini e legamenti.
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Infezioni ossee e del sangue
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Fratture da stress
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Fratture traumatiche
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Carenze nutrizionali?
Più a lungo la condizione non viene trattata, più peggiora. Alla fine può diventare irreversibile.
Di conseguenza, se si avverte un dolore alla gamba o alla schiena, è necessario contattare subito il medico per una diagnosi corretta. Una radiografia o una risonanza magnetica confermeranno la presenza di questa patologia. Se si è affetti da retrolistesi lombare, è necessario farsi curare immediatamente.
Trattamento e prevenzione
La retrolistesi lombare può essere trattata e prevenuta attraverso l'esercizio fisico, l'uso di un tutore o di un corsetto, la modifica della dieta e la fisioterapia.
Esercizio fisico. Il modo principale per trattare e prevenire la retrolistesi lombare è l'esercizio fisico. Rafforzando i muscoli addominali e lombari, si potrà migliorare la postura, alleviando il dolore e riparando i tessuti danneggiati. L'obiettivo principale di questi esercizi è quello di prevenire ulteriori danni alla spina dorsale.
L'esercizio fisico vi farà anche sentire meglio aumentando i livelli di endorfine, riducendo così la depressione e l'ansia.
Ecco alcuni esercizi che potete fare per rafforzare i muscoli addominali:
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Camminare non è solo l'esercizio più semplice, ma anche il più benefico per la schiena.
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Gli esercizi di estensione possono migliorare la forza e la resistenza della colonna vertebrale e dei muscoli dell'anca, oltre a potenziare la capacità di movimento della colonna vertebrale.
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Gli esercizi per il core riducono la pressione sulla colonna vertebrale. In particolare, le inclinazioni pelviche consentono di rafforzare la schiena e gli addominali senza sforzare la colonna vertebrale.
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I rotolamenti lombari permettono di allungare la parte bassa della schiena. Tuttavia, non sono consigliati se la retrolistesi lombare ha già causato danni moderati o gravi alla colonna vertebrale inferiore.
Indossare un tutore o un corsetto. Per evitare che la retrolistesi lombare peggiori, potrebbe essere necessario indossare un tutore o un corsetto per aiutare a riparare il tessuto spinale danneggiato. Il tutore verrà indossato fino a quando non si saranno rafforzati i muscoli addominali con l'esercizio fisico. A quel punto, sarete in grado di mantenere la vostra postura senza il corsetto.
Modificare la dieta. Aggiungendo alla vostra dieta più aminoacidi, proteine, vitamina C, zinco, rame, manganese e glucosamina, potrete prevenire la retrolistesi lombare?
Se si è già affetti da questa patologia, la modifica della dieta riparerà alcuni dei danni subiti dal tessuto spinale. È inoltre opportuno bere più acqua e assumere integratori minerali.
Inoltre, perdere peso e smettere di fumare aiuta a prevenire ulteriori danni e deterioramenti della colonna vertebrale.
Terapia fisica. La terapia fisica può prevenire e curare questa patologia rafforzando la colonna vertebrale e prevenendone l'ulteriore deterioramento.?
Gli esercizi di mobilità e flessibilità facilitano i movimenti della colonna vertebrale e favoriscono la nutrizione dei dischi. Se combinata con esercizi per gli addominali, la fisioterapia rafforza i legamenti, i muscoli e le ossa e aumenta la capacità della cartilagine articolare di assorbire i nutrienti. Ciò ridurrà le probabilità di sviluppare una retrolistesi lombare e renderà il processo di recupero più rapido e agevole per chi è affetto da questa patologia.
