Ansia sociale: Segni, Sintomi e Trattamenti

: Cos'è l'ansia sociale e come si riconosce? Scoprite i segni dell'ansia sociale e cosa fare se voi o qualcuno che conoscete ne è affetto.

Che cos'è l'ansia sociale?

La caratteristica distintiva del disturbo d'ansia sociale (chiamato anche fobia sociale) è l'intensa ansia o paura di essere giudicati o rifiutati in situazioni sociali o pubbliche. Per evitare qualsiasi percezione negativa, le persone affette da disturbo d'ansia sociale spesso cercano di evitare del tutto le situazioni sociali?

Molti dei segni e dei sintomi dell'ansia sociale sono associati agli attacchi d'ansia (o di panico), che a volte si verificano quando le persone con ansia sociale si trovano in una situazione di paura o di stress?

Il disturbo d'ansia sociale colpisce circa 15 milioni di adulti americani, il che lo rende uno dei disturbi d'ansia più comuni e uno dei disturbi mentali più diffusi. Le cause includono:

• Tratti ereditari

• La struttura del cervello

• L'ambiente

Se soffrite di ansia sociale, non siete soli. Tuttavia, può essere difficile trovare sostegno. Riconoscere i segnali e farsi curare può aiutare.

Segni di ansia sociale

Molte persone si sentono timide, nervose o a disagio in determinate situazioni. Ciò è particolarmente comune nei bambini piccoli. Il livello di comfort nelle situazioni sociali dipende da fattori quali la personalità e le esperienze di vita.

Il disturbo d'ansia sociale è diverso in quanto comporta livelli di paura, ansia ed evitamento così elevati da ostacolare la vita quotidiana. Di solito, l'ansia sociale inizia quando si raggiunge la prima o la seconda adolescenza, anche se può manifestarsi anche in persone di altre età.

Esistono vari segni e sintomi dell'ansia sociale, che rientrano tutti in tre categorie: segni emotivi e comportamentali, segni fisici e segni sociali. Alcuni di questi segni si sovrappongono e molti di essi possono manifestarsi quando si è sottoposti a un forte stress.

Segni emotivi e comportamentali

I seguenti sintomi emotivi e comportamentali possono manifestarsi nelle persone con ansia sociale:

• Temere le situazioni in cui si potrebbe essere giudicati

• Paura di manifestare sintomi fisici come arrossire, tremare, sudare o avere una voce instabile

• Preoccupazione di mettersi in imbarazzo o di umiliarsi

• Intensa paura di interagire con gli estranei

• Evitare qualsiasi situazione in cui ci si trovi al centro dell'attenzione

• Ansia in previsione di un'attività o di un evento

• Evitare di andare in giro o di parlare con le persone per paura dell'imbarazzo

• Temere che le persone notino la vostra ansia

• Passare molto tempo ad analizzare e criticare il modo in cui ci si è comportati in una situazione sociale

• Aspettarsi i risultati peggiori da un'esperienza sociale negativa

Per i bambini, i segnali emotivi e comportamentali possono includere:?

• Pianto

• Scatti d'ira (scoppi di pianto e di rabbia)

• Aggrapparsi ai genitori o ai tutori

• Rifiuto di parlare con le persone?

Segni fisici

Alcuni dei segni esteriori del disturbo d'ansia sociale includono:

• Arrossire

• Battito cardiaco accelerato

• Sudorazione

• Difficoltà a riprendere fiato

• Tremolio

• Nausea o mal di stomaco?

• Stordimento o vertigini

• Muscoli tesi?

Segni sociali

Uno dei principali segnali dell'ansia sociale è l'evitamento delle situazioni sociali. Una persona affetta da questo disturbo può evitare o avere difficoltà a trovarsi nelle seguenti situazioni:?

• Interagire con persone nuove

• Partecipare a incontri sociali

• Andare a scuola o al lavoro

• Uscire con qualcuno

• Iniziare una conversazione

• Mangiare di fronte a persone

• Camminare in una stanza dove le persone sono già sedute

• Utilizzo di una toilette pubblica

Vivere con l'ansia sociale

Sebbene il disturbo d'ansia sociale sia una condizione di salute mentale cronica (di lunga durata), ci sono cose che si possono fare per aiutare a gestire la diagnosi. I piani di trattamento possono includere una combinazione di terapia, gruppi di supporto e/o farmaci.

Fare psicoterapia?

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia (o talk therapy) particolarmente utile per trattare il disturbo d'ansia sociale. La CBT insegna modi alternativi di pensare, comportarsi e reagire e può a sua volta aiutare a ridurre alcune ansie e paure.

Con la CBT si può anche fare pratica di abilità sociali. Questo tipo di terapia può essere effettuata in un contesto individuale o di gruppo.

Frequentare gruppi di sostegno

Sebbene gli incontri sociali possano essere angoscianti per le persone affette da ansia sociale, i gruppi di sostegno in cui tutti i membri hanno a che fare con i vostri stessi problemi possono offrire un'opportunità di feedback imparziale e di comprensione. Inoltre, è possibile imparare come gli altri affrontano l'ansia sociale, il che potrebbe fornire nuovi strumenti da provare.

Assumere farmaci

Se il medico vi diagnostica un disturbo d'ansia sociale, può prescrivervi uno dei seguenti tipi di farmaci:?

• Farmaci ansiolitici

• Antidepressivi (farmaci che modificano l'equilibrio delle sostanze chimiche che cambiano l'umore nel cervello)

• Beta-bloccanti (farmaci che bloccano l'azione dell'adrenalina)

Poiché gli ansiolitici possono generare una tolleranza, di solito vengono prescritti per un uso a breve termine. Tuttavia, iniziano a funzionare subito e possono migliorare significativamente alcune delle sensazioni associate all'ansia.

Gli antidepressivi, invece, richiedono diverse settimane per iniziare a funzionare pienamente. Molti di essi provocano anche effetti collaterali, come nausea, aumento di peso o costipazione.

Infine, i beta-bloccanti possono aiutare a contrastare i sintomi fisici dell'ansia, come il battito cardiaco accelerato, la sudorazione e i tremori, perché il loro obiettivo è impedire all'adrenalina, che si prova quando si è in ansia, di influenzarci.