L'ansia può assumere molte forme, dagli attacchi di panico alle fobie. Questa presentazione del medico vi aiuterà a saperne di più sui disturbi d'ansia più comuni e su come trattarli.
Disturbi d'ansia e panico
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Quando si è preoccupati per quanto ci si preoccupa
Questi disturbi si presentano sotto diverse forme, come la sensazione di panico nelle situazioni sociali o l'ansia costante per la salute, il lavoro o la famiglia. Se non riuscite a liberarvi di un disturbo di questo tipo, rivolgetevi al vostro medico. Potrà lavorare con voi per capire cosa sta succedendo e aiutarvi a gestirlo. ?
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Disturbo d'ansia generalizzato
Si possono avere paure inutili su cose semplici e quotidiane, come il denaro, la salute, la famiglia o il lavoro. Vi aspettate il peggio, anche quando sembra che ci sia poco da preoccuparsi. Può essere difficile controllare questo tipo di preoccupazione per mesi e mesi. Può influire sul sonno e sulla concentrazione e può lasciare una sensazione di irrequietezza, stanchezza e irritabilità.
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Non si tratta di semplice timidezza: si ha il terrore di umiliarsi o mettersi in imbarazzo in situazioni sociali. In genere inizia nell'adolescenza e può rendere quasi impossibile la vita sociale, professionale e sentimentale. Ci si può sentire impotenti e vergognosi?
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Disturbo da panico
L'attacco di panico è un'improvvisa scarica di ansia intensa che sembra arrivare dal nulla. Può accadere in qualsiasi momento, anche mentre si dorme. Se si verificano regolarmente e si ha molta paura di avere un altro attacco, si potrebbe avere un disturbo di panico. In genere inizia nella prima età adulta e le donne ne sono affette con una frequenza doppia rispetto agli uomini. Molti degli stessi sintomi che accompagnano l'ansia generale, come il cuore che batte forte o il dolore allo stomaco, si manifestano con un attacco di panico. Ma gli attacchi di panico sono più intensi, si sviluppano rapidamente e poi si placano. Altri sintomi includono tremore, sensazione di non riuscire a respirare, paura di morire, sensazione di impazzire.
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Agorafobia
In passato questa condizione era collegata al disturbo di panico, ma oggi è considerata un disturbo a sé stante. Si può stare lontani dai luoghi pubblici in cui sembra difficile fuggire, come gli stadi, la metropolitana o i centri commerciali. Nei casi più gravi, può essere impossibile uscire dalla propria zona di sicurezza senza incorrere in gravi ansie.
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Fobie
Tutti noi abbiamo cose che ci spaventano, come i ragni, le altezze, gli ascensori o il dentista, ma la maggior parte delle persone gestisce queste paure. Quando una paura specifica provoca così tanta ansia da influenzare la vita quotidiana, diventa una fobia.
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Trattamento: Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La maggior parte dei disturbi d'ansia viene trattata in modo simile. Per esempio, questo tipo di terapia aiuta a conoscere la propria condizione e a compiere azioni, come tenere un diario, meditare o riflettere, per comprendere e modificare determinati pensieri e comportamenti. Possono essere necessarie da 12 a 16 settimane per notare segni di miglioramento.
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Trattamento: Terapia di esposizione
L'idea è quella di liberarsi della paura stando vicino a ciò che ci spaventa in modo programmato e graduale: Più la si frequenta, meno si è ansiosi di affrontarla. Se soffrite di ansia sociale, potreste andare al ristorante. Se avete la fobia degli insetti, potrebbe significare avvicinarsi a una foto dell'insetto e poi avvicinarsi davvero.
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Trattamento: Terapia di accettazione e impegno (ACT)
Con questo tipo di terapia si lavora per essere consapevoli e accettare i pensieri negativi provocati dall'ansia. Si impara a pensarli in modo diverso e ci si impegna a cambiare i comportamenti che interferiscono con la propria vita.
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Trattamento: Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI)
Questi farmaci agiscono sul modo in cui il cervello utilizza la sostanza chimica serotonina per inviare messaggi che controllano l'umore e l'ansia. Sono utilizzati per trattare tutti i tipi di disturbi d'ansia e molte forme di depressione.
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Trattamento: Inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI)
Simili agli SSRI, questi farmaci agiscono sulle sostanze chimiche presenti nel cervello - serotonina e noradrenalina - che sono correlate all'ansia e all'umore. A volte vengono utilizzati come primo trattamento per il disturbo d'ansia generalizzato.
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Trattamento: Benzodiazepine
Questi farmaci rilassano la tensione muscolare e aiutano a calmare altri sintomi dell'ansia, ma possono anche rallentare il pensiero e dare sonnolenza. Se si fa uso di questi farmaci per un lungo periodo di tempo, potrebbero essere necessarie dosi più elevate per ottenere lo stesso effetto, con il rischio di creare dipendenza.
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Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR)
Con questo trattamento non comune, il terapeuta vi guida attraverso una serie di movimenti oculari da un lato all'altro mentre parlate di un pensiero o di un ricordo problematico. È come il naturale movimento rapido degli occhi (REM) che si verifica quando si sogna. Le ricerche dimostrano che funziona per la sindrome da stress post-traumatico e alcuni medici lo usano anche per trattare attacchi di panico e fobie.
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Sources | Medically Reviewed on 12/28/2020 Reviewed by Smitha Bhandari, MD on December 28, 2020
