Il medico spiega miti e fatti sulla frequenza cardiaca, tra cui il significato di una frequenza cardiaca irregolare e il legame tra polso e stress.
È normale chiedersi se il cuore batte nel modo giusto. A volte si può pensare che batta troppo lentamente. Oppure ci si può preoccupare che stia correndo troppo. La verità è che molte cose che avete sentito sul vostro polso sono assolutamente sbagliate. È ora di fare chiarezza.
1. Mito: la frequenza cardiaca normale è di 60-100 battiti al minuto.
Questo è il vecchio standard. Molti medici ritengono che dovrebbe essere più bassa. Circa 50-70 battiti al minuto sono l'ideale, secondo Suzanne Steinbaum, DO, direttrice della salute del cuore delle donne al Lenox Hill Hospital.
Studi recenti suggeriscono che una frequenza cardiaca superiore a 76 battiti al minuto a riposo può essere collegata a un rischio maggiore di infarto.
Più si è in forma, più la frequenza cardiaca sarà lenta quando non ci si muove. "Può andare bene avere una frequenza cardiaca a riposo di 80, ma non significa che si è in salute", dice Steinbaum.
2. Mito: una frequenza cardiaca irregolare significa che sto avendo un attacco di cuore.
Quando il cuore batte in modo irregolare, si hanno le cosiddette palpitazioni. Si può avere la sensazione che il cuore salti un battito o acceleri. Oppure può sembrare un breve battito o un martellamento nel petto.
"La maggior parte delle volte queste sensazioni non sono pericolose per la vita", afferma Apoor Patel, MD, cardiologo presso il North Shore-LIJ Medical PC di Manhasset, N.Y.
Molte cose possono causare palpitazioni, come ad esempio:
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L'alcol
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Caffeina
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Esercizio fisico
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Stress
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Disidratazione
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Farmaci
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Febbre
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Disturbi della tiroide
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Fumo
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Integratori alimentari come goldenseal, oleandro, motherwort o ephedra
"Un battito cardiaco irregolare non significa che si stia avendo un attacco cardiaco", afferma Steinbaum. Ma se si tratta di un nuovo sintomo, o se si hanno dolori al petto o problemi di respirazione, è bene chiamare il medico.
3. Mito: se il polso è veloce, significa sempre che sono stressato.
Lo stress è solo una delle cose che può far aumentare le pulsazioni. Il battito cardiaco può accelerare anche quando si fa esercizio fisico, ci si emoziona, ci si sente ansiosi o tristi.
Quando ci si alza, il polso può aumentare per 15-20 secondi prima di tornare alla normalità. Anche le condizioni atmosferiche, come le temperature elevate o l'umidità, possono farlo aumentare.
Se si assumono farmaci per la tiroide, il battito accelerato può indicare che se ne stanno assumendo troppi. Parlatene con il vostro medico.
4. Mito: Se la frequenza cardiaca è normale, la pressione sanguigna è buona.
A volte la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa vanno di pari passo. Ad esempio, quando si fa esercizio fisico, o ci si arrabbia o si ha paura, entrambe salgono.
Ma non sempre sono collegate. Se la frequenza cardiaca è normale, la pressione sanguigna potrebbe non esserlo. Potrebbe essere troppo alta o troppo bassa, senza rendersene conto.
Anche se la frequenza cardiaca sembra buona, fatevi controllare regolarmente la pressione sanguigna.
5. Mito: Se la frequenza cardiaca è lenta, significa che ho un cuore debole.
Non necessariamente. Una frequenza cardiaca lenta può essere un segno di salute e forma fisica. Il muscolo cardiaco di un atleta è più in forma, quindi non deve lavorare tanto per mantenere un battito costante.
In generale, secondo Patel, i battiti lenti sono un problema solo se si sviene, si hanno le vertigini, il fiato corto o il dolore al petto. Consultate il vostro medico se avete uno di questi sintomi.
