Cos'è la paura di stare da soli? L'impatto della monofobia sulla vita

Scoprite cos'è la monofobia, come può influire sulla vostra vita e come può essere gestita.

Gli esperti ritengono che la monofobia faccia parte di un gruppo di condizioni di salute mentale note come agorafobia. L'agorafobia è una paura acuta di trovarsi all'aperto o in un luogo sconosciuto. Esistono vari gradi di monofobia: alcune persone hanno bisogno di un compagno specifico con loro, altre hanno bisogno di qualsiasi altra persona nella stessa stanza e altre ancora richiedono la presenza di qualcuno in casa.

Questa fobia può manifestarsi in vari modi, tra cui:

• Paura di essere separati da una persona in particolare

• Paura di rimanere a casa da soli

• Paura di essere in pubblico da soli

• Paura di sentirsi soli o isolati

• Paura di affrontare da soli una situazione pericolosa

• Paura di vivere da soli

• Paura di un senso di solitudine o solitudine

Sintomi di monofobia

Il Manuale Diagnostico e Statistico dell'Associazione Psichiatrica Americana include un elenco di criteri specifici per la diagnosi di una fobia:?

• Paura irragionevole o eccessiva scatenata da un evento o da una situazione specifica, come l'essere soli

• Risposta istantanea all'ansia che non è proporzionale al pericolo o alla minaccia in atto

• Riconoscimento che la paura non è giustificata o non è proporzionata alla situazione

• Evitare la situazione, quando possibile

• Estrema angoscia quando ci si trova nella situazione

• Paura che influisce sulla capacità della persona di andare a scuola, lavorare o avere una vita sociale

• Paura che persiste da più di sei mesi

• Paura che non è il risultato di un altro disturbo

In sostanza, una fobia è una paura o un livello di ansia che dura a lungo e ha un grave impatto sulla qualità della vita. Mentre la maggior parte delle persone ha un'avversione o un disprezzo per certi eventi, situazioni o cose, una fobia è più estrema e spesso richiede un aiuto professionale?

La monofobia è correlata ad altre forme di ansia sociale, in quanto riguarda il modo in cui ci si relaziona con le altre persone che ci circondano?

Le situazioni che scatenano la monofobia possono anche provocare sintomi fisici, tra cui:

• sudorazione

• Tremori o scosse

• Brividi o vampate di calore

• Difficoltà di respirazione o respiro corto

• Sensazione di soffocamento

• Aumento della frequenza cardiaca (tachicardia)

• Dolore o tensione al petto?

• Nausea o disturbi allo stomaco

• Secchezza delle fauci o ronzio nelle orecchie

• Vertigini o svenimenti

• Disorientamento o confusione

Cause della monofobia

Le fobie generano sentimenti di paura e ansia così intensi da influenzare la vita quotidiana e la routine di una persona. Una fobia evoca una risposta del sistema "lotta o fuga" del corpo, inducendo il cervello a credere di essere in pericolo imminente. Le persone possono sviluppare fobie di ogni tipo per una serie di motivi, tra cui:

• Biologici. I neurotrasmettitori cerebrali possono reagire in modo inaspettato a determinati input, facendo credere al cervello di essere in pericolo da una specifica persona, cosa o situazione.

• Genetica e famiglia. Una tendenza a livelli elevati di paura e ansia può essere ereditata da un genitore. Allo stesso modo, un bambino può assistere alla paura di un membro della famiglia nei confronti di una situazione (come la solitudine) e può imparare a temere la stessa cosa.

• Ambientale. Un trauma o l'esperienza di una situazione estremamente ansiogena di solitudine possono causare la monofobia.

Sebbene gli scienziati non siano del tutto chiari su quali siano le cause di fobie come la monofobia, molti ritengono che questo tipo di fobie complesse siano causate da una combinazione di questi fattori. Spesso, anche se non sempre, le fobie possono essere ricondotte in parte a eventi o esperienze dell'infanzia.

Diagnosticare la monofobia

Un professionista della salute mentale può diagnosticare una fobia come la monofobia. Dopo aver diagnosticato l'autofobia, la monofobia o l'isolafobia, un medico può aiutarvi ad affrontare le fasi successive del recupero. ?

Nel processo di diagnosi della monofobia, il medico chiederà probabilmente informazioni sulla vostra storia medica e sulla vostra salute fisica. Il medico dovrà descrivere le situazioni che provocano l'ansia estrema.

Il medico o lo psichiatra possono utilizzare un test chiamato test di evitamento comportamentale (BAT) per misurare l'intensità della paura o dell'avversione alla solitudine. Si tratta di uno strumento utilizzato dai professionisti per valutare l'intensità della paura o dell'evitamento di qualcosa di specifico. ?

Trattamento della monofobia

Come molte altre fobie situazionali, la monofobia può essere gestita attraverso la psicoterapia. Ci sono alcuni modi in cui un terapeuta può aiutarvi a superare la paura di stare da soli.

Terapia dell'esposizione. Questa forma di terapia si basa sull'aumento progressivo della quantità di tempo in cui una persona è esposta alla cosa o alla situazione di cui ha paura. È stato dimostrato scientificamente e clinicamente che la terapia dell'esposizione aiuta le persone a superare alcuni tipi di ansie e fobie.

Terapia cognitivo-comportamentale. Una delle forme di psicoterapia più utilizzate e meglio studiate, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una miscela di due tipi di terapia: cognitiva e comportamentale. Il concetto è quello di identificare i problemi o i fattori scatenanti ed esplorare i pensieri razionali e le conoscenze sulla situazione, nonché le reazioni emotive. Interrompere gli schemi di pensiero e di comportamento dannosi può essere molto utile per gestire le fobie".

Farmaci. Esiste una serie di farmaci che possono essere utili per gestire le fobie o l'estrema angoscia che possono scatenare. Antidepressivi, ansiolitici e sedativi possono essere utili a chi soffre di monofobia in contesti diversi. Ognuno di questi farmaci deve essere prescritto da un medico e deve essere usato solo sotto indicazione medica.