Scoprite a cosa dovete pensare dopo la diagnosi di Afib.
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Quando viene diagnosticata per la prima volta una fibrillazione atriale (Afib), è importante imparare il più possibile sulla diagnosi. Capire cosa può aver contribuito all'Afib può aiutare a controllarla. Alcuni fattori di rischio per l'Afib sono:?
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Pressione sanguigna elevata
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Storia di malattie cardiache o attacchi di cuore
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Diabete
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Apnea notturna
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Storia di chirurgia cardiaca
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Uso eccessivo di alcol
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Fumare?
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Condizionamento atletico prolungato
Conoscere i rischi
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Quando si ha un episodio di Afib, la sensazione può essere strana, ma si può vivere per anni con l'Afib senza problemi. Il vero rischio dell'Afib è che aumenta il rischio di avere un ictus o di sviluppare altri problemi medici come:?
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Insufficienza cardiaca
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Stanchezza cronica
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Altri problemi di ritmo cardiaco
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Apporto di sangue incoerente
Conoscere i segnali di allarme di un ictus
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Poiché l'Afib aumenta il rischio di ictus, è necessario conoscere i segnali di allarme. Si può ricordare l'acronimo FAST:?
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Viso cadente
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Debolezza delle braccia
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Difficoltà di linguaggio
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Tempo per chiamare il 911
Altri segni di ictus possono essere:?
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Improvviso intorpidimento del viso o delle estremità
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Confusione improvvisa?
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Improvvisa difficoltà a camminare
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Improvviso forte mal di testa
Parlare con la famiglia dei propri sintomi
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Poiché l'Afib spesso non ha sintomi, può essere difficile per i vostri cari capire cosa state passando. Potrebbero anche essere spaventati dal significato della diagnosi. Parlate con loro dei vostri sintomi e non abbiate paura di chiedere aiuto quando ne avete bisogno.
Esercizio fisico
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Potreste temere che l'esercizio fisico peggiori l'Afib, ma l'esercizio fisico regolare è importante per la vostra salute. L'esercizio fisico può aiutare a:
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Ridurre i sintomi dell'Afib
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Ridurre la frequenza cardiaca a riposo
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Ridurre il rischio di ictus
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Gestire il peso
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Ridurre il rischio di altre malattie
Comunicare sul sesso
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Non è insolito temere che l'attività sessuale possa scatenare l'Afib. Anche il partner potrebbe temere di provocare un episodio. Tuttavia, il sesso fa bene al benessere fisico e mentale. Se avete problemi di erezione a causa dell'Afib, parlatene con il vostro medico.
Considerare un corso di riabilitazione cardiaca
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I corsi di riabilitazione cardiaca favoriscono il recupero dopo una diagnosi cardiaca. Questi corsi possono aiutare a ridurre il rischio di problemi futuri e a migliorare la qualità della vita. Chiedete al vostro medico se c'è un programma vicino a voi.
Gestire la stanchezza
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La stanchezza è uno dei sintomi più comuni dell'Afib. Può essere causata dall'Afib o dai farmaci. Dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolare e seguire una dieta sana possono aiutare a contrastare la stanchezza. Parlare con il medico se si pensa che sia legata ai farmaci.
Evitare i fattori scatenanti
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È possibile che alcune cose scatenino l'Afib. Se possibile, è bene evitare questi fattori scatenanti. Imparate a misurare il vostro polso per vedere se è veloce o irregolare. Alcuni fattori scatenanti comuni dell'Afib sono:?
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Stanchezza
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Alcool
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Stress
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Caffeina?
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Ansia
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Fumo
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Malattia
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Farmaci
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Malattia?
Mangiare una dieta sana
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Una dieta sana per il cuore è la migliore da seguire quando viene diagnosticata l'Afib. Consumate alimenti poco elaborati, tra cui molta frutta e verdura. Tuttavia, se si sta assumendo Warfarin (un anticoagulante, spesso prescritto per prevenire i coaguli di sangue), potrebbe essere necessario evitare un eccesso di vitamina K. Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina K includono:?
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Spinaci
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Cavolo nero
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Cavolfiore
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Prezzemolo
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Tè verde?
Ridurre lo stress
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Lo stress e i disturbi mentali possono peggiorare i sintomi dell'Afib. Trovare modi sani per gestire lo stress può migliorare i sintomi e la qualità della vita. Alcuni metodi per gestire lo stress sono:?
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La meditazione
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Rilassamento
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Yoga
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Esercizio fisico
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Prospettiva positiva
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Una dieta sana
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Amicizie di supporto?
