Alcuni episodi di fibrillazione atriale possono andare e venire da soli. A volte è possibile intervenire per alleviare i sintomi o interrompere un episodio quando inizia.
Alcuni episodi di fibrillazione atriale possono passare da soli. Altri possono richiedere un trattamento per riportare il cuore a una frequenza e a un ritmo normali. A volte è possibile prendere provvedimenti per alleviare i sintomi o interrompere un episodio quando inizia.
Parlate con il vostro medico di ciò che è sicuro e sensato per voi.
Chiamare il 911?
Se avete un dolore al petto, sì. Potrebbe trattarsi di un attacco cardiaco.
Respirazione profonda e consapevole
Può aiutare a rilassarsi e a calmare i nervi quando il cuore batte forte.
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Sedetevi in silenzio e chiudete gli occhi.
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Mettete una mano sulla pancia.
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Inspirate lentamente dal naso, sentendo la pancia distendersi.
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Espirare lentamente attraverso la bocca. Ripetere.
Manovre vagali
Si tratta di semplici azioni che possono rallentare rapidamente una frequenza cardiaca molto rapida, superiore a 100 battiti al minuto. Il medico chiama questo tipo di battito cardiaco tachicardia sopraventricolare. Le manovre vagali funzionano coinvolgendo i riflessi automatici dell'organismo. I tipi di manovre che si possono provare per l'Afib includono:
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Chiudere il naso e la bocca e cercare di soffiare per creare pressione nel petto. Questa tecnica di Valsalva può essere molto efficace
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Tosse forte
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Conati di vomito con un dito o un abbassalingua
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Accovacciarsi
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Tendere i muscoli dello stomaco, come se si stesse cercando di fare la cacca
Viso in acqua fredda
Potreste sentirlo chiamare "riflesso di immersione". Quando si immerge il viso nell'acqua gelida, si stimola anche il nervo vago e il corpo risponde abbassando la frequenza cardiaca.
Lo yoga
Le persone con fibrillazione atriale che praticano regolarmente lo yoga possono sentirsi meglio e avere una frequenza cardiaca e una pressione sanguigna più basse. Altri studi dimostrano che fare yoga può portare a un minor numero di episodi di fibrillazione atriale.
Gli scienziati ritengono che i semplici movimenti e la respirazione profonda e costante calmino il sistema nervoso. Può funzionare anche durante un episodio.
Per iniziare a praticare lo yoga, la "posizione del bambino" è semplice e rilassante.
Mettetevi in ginocchio sul pavimento.
Tenete la schiena dritta in posizione "da tavolo".
Muovete lentamente i fianchi all'indietro e stendete le braccia, tenendo le mani piantate.
Inclinate l'osso sacro per appoggiare il sedere sui talloni. Potrebbe essere necessario divaricare le ginocchia per abbassarsi a sufficienza.
Continuate a respirare mentre sentite l'allungamento delle braccia e della schiena.
Provate un corso se il vostro medico dice che va bene. Spesso gli studi hanno offerte introduttive gratuite o a basso costo per i nuovi studenti. Assicuratevi che si tratti di un corso adatto ai principianti e di uno stile di yoga dolce. Arrivate presto e informate l'insegnante della vostra fibrillazione atriale.
Esercizio fisico
Fare attività fisica regolarmente può aiutare a ridurre i sintomi dell'Afib. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a tenere sotto controllo il peso e ad abbassare la pressione sanguigna. Entrambe le cose contribuiscono ad alleggerire il carico sul cuore e a ridurre le probabilità di Afib.
Biofeedback
Con questa terapia si impara a controllare le funzioni del corpo, come la frequenza cardiaca.
Il terapeuta applica dei sensori sulla punta delle dita o sul lobo dell'orecchio. Questi sensori sono collegati a un computer in modo da poter vedere la frequenza cardiaca in tempo reale e come risponde alle diverse tecniche di rilassamento. Ad esempio, si può provare a respirare o a visualizzare in modo mirato, per vedere se questo aiuta a rallentare la frequenza cardiaca.
Chiamate il vostro medico
Una volta passato l'episodio, informate il vostro medico. Potrebbe voler eseguire degli esami per assicurarsi che la fibrillazione atriale sia la causa dei sintomi e non un'altra patologia.
Se l'episodio si ripete spesso, potrebbe essere necessario modificare il trattamento.
Prevenire gli attacchi di fibrillazione atriale
Un minor numero di episodi di fibrillazione atriale aiuta a prevenire i coaguli di sangue e a ridurre le probabilità di ictus e insufficienza cardiaca.
Evitate i fattori scatenanti, come l'eccesso di caffeina (magari da una bevanda energetica), l'eccesso di alcol, lo stress e il sonno insufficiente.
Mantenere il cuore in salute. Assumete i farmaci prescritti dal medico come indicato. Mangiate bene - una dieta povera di sale e di grassi solidi, ricca di frutta, verdura e cereali integrali - e seguite uno stile di vita attivo. Non fumare.
Potete condurre una vita normale anche se soffrite di fibrillazione atriale. Potete allenarvi, fare sport, viaggiare e avere rapporti sessuali, a patto che ne parliate prima con il vostro medico.
Tuttavia, potrebbe essere necessario prestare maggiore attenzione ad alcune attività. La maggior parte delle persone con fibrillazione atriale può guidare, ad esempio. Tuttavia, in presenza di sintomi quali vertigini o giramenti di testa, non mettetevi al volante o accostate subito.
