Utilizzate questi consigli per essere sempre un passo avanti agli attacchi di asma eosinofila.
Per essere sempre un passo avanti è necessario sapere quali sono i fattori scatenanti.
Forse si tratta di una patologia, come un raffreddore, un'infezione sinusale o il reflusso acido. Potrebbe anche trattarsi di farmaci, come l'aspirina, o di alimenti, come le arachidi o i crostacei. Il fumo è un fattore scatenante, anche quello delle foglie bruciate. Lo sono anche uccelli, gatti, cani, acari della polvere, scarafaggi e muffe.
L'ambiente può essere un fattore scatenante in modi che non si direbbero. L'erba è un fattore comune, ma anche i temporali, l'inquinamento atmosferico e i cambiamenti di stagione o di temperatura possono causare un episodio. Altri fattori sono:
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Esercizio fisico. È ancora possibile allenarsi, ma è bene consultare il medico per sapere quali sono le attività più adatte alle proprie esigenze.
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Sentimenti, come risate o pianti intensi, grida
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Odori, come prodotti per la pulizia, candele e deodoranti per l'ambiente
Una volta identificati i problemi, il passo successivo è trovare il modo di risolverli.
Suggerimenti per lo stile di vita quotidiano
Anche se non è possibile evitare tutte le riacutizzazioni, si può fare molto per renderle meno probabili. Oltre all'assunzione dei farmaci, questi accorgimenti possono aiutarvi a evitare gli eventi che possono scatenare una riacutizzazione.
Raggiungere un peso sano e fare regolarmente esercizio fisico, che mantiene i polmoni forti.
Assicuratevi di fare il vaccino antinfluenzale ogni anno, poiché l'asma eosinofila rende più inclini alle complicazioni dell'influenza. ?
Tenete un diario alimentare per individuare gli elementi che sembrano scatenare gli attacchi d'asma. In questo modo si possono evitare quegli alimenti.
Se fumate, parlate con il vostro medico del modo migliore per smettere. Ne gioverà l'intero organismo, oltre che l'asma.
Avete animali domestici? Assicuratevi che vengano lavati regolarmente e teneteli fuori dalla vostra camera da letto.
Riducete l'esposizione a muffe, pollini e acari della polvere utilizzando il condizionatore d'aria e tenendo le finestre chiuse. E sostituite puntualmente il filtro dell'aria condizionata.
Se il tempo vi fa arrabbiare, cercate di fare le commissioni prima della parte più calda della giornata, soprattutto in estate. Scoprite le app che vi aiutano a misurare la qualità dell'aria in base al vostro codice postale.
Utilizzate il vostro piano
Superate gli episodi di asma eosinofila tenendo un diario giornaliero dell'asma. Questo fa parte del vostro piano d'azione per l'asma, che dovete redigere con il vostro medico in modo da sapere esattamente cosa fare in caso di attacco.
I piani d'azione per l'asma sono colorati, come un semaforo:
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Il verde significa che si sta facendo bene.
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Il giallo significa che si hanno problemi di respirazione.
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Rosso significa che è necessario un intervento serio.
Quando si usa il misuratore di picco di flusso per misurare la capacità di far uscire l'aria dai polmoni, si può registrare il proprio record personale in ogni categoria e vedere come cambia durante una riacutizzazione.
Il vostro piano d'azione per l'asma dovrebbe anche indicare:
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Quali sintomi osservare
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Quale farmaco usare ad ogni livello e in che quantità
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Un contatto di emergenza
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Nome e numero di telefono del medico
Portate il vostro piano e il vostro diario dell'asma a ogni visita medica. È utile perché contiene un registro delle letture del picco di flusso, dei sintomi, dei farmaci assunti e dei fattori scatenanti.
Inoltre, aiuta a concentrarsi su cosa è normale e cosa no. L'obiettivo è quello di tenere a bada tutto ciò che va dalla tosse lieve e dal respiro affannoso agli attacchi d'asma veri e propri. Se vi accorgete di tossire o ansimare quotidianamente, informate il vostro medico al prossimo appuntamento. Sebbene possa sembrare normale, il medico potrebbe capire se i farmaci stanno funzionando o meno.
Seguite i vostri farmaci
È fondamentale capire cosa si sta assumendo, a cosa serve, quando prenderlo e con quale frequenza. Anche se l'asma non vi dà fastidio, continuate a prendere i farmaci come indicato fino al prossimo appuntamento. È il modo migliore per mantenere aperte le vie respiratorie.
Avete domande? Notate dei fattori scatenanti? Notate effetti collaterali dei farmaci? Prendete nota di giorni, orari e dettagli e comunicateli al vostro medico alla prossima visita.
