Quali integratori possono aiutare la fibrillazione atriale? Quali non lo saranno? Alcuni di essi possono causare problemi con i farmaci che assumete? Scoprite cosa considerare prima di assumere qualsiasi cosa.
L'assunzione di integratori e vitamine potrebbe essere una parte del piano per migliorare la salute del cuore. Le vitamine e i minerali di cui il corpo ha bisogno non possono essere sostituiti dagli alimenti, come verdura, frutta e cereali integrali. Ma se state mangiando sano ma siete ancora a corto di alcuni nutrienti, alcuni integratori possono aiutarvi.
Prima di iniziare a prendere qualcosa di nuovo, parlate con il vostro medico di quali potrebbero fare al caso vostro, per essere sicuri di non creare problemi con i vostri farmaci.
Magnesio
Questo minerale aiuta a mantenere costante il ritmo cardiaco. Quando il corpo non ne ha a sufficienza, il battito cardiaco può risultare irregolare.
Secondo alcuni studi, gli integratori di magnesio possono anche contribuire ad abbassare leggermente la pressione sanguigna. Altre ricerche hanno dimostrato che la somministrazione di magnesio per via endovenosa può aiutare a controllare la fibrillazione atriale in alcune persone ricoverate in ospedale.
Tuttavia, se si assume digossina per controllare il battito cardiaco, gli integratori di magnesio possono interferire con l'assorbimento da parte dell'organismo e quindi il farmaco non funziona bene.
Coenzima Q10 (CoQ10)
È un antiossidante che il corpo produce e senza il quale le cellule non funzionano correttamente. I livelli di CoQ10 diminuiscono con l'avanzare dell'età. Può essere basso nelle persone con problemi cardiaci.
In uno studio cinese, le persone con insufficienza cardiaca che hanno assunto CoQ10 insieme ai loro farmaci abituali hanno avuto meno episodi di fibrillazione atriale dopo 12 mesi. La scienza suggerisce anche che l'assunzione di CoQ10 può aiutare le persone con insufficienza cardiaca a sentirsi meglio. Può anche contribuire a ridurre l'ipertensione arteriosa.
Anche se gli integratori di CoQ10 sono sicuri per la maggior parte delle persone, possono rendere meno efficace l'anticoagulante warfarin (Coumadin, Jantoven), aumentando il rischio di coaguli.
Wenxin Keli
Le prime ricerche mostrano che l'estratto di una miscela di cinque diverse erbe cinesi può aiutare a trattare l'fibrillazione atriale occasionale o parossistica.
Tuttavia, alcune persone in questi studi hanno avuto problemi durante l'assunzione, per cui sono necessari ulteriori test. Prima di provare questo integratore, consultate il vostro medico.
Olio di pesce
Non è ancora chiaro se gli acidi grassi omega-3 contenuti negli integratori di olio di pesce siano collegati a una minore probabilità di fibrillazione atriale. Quello che sappiamo è che gli omega-3 riducono le probabilità di battiti cardiaci anomali. Possono anche contribuire a ridurre i livelli di grassi chiamati trigliceridi nel sangue e ad abbassare la pressione sanguigna.
Il modo migliore per assumere omega-3 è mangiare almeno due porzioni di pesce grasso come salmone, sgombro o tonno ogni settimana. Se si soffre di malattie cardiache o di trigliceridi elevati, il medico può suggerire di assumere un integratore di olio di pesce.
Fibra
Lo psillio, una forma di fibra presente in molti integratori, può contribuire a ridurre sia il colesterolo "cattivo" LDL sia i livelli di colesterolo totale. Il controllo del colesterolo può aiutare a evitare altri problemi di salute legati all'AFib.
Le donne dovrebbero cercare di assumere circa 25 grammi di fibre al giorno; gli uomini dovrebbero puntare a 38 grammi.
Fitosteroli
Poiché questi composti vegetali sono simili al colesterolo, entrano in competizione con esso in modo che l'organismo non ne assorba tanto dagli alimenti.
Gli esperti raccomandano di assumere 2 grammi di fitosteroli al giorno per contribuire a ridurre i livelli di colesterolo "cattivo" nel sangue. Livelli elevati di colesterolo LDL rendono più probabile l'ictus.
È possibile trovare piccole quantità di fitosteroli in noci e legumi, cereali integrali, verdura e frutta. Sono aggiunti ad alcune marche di margarina e al succo d'arancia. Oppure si possono assumere steroli e stanoli vegetali in un integratore.
Vitamina K
Se state assumendo un anticoagulante come il warfarin, probabilmente sapete già che gli integratori (e gli alimenti) con vitamina K possono far sì che il farmaco non funzioni bene. Controllate le etichette dei multivitaminici per essere sicuri di non assumerla accidentalmente.
