Come evitare gli attacchi di allergia a sorpresa

Metodi collaudati per evitare che gli allergeni vi rendano infelici.

Come evitare gli attacchi di allergia a sorpresa

Metodi collaudati per evitare che gli allergeni vi rendano infelici.

Di Jeanie Lerche Davis Dagli archivi del medico

Dal nulla, un attacco di starnuti. Chi sa cosa l'ha provocato? Un assortimento di allergeni interni ed esterni può sferrare un attacco a sorpresa. Il polline è un grosso problema, così come la muffa. Qualsiasi cosa possiate fare per domare queste piaghe renderà la vostra vita più dolce.

Gli attacchi allergici sono una reazione eccessiva dell'organismo a una sostanza irritante. Un allergene è normalmente una sostanza innocua presente nell'ambiente, come il polline, che provoca una reazione del sistema immunitario come se l'allergene fosse nocivo.

Polline, acari della polvere, muffe, forfora di animali e punture di insetti sono allergeni comuni, che scatenano una serie di sintomi se si è sensibili ad essi. Le reazioni lievi possono essere un'eruzione cutanea, un'irritazione oculare e una congestione. Una reazione moderata è caratterizzata da prurito o difficoltà respiratorie. Una reazione grave, chiamata anafilassi, è un'emergenza rara ma pericolosa per la vita, in cui tutto il corpo reagisce.

È una giungla là fuori. Ma ecco i consigli per sopravvivere ai fattori scatenanti delle allergie:

Polline

Non è un segreto che erbe, alberi e fiori producano polline dalla primavera all'autunno. Ecco il loro calendario indicativo: Polline di erba (da marzo a ottobre), polline di ambrosia (da luglio a novembre), polline di alberi (da gennaio a giugno) e polline di erbacce (da aprile a novembre). Il calendario varia a seconda del luogo in cui si vive.

Ma lo sapevate che: Tagliare l'erba del giardino stimola i pollini dell'erba. Il giardinaggio vi mette a contatto con i fiori, piccoli produttori di polline.

Per evitare il polline:

• Controllare l'orologio. Il numero di pollini è solitamente più alto nella tarda mattinata e nel primo pomeriggio.

• Quando la conta dei pollini è alta, tenere le finestre chiuse. Usare l'aria condizionata. Rimanere in casa il più possibile.

• Non appendere gli indumenti o la biancheria da letto all'aperto per farli asciugare; il polline può aderire ai tessuti.

• Chiedete aiuto per i lavori in giardino. Chiedete a qualcuno di tagliare il prato, così non sarete esposti al polline dell'erba.

• Se proprio non potete evitare i lavori in giardino, indossate una maschera facciale economica. Dopo, fate una doccia e cambiate i vostri indumenti.

• Evitare di stare vicino all'erba appena tagliata, quando possibile.

• Tenere chiusi i finestrini e le bocchette dell'auto; usare l'aria condizionata.

Stampo

Le aree umide come scantinati, bagni e lavanderie sono i luoghi in cui è possibile trovare la muffa. All'esterno ci sono molti altri rifugi per la muffa.

Per evitare la muffa:

• Non rastrellate le foglie. In questo modo si sollevano le spore della muffa, che potrebbero essere inalate.

• Non avvicinatevi a cumuli di erba, foglie, fieno, pacciame e cumuli di compost.

• Evitate altre aree umide come cantine, garage, vespai e fienili.

• Rimanere in casa durante le giornate di pioggia o di vento, quando è probabile che le spore di muffa si diffondano nell'aria.

• Pulire le superfici domestiche (comprese le piastrelle del bagno e le tende della doccia) con candeggina diluita o prodotti per la pulizia a base di candeggina.

• Tenete una luce a incandescenza in una zona della casa soggetta a muffa.

• Utilizzate un deumidificatore e ventilate le aree ad alta umidità.

• Non appendere i vestiti o la biancheria da letto all'esterno per farli asciugare; le spore della muffa possono attaccarsi facilmente.

Acari della polvere

Queste piccole creature vivono nella polvere di casa, così come la forfora degli animali, i batteri, le muffe e altri allergeni. La biancheria da letto, i peluche, i mobili troppo imbottiti, i tappeti e le tende delle finestre sono i luoghi di ritrovo preferiti dagli acari della polvere.

Per controllare gli acari della polvere:

• Coprite i materassi, i cuscini e le molle in plastica; utilizzate cuscini ipoallergenici.

• Non utilizzate lenzuola o cuscini imbottiti di piuma.

• Lavare settimanalmente la biancheria da letto in acqua calda.

• Eliminate i mobili troppo imbottiti.

• Limitare l'uso di tappeti. Preferire i pavimenti in legno duro alla moquette.

• Evitate le tende alle finestre o i tendaggi lunghi.

• Lavate i peluche e i cuscini in acqua calda e fateli asciugare in un'asciugatrice calda.

Forfora animale

Se avete animali domestici, la forfora degli animali può infiltrarsi nei mobili imbottiti, nella moquette, nelle tende e nella biancheria da letto, proprio come gli acari della polvere.

Anche la vostra auto può ospitare la forfora animale, anche se non avete animali domestici. Quando si è esposti ad altri animali, come il cane di un vicino, i vestiti attirano alti livelli di forfora. Se poi ci si infila nel sedile dell'auto, si deposita una quantità considerevole di questo allergene.

Per controllare la forfora degli animali domestici:

• Tenere gli animali domestici fuori dalle tane, dalle camere da letto e dalle altre stanze in cui si trascorre la maggior parte del tempo.

• Eliminate la moquette, se possibile.

• Passate l'aspirapolvere due volte alla settimana.

• Passate l'aspirapolvere anche sull'auto.

• Fate spesso il bagno agli animali domestici.

• Evitare il contatto con gli animali.

• Utilizzare un depuratore o un purificatore d'aria. Questo aiuta a rimuovere la forfora che circola in casa.

• Seguire i suggerimenti (sopra) per controllare gli acari della polvere/la polvere di casa.

Insetti pungenti

Api, formiche rosse, giacche gialle, calabroni e vespe possono causare reazioni allergiche quando mordono o pungono. Tutti coloro che vengono punti da un insetto provano dolore, gonfiore e arrossamento intorno al sito. Tuttavia, alcune persone hanno una reazione grave o addirittura pericolosa per la vita.

Per evitare le punture:

• Non indossare abiti dai colori vivaci.

• Non indossare deodoranti, cosmetici o prodotti per capelli profumati.

• Indossare pantaloni e maniche lunghe.

• Evitare i rifiuti all'aperto.