Il medico vi spiega come rendere la vostra casa il più possibile a prova di allergia e di asma.
Evitare polvere, forfora e polline
Gli acari della polvere (in realtà i loro escrementi) sono il fattore scatenante più comune dei sintomi di allergia e asma. Questi minuscoli insetti vivono nelle particelle di polvere che si raccolgono naturalmente nelle nostre case. Anche la forfora (cellule della pelle) degli animali domestici e degli esseri umani e il polline sono ovviamente i responsabili più comuni dei sintomi di allergia e asma. Il segreto è avere il minor numero possibile di luoghi in cui le particelle si raccolgono e mantenerli puliti.
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Tenere le finestre chiuse e usare l'aria condizionata. Non usate i ventilatori, che sollevano la polvere. Inoltre, mantenete la casa asciutta.
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Se possibile, sostituite la moquette da parete a parete. La moquette trattiene la polvere. È meglio utilizzare pavimenti come il legno duro, le piastrelle e il linoleum. Utilizzate tappeti piccoli che possano essere puliti facilmente. Se non è possibile sostituire la moquette, passate l'aspirapolvere almeno ogni settimana. Utilizzate un aspirapolvere con doppio sacco o con filtro HEPA (high-efficiency particulate).
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Coprite materassi, molle insacchettate e cuscini con custodie di plastica o con speciali rivestimenti in tessuto antiallergico.
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Evitare cuscini o piumini in piuma d'oca.
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Evitate i mobili imbottiti, che possono intrappolare gli allergeni; cercate di utilizzare solo mobili in legno, plastica, pelle o vinile che possano essere puliti.
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Sostituite le tende che raccolgono la polvere e i tendaggi lunghi con tendine o tende lavabili.
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Indossare maschera e guanti quando si pulisce e si passa l'aspirapolvere.
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Se avete animali domestici (ovviamente è meglio non averne se soffrite di allergie o asma), teneteli fuori dalla camera da letto, perché è il luogo in cui trascorriamo gran parte del nostro tempo. Fate regolarmente il bagno agli animali e cercate di tenerli lontani dai mobili imbottiti.
Prevenire la muffa
Le muffe domestiche possono scatenare sintomi allergici nei soggetti allergici. Evitare le muffe può quindi aiutare a evitare asma, congestione e altri sintomi legati alle allergie. Il modo migliore per evitare le muffe è evitare l'umidità. Ecco alcuni suggerimenti:
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Mantenere la casa asciutta.
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Non lasciate i vestiti bagnati nella lavatrice, dove la muffa può crescere rapidamente.
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Lavate le tende della doccia e le piastrelle del bagno con prodotti antimuffa.
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Non tenete troppe piante da interno, soprattutto in camera da letto. La muffa può crescere nel terreno delle piante.
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Riparare eventuali perdite o infiltrazioni in casa, all'interno e all'esterno.
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Ricoprite di plastica la sporcizia dei vespai e manteneteli ben ventilati.
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Utilizzate ventilatori di scarico in cucina e in bagno.
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Spegnere gli umidificatori se si nota condensa sulle finestre.
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Utilizzate deumidificatori e condizionatori d'aria negli scantinati e in altre aree della casa dove la muffa tende a crescere, soprattutto nei climi caldo-umidi.
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Pulite i deumidificatori e gli umidificatori ogni settimana.
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Sui pavimenti in cemento, rimuovete la moquette e utilizzate tappeti che possano essere sollevati e lavati, oppure installate una barriera al vapore sul cemento.
Controllo degli scarafaggi
Gli escrementi degli scarafaggi contengono una proteina che è uno dei principali fattori scatenanti dell'asma. Gli scarafaggi hanno bisogno di acqua per sopravvivere e si nutrono di ciò che viene lasciato. Pertanto, è meno probabile che costituiscano un problema in una casa pulita e asciutta. Riparate le perdite, conservate gli alimenti in contenitori, non lasciate fuori i piatti sporchi, pulite accuratamente la cucina dopo i pasti, anche sotto gli elettrodomestici, e portate fuori la spazzatura regolarmente. Bloccate anche tutte le aperture attraverso le quali gli scarafaggi potrebbero entrare dall'esterno, come le finestre, le fessure dei muri e gli interstizi del pavimento.
