Gli allergeni, la polvere e le sostanze chimiche presenti in casa possono aumentare gli starnuti e l'affanno. Scoprite in questa presentazione del medico cosa potete fare per respirare meglio.
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La maggior parte dei sistemi di riscaldamento e raffreddamento domestico si limita a far ricircolare l'aria già presente in casa, compresa la polvere, lo sporco e il polline. Quando il tempo è bello e il numero di pollini è basso, aprite le finestre e le porte per rinfrescare l'aria. Questo è particolarmente importante se ci sono fumi di verniciatura, cucina, stufe a cherosene o hobby come la lavorazione del legno.
Semplici prodotti per la pulizia
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Alcuni detergenti contengono sostanze chimiche aggressive che possono causare problemi respiratori o scatenare un attacco di allergia o di asma. Leggete attentamente le etichette e state alla larga da quelli che contengono composti organici volatili (VOC), profumi o ingredienti infiammabili. Potete preparare i vostri detergenti con semplice acqua e sapone, aceto o bicarbonato di sodio.
Il vostro HVAC
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Un filtro sporco sull'unità di riscaldamento e condizionamento può impedire all'aria di circolare come dovrebbe e provocare la formazione di muffa se si inumidisce. Cambiatelo almeno ogni 3 mesi e assicuratevi che sia ben montato. Se soffrite di asma o di allergie, o se avete animali domestici o una famiglia numerosa, è meglio controllarlo una volta al mese. È inoltre opportuno che un professionista ispezioni l'unità una volta all'anno.
Bagni
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Se c'è della muffa in casa, le minuscole spore possono arrivare nel naso e persino nei polmoni. Questo può provocare sintomi allergici, come tosse o starnuti, o altri problemi respiratori. Il fungo ama le aree umide, quindi mantenete i bagni asciutti. Accendete un ventilatore o aprite una finestra per far circolare l'aria dopo la doccia e appendete asciugamani e panni bagnati. Se si nota la presenza di muffa nella vasca da bagno o in altre aree, potrebbe essere necessario pulire più spesso per tenerla a bada.
Deodoranti per ambienti
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Anche gli odori più gradevoli possono causare problemi. Alcuni deodoranti per ambienti contengono VOC che possono dare fastidio al naso e alla gola. Anche altri spray, tra cui alcuni prodotti per la salute e la bellezza, contengono COV.
Frutta e verdura fresca
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Se si conservano troppo a lungo, possono svilupparsi delle muffe. Controllate spesso la frutta e la verdura conservate e buttate via tutto ciò che presenta muffa o melma. Per mantenerle fresche più a lungo, non lavatele prima di conservarle: fatelo solo prima di mangiarle. Se non siete sicuri che qualcosa sia fresco, buttatelo via.
Scarafaggi
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Questi insetti possono causare problemi anche dopo la loro morte. Quando muoiono, i loro corpi si scompongono in piccoli pezzi, che possono finire nell'aria. Lo stesso può accadere con la loro cacca. Questi pezzetti possono entrare nelle lenzuola, nei cuscini e in altri tessuti e possono scatenare attacchi d'asma o reazioni allergiche. Se sapete di avere un problema di scarafaggi, usate le esche per scarafaggi invece degli spray?
Perdite
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Possono verificarsi in lavandini, bagni, docce, lavastoviglie o frigoriferi, persino nel tetto. I ristagni d'acqua possono causare problemi di muffa e scarafaggi, quindi qualsiasi perdita deve essere eliminata rapidamente. Chiamate un idraulico se non riuscite a capire da dove proviene o non sapete come ripararla.
Avanzi
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L'unica cosa che gli scarafaggi amano più dell'acqua è il cibo. Quando le cene finiscono, mettete tutto ciò che è rimasto in contenitori ermetici. E se buttate via il cibo, assicuratevi che sia in un bidone della spazzatura con il coperchio.
Animali domestici
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La forfora e gli altri allergeni che Fido e Fluffy portano dall'esterno possono causare problemi ai polmoni. Per quanto possa essere difficile, è bene tenerli fuori dalle camere da letto e dai letti. Se questo non è possibile, fate loro il bagno regolarmente e passate l'aspirapolvere nelle aree in cui trascorrono il tempo. ?
Aree dimenticate
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I piani degli armadietti e le cappe di ventilazione sono un paio di punti che a volte si dimenticano di pulire, così come dietro i servizi igienici e sotto i lavandini del bagno. Puliteli ogni tanto con acqua calda e sapone. Lavate quotidianamente anche le stoviglie dei vostri animali domestici e controllate se ci sono altre aree che potrebbero raccogliere grasso, cibo, sporcizia o acqua.
Biancheria e tappeti
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Lavate lenzuola, federe, coperte e tappeti una volta alla settimana in acqua a 130 gradi per eliminare polvere, muffa, acari e altri elementi che possono influire sulla respirazione. Eliminate anche i cuscini che non hanno una copertura con cerniera. Raccolgono gli acari della polvere e la forfora degli animali domestici e possono essere difficili da pulire.
Mobili
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I tessuti possono intrappolare polvere, polline e altri allergeni. La prossima volta che rinnovate il salotto, prendete in considerazione mobili in pelle o vinile invece che in tessuto. Se avete problemi di allergie o di asma, potreste anche appendere delle tende al posto dei tendaggi e spolverarle regolarmente.
Pavimenti
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Le superfici dure, come il legno, non raccolgono gli elementi che influiscono sulla respirazione come i tappeti. Se avete bisogno di aree morbide, usate tappeti che potete pulire in lavatrice o nel lavandino. Se non potete sollevare la moquette, passatela settimanalmente con un aspirapolvere dotato di filtro HEPA o per piccole particelle. Quando è necessaria una pulizia professionale, assicuratevi di utilizzare un servizio certificato per l'asma e le allergie.
