Scoprite cosa c'è da sapere sulla paura dei ragni e come trattarla.
Avere paura dei ragni è completamente diverso dall'avere una fobia dei ragni o aracnofobia. L'aracnofobia è un disturbo d'ansia che può essere invalidante e pervasivo, come la semplice avversione.
Se temete che la vostra paura dei ragni sia più di una semplice paura, potreste voler cercare un trattamento speciale per la vostra fobia. Un modo per capire se si ha una fobia è che, in presenza di ragni, si provano le seguenti sensazioni:
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sensazione di instabilità, vertigini o stordimento
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Nausea, mal di stomaco
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Sudare molto
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Ha un aumento della frequenza cardiaca o palpitazioni?
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Inizia a tremare?
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Panico
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Respiro affannoso
In genere, la paura dei ragni e l'aracnofobia iniziano nell'infanzia e si attenuano con il tempo. Spesso l'aracnofobia non ha bisogno di essere trattata perché i ragni non fanno parte della vita quotidiana.
Come la paura dei ragni influisce sulla salute
La paura dei ragni non influisce sul funzionamento del corpo. Ma se la paura dei ragni è estrema e diventa una fobia, può influire sulla salute mentale. Alcune persone con fobie cambiano la loro vita quotidiana e impediscono loro di funzionare al massimo delle loro capacità.
Trattamento della paura dei ragni
Il migliore e unico trattamento per la paura dei ragni o dell'aracnofobia è la terapia. Può trattarsi di una regolare terapia di conversazione, di una terapia di gruppo, di una terapia di esposizione o di una terapia cognitivo-comportamentale.
La terapia di esposizione è specificamente progettata per le persone che hanno fobie o sono altrimenti debilitate dalla paura. Consiste nell'esporre lentamente la persona alla cosa che teme.
L'evoluzione di questo processo è di solito la seguente: "La terapia dell'esposizione".
Si inizia a prendere confidenza con la sola idea di un ragno con il terapeuta.
Il terapeuta vi mostrerà un cartone animato o un'immagine disegnata di un ragno fino a quando non vi sentirete pronti a passare alla fase successiva?
Poi il terapeuta vi mostrerà un'immagine molto realistica di un ragno e solo quando non sarete più in preda al panico passerete alla fase successiva?
Infine, il terapeuta vi mostrerà l'immagine di un ragno finché non vi sentirete a vostro agio?
A questo punto siete pronti per entrare in una stanza con un ragno in gabbia?
Una volta che ci si sente a proprio agio, il passo successivo è quello di tenere in mano un ragno?
Questo processo può richiedere più o meno tempo a seconda del livello di fobia o paura che si ha. Inoltre, le esperienze individuali con questo tipo di terapia variano notevolmente da persona a persona".
La terapia dell'esposizione viene utilizzata per trattare la paura molto grave dei ragni. La maggior parte delle persone che hanno paura dei ragni non ha bisogno di seguire la terapia di esposizione. Anzi, avere un po' di paura dei ragni potrebbe essere una buona cosa, visto che esistono molti tipi di ragni velenosi".
Se avete una paura consistente, ma non necessariamente una fobia, potreste semplicemente parlarne con un terapeuta. La terapia tradizionale può aiutare molto a capire e a gestire questa paura.
Nella maggior parte dei casi, le paure di questo tipo derivano da esperienze negative vissute in precedenza nella vita. Comprenderle vi aiuterà a metterle in prospettiva, in modo che non vi ostacolino ora.
