Tutti abbiamo sentito la parola "fobia." Ma che cos'è una fobia?
Quali sono le cause delle fobie?
Le fobie spesso iniziano nell'infanzia. Alcune sono una risposta a eventi traumatici, come il morso di un cane. Tuttavia, la maggior parte non ha una causa evidente.
Le persone con una fobia specifica hanno una paura persistente e irrazionale di particolari oggetti o situazioni, come ad esempio:
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Palloncini
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Insetti
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Dentisti
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Guida
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Spazi chiusi (claustrofobia)
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Germi
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Luoghi elevati (acrofobia)
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Scuola
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Acqua
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Serpenti
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Sangue
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Volare
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Ascensori
La paura di solito non è dell'oggetto in sé, ma di un esito terribile, come la caduta da un aereo.
Altri tipi di fobie
Chi soffre di agorafobia ha molte paure che hanno tre temi principali:
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Lasciare la propria casa
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Essere soli
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Una situazione in cui non si può improvvisamente andarsene o chiedere aiuto e ci si sente in trappola o impotenti
Quando la paura è al culmine, una persona agorafobica può arrivare a fare qualsiasi cosa pur di non uscire di casa. L'agorafobia può insorgere dopo ripetuti attacchi di panico.
Se si soffre di fobia sociale o di disturbo d'ansia sociale, si ha una paura persistente e irrazionale delle situazioni in cui si può essere esaminati, criticati o messi in imbarazzo da altre persone. Le persone affette da questa patologia stanno alla larga da situazioni come i discorsi in pubblico, le feste e i bagni pubblici. Possono persino evitare i ristoranti.
Quali sintomi causano le fobie?
Alla base di una fobia c'è l'ansia, che può provocare:
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Arrossire
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Svenimento
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Battito cardiaco accelerato
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Balbuzie
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Sudorazione
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Tremori
Se avete una fobia che interferisce con una normale vita sociale o lavorativa, è il momento di farsi curare. Il giusto tipo di terapia può spesso ridurre l'ansia e diminuire o addirittura eliminare la fobia.
Come si curano le fobie?
Sebbene alcune fobie non siano mai completamente guarite, il medico può aiutarvi a gestire le vostre fobie: ad esempio, indirizzandovi a un terapeuta o prescrivendovi dei farmaci. È importante cercare aiuto e farsi curare le fobie. Una persona la cui fobia non viene trattata può diventare chiusa in se stessa, depressa e incapace di stare in situazioni sociali.
L'efficacia del trattamento delle fobie dipende in parte dalla gravità della fobia. La terapia può aiutare molte persone a imparare a funzionare in modo efficace?
Tipi di terapia
Terapia di esposizione. Il medico cerca di cambiare il modo in cui si reagisce a ciò che si teme esponendolo gradualmente. Funziona bene per fobie specifiche. Per esempio, se si ha paura dei cani, si può iniziare pensando semplicemente ai cani, poi guardando una foto di un cane e infine passando del tempo con un cane in un ambiente controllato. In ogni fase, ci si esercita a rilassarsi. Una volta ridotta l'ansia, si è pronti per l'esposizione vera e propria. Le tecniche di rilassamento possono essere utili anche in questa fase. Anche il sostegno di un amico o di un familiare fidato è utile durante questo processo.
Nel caso della fobia sociale, il terapeuta può suggerire un'esposizione graduale alle situazioni sociali, con giochi di ruolo e prove. Vi insegnerà i metodi per ridurre l'ansia che provate e vi incoraggerà a essere meno critici con voi stessi.
Con l'agorafobia, ci si muove gradualmente nei luoghi e nelle situazioni che scatenano l'ansia. Facendo piccoli passi ogni giorno, in compagnia di una persona fidata, si impara ad affrontare le situazioni che prima causavano una paura intensa. Il terapeuta vi incoraggerà anche a essere meno critici nei confronti di voi stessi.
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Oltre all'esposizione, si imparano nuovi modi per gestire in modo diverso ciò di cui si ha paura. Si capisce come controllare il modo in cui si pensa e ci si sente al riguardo, invece di essere controllati dalla paura.
Tecniche di rilassamento, biofeedback, respirazione profonda regolare e sostegno. Possono aiutare a superare l'ansia durante il trattamento. Anche la frequentazione di cliniche per fobici e di gruppi di sostegno ha aiutato molte persone a superare le proprie paure.
Farmaci
A volte il medico può decidere che i farmaci siano utili. Nel trattamento delle fobie, i farmaci vengono utilizzati insieme alla terapia e non necessariamente fanno parte del trattamento iniziale.Antidepressivi. Una classe di farmaci chiamata inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) può essere particolarmente utile nel trattamento della fobia sociale. Essi comprendono:?
?? Citalopram (Celexa)? Escitalopram ossalato (Lexapro)? Fluoxetina (Prozac)? Paroxetina (Paxil)? Sertralina (Zoloft)
Anche altri antidepressivi chiamati inibitori MAO sono efficaci, ma richiedono un attento monitoraggio a causa delle interazioni con alcuni altri farmaci (come antidepressivi, decongestionanti o altri farmaci che possono aumentare la pressione sanguigna) o con alimenti che contengono l'aminoacido tiramina, che si trova nelle carni e nei formaggi stagionati?
Beta-bloccanti. Molti musicisti, attori e conferenzieri riducono i sintomi della paura da palcoscenico con questi farmaci noti (soprattutto il propranololo). Alleviano temporaneamente i sintomi fisici dell'ansia senza causare molta sonnolenza; a dosi più elevate, sono tipicamente usati per la pressione alta, ma a basse dosi possono bloccare gli effetti dell'adrenalina che guidano la risposta dell'organismo allo stress.?
Farmaci sedativi-ipnotici. Il trattamento a breve termine può includere anche questi farmaci, tra cui il Valium e lo Xanax. Possono alleviare l'ansia, ma possono dare assuefazione e causare sonnolenza. Pertanto, potrebbero non essere la scelta migliore quando è necessario un controllo dei sintomi a lungo termine o quando è necessario essere completamente vigili e svolgere determinati compiti, come guidare o manovrare macchinari?
Farmaci anticonvulsivanti. Questi farmaci, come Neurontin e Lyrica, hanno dimostrato, nei primi studi di ricerca, di essere utili per diverse forme di disturbo d'ansia, tra cui la fobia sociale. È importante sapere che alcuni di questi farmaci possono effettivamente causare ansia se la dose viene aumentata troppo rapidamente o se vengono interrotti improvvisamente. Spesso è meglio iniziare con una dose bassa e aumentare lentamente i farmaci quando si trattano le fobie. Assicuratevi inoltre di parlare con il vostro medico della vostra storia clinica completa, in modo che possa consigliarvi l'opzione più sicura.
Superare le fobie richiede tempo. Facendo un piccolo passo alla volta, la maggior parte delle persone affette da fobie riesce a ridurre l'ansia e, in molti casi, a superarla. Lavorate con un amico o un terapeuta di fiducia.
