Dispositivi per vivere più facilmente con l'artrite

Dalla cucina alla camera da letto, ecco la guida del medico stanza per stanza per vivere più facilmente con l'artrite.

Dispositivi per vivere più facilmente con l'artrite

Dalla cucina alla camera da letto, ecco la guida del medico stanza per stanza per vivere più facilmente con l'artrite.

Di Denise Mann Revisione medica di Michael W. Smith, MD Dal medico Archivi

Sebbene l'uso di antidolorifici tenda a occupare la maggior parte dei titoli dei giornali quando si tratta di affrontare l'artrite, anche l'uso di dispositivi di assistenza svolge un ruolo importante. Questi semplici dispositivi possono migliorare la capacità di camminare, fare il bagno, cucinare, pulire e vestirsi con relativa facilità.

"Pensate all'artrite come a un dolore e a una perdita di funzionalità delle articolazioni. Entrambe le cose sono invalidanti", spiega John Klippel, medico, presidente e amministratore delegato della Arthritis Foundation di Atlanta". Uno degli approcci al dolore è rappresentato dai farmaci. Ma in generale, l'approccio alla perdita funzionale prevede l'uso di dispositivi di assistenza".

Da dove cominciare e cosa può aiutarvi di più? Consultate questa guida stanza per stanza per scoprire esattamente come e dove i dispositivi di assistenza possono aiutarvi nelle attività della vita quotidiana.

La cucina/sala da pranzo

Esistono molti ausili e strategie utili che possono aiutare le persone con artrite a cucinare e mangiare più facilmente.

Per esempio, "gli utensili sono spesso piccoli e difficili da afferrare per le persone con artrite alle mani", dice Klippel. Ma la scelta di utensili con manici in schiuma a presa larga può fare una grande differenza. "I manici sono più grandi, in modo che le persone possano afferrarli", spiega Klippel. Altri dispositivi che facilitano la vita in cucina sono:

• Un estensore di portata. Questo bastone, dotato di una presa a grilletto all'estremità, consente di raggiungere da 26 a 30 pollici e di prendere piccoli oggetti, ad esempio una lattina di zuppa in una credenza altrimenti irraggiungibile.

• Un apribarattoli. Una volta che avete preso il barattolo, apritelo con un apriscatole automatico che si blocca sui barattoli di qualsiasi dimensione e ne toglie i tappi.

• Leve delle porte. Sostituite le manopole delle porte e dei rubinetti con delle leve per evitare di doverle afferrare e girare.

• Estensori per sedie. Le prolunghe per le gambe delle sedie possono elevare la seduta del tavolo della cucina o della sala da pranzo all'altezza in cui è più facile sedersi. Anche sgabelli, carrelli o bidoni della spazzatura su ruote possono essere utili.

Anche la sistemazione della cucina è fondamentale. Riorganizzate gli armadi e i cassetti in modo da avere un accesso facile e veloce agli oggetti che usate più spesso. In questo modo si ridurrà la necessità di stiramenti dolorosi. Alzate il livello degli apparecchi elettrici, compresi microonde, robot da cucina e macchine per il pane, a un'altezza confortevole per alleviare la pressione eccessiva su fianchi e ginocchia.

La prossima volta che vi recate al supermercato, cercate il logo "Ease-of-Use Commendation" della Fondazione Artrite. Questo sigillo indica prodotti e confezioni di facile utilizzo. Il barattolo Folgers AromaSeal? ha una maniglia facile da impugnare e un sigillo di carta stagnola che si stacca senza bisogno di aprire la lattina. Per un elenco completo di tutti questi prodotti, visitate il sito https://www.arthritis.org/resources/sponsors/Ease_of_Use/eou_complete_list.asp.

È possibile acquistare molti dispositivi di assistenza online. Basta cercare il nome del prodotto desiderato. Oppure contattate la sezione locale della Arthritis Foundation per trovare i negozi che vendono questi prodotti.

La vostra camera da letto

Per le persone affette da artrite può essere difficile fare cose semplici per la maggior parte di noi, come vestirsi al mattino o accendere la lampada da lettura, ma alcuni dispositivi di assistenza possono facilitare il processo.

• Ausili per calzini e tiretti per cerniere. Un ausilio per calzini può aiutare a tirare su i calzini senza piegare le gambe. Un tiretto per cerniere, che ha un grosso piolo che si attacca all'etichetta della cerniera, rende le cerniere più facili da afferrare e chiudere.

• Scarpe con impugnature in velcro. Provate le scarpe da passeggio con i velcri al posto dei lacci per facilitare la vestizione di tutti i giorni.

• Bottoni e tasche grandi. Cercate capi con bottoni grandi come una monetina e tasche grandi per portare le chiavi o altri oggetti difficili da afferrare. Che si tratti di reggiseni o camicie, cercate chiusure con apertura frontale.

• Un estensore di portata. Se il vostro armadio ha aree di stoccaggio difficili da raggiungere, un estensore vi permette di arrivare a 26-30 pollici senza allungarvi.

Prendete in considerazione lampade che si accendono con un tocco o che si attivano con la voce o con il movimento. Sostituite le piccole manopole rotanti delle lampade esistenti con manopole più grandi da impugnare e girare. Anche i telefoni con pulsanti giganti sono più facili da usare. Cuscini speciali, compresi quelli per il collo, possono aiutare a non sollecitare il collo o i muscoli cervicali mentre ci si reclina o si dorme, mentre un cuscino grande per il corpo può sostenere le braccia e le gambe durante la notte. Alcune persone affette da artrite trovano utile applicare delle linguette in velcro agli angoli delle lenzuola, in modo da poter rifare il letto senza rimboccare le lenzuola.

Il bagno

Alcune semplici innovazioni possono fare la differenza in bagno.

• Gira rubinetti. Queste maniglie a leva facilitano l'apertura dei rubinetti del lavandino del bagno.

• Barra per vasca da bagno. Installate una barra per vasca da bagno a cui aggrapparvi per entrare e uscire dalla vasca.

• Sedile da doccia. Questi semplici sedili si inseriscono nella vasca o nel box doccia. Possono aiutare a risparmiare energia durante il bagno ed evitare cadute.

• Sedili del water rialzati. Un sedile rialzato può ridurre la fatica di salire e scendere dai tradizionali sedili bassi.

Anche durante il bagno o la doccia, una spazzola o una spugna da bagno a manico lungo può aiutare a lavare i punti più difficili da raggiungere.

Il soggiorno o la tana

Rilassatevi con meno stress utilizzando questi utili ausili nel vostro salotto.

• Lampade one-touch o ad attivazione vocale e di movimento. A seconda delle vostre preferenze, acquistate lampade che si accendono con un semplice tocco alla base o quando entrate nella stanza o parlate.

• Un cuscino cervicale. Tenete un cuscino cervicale sul divano insieme agli altri cuscini, in modo da mantenere il collo comodo mentre guardate la televisione.

• Pomelli delle porte a presa e rotazione. Sostituite i piccoli pomelli rotanti delle porte con leve o copri pomelli in gomma aderenti alla forma, facili da afferrare e girare.

• Porta libri. Se vi piace leggere sul divano, acquistate un porta-libri per leggere a mani libere.

Ricordate di non guardare la televisione in posizione supina, perché può causare disturbi al collo e mal di schiena. E se cambiare canale con il telecomando è difficile, prendete in considerazione l'acquisto di un telecomando universale con tasti più grandi.

Corridoi e porte

Dispositivi di assistenza come bastoni, stampelle o deambulatori possono aiutare a camminare in casa. Ecco alcuni altri dispositivi utili.

• Girachiavi. I semplici girachiavi possono rendere meno fastidioso l'andirivieni. In genere sono dotati di grandi manici in plastica che fanno leva per girare le chiavi.

• Leve delle maniglie. Le leve o i coperchi delle maniglie offrono una presa e una forza di spinta migliori. Spesso realizzate in gomma stampata, si adattano alle maniglie standard.