Non dovete soffrire se soffrite di allergie. Ecco come attenuare il colpo.
Le allergie possono essere fastidiose e persino irritanti. Ma non dovete soffrire. Prendete in mano il vostro ambiente! Ecco alcuni passi per controllare gli allergeni che scatenano le vostre reazioni.
Polline, muffa, acari della polvere e forfora animale sono sostanze irritanti comuni che causano prurito agli occhi e congestione. Per eliminarli, è necessario apportare modifiche all'interno della casa e prendere precauzioni all'esterno.
In casa
-
Tenere le finestre chiuse e usare l'aria condizionata.
-
Pulire frequentemente i filtri dell'aria e i condotti dell'aria almeno una volta all'anno.
-
Mantenete l'umidità in casa al di sotto del 50% per evitare la formazione di muffe.
-
Installate deumidificatori negli scantinati e in altre aree umide. Evitare le aree ammuffite: scantinati, garage, vespai, fienili, cumuli di compost.
-
Tenere gli animali domestici all'esterno. Se dovete tenere gli animali in casa, non fateli entrare nelle camere da letto e lavateli spesso.
-
Usate coperture di plastica per cuscini, materassi e molle. Eliminate i mobili troppo imbottiti o le lenzuola e i cuscini imbottiti di piuma.
-
Lavare la biancheria da letto in acqua calda ogni settimana.
-
Indossare maschera e guanti durante la pulizia per limitare l'esposizione alle sostanze chimiche.
-
Installare pavimenti in legno duro al posto della moquette. Limitare il numero di tappeti.
-
Evitare tende e tendaggi lunghi che raccolgono la polvere. Utilizzate invece le tende per finestre.
-
Passate l'aspirapolvere due volte alla settimana.
-
Lavare le superfici del bagno e la tenda della doccia con candeggina diluita.
All'aperto
-
Controllare le previsioni. Rimanere in casa nelle giornate calde, secche e ventose quando il numero di pollini è elevato. Se la muffa è un problema, rimanete in casa nei giorni di pioggia o di vento.
-
Controllare l'ora. Tra le 5 e le 10 del mattino la conta dei pollini è più alta.
-
Evitare di stare vicino all'erba appena tagliata, quando possibile.
-
Evitate di lavorare in giardino! Il taglio dell'erba stimola il polline dell'erba. I fiori sono carichi di polline, così come molti alberi. Rastrellare le foglie genera spore di muffa. Lasciate che sia qualcun altro a occuparsi del vostro giardino, in modo da evitare questi fastidiosi allergeni.
-
Indossate una maschera. Se dovete lavorare in giardino, una maschera da imbianchino economica vi proteggerà dai pollini di erba e fiori e dalle muffe.
-
Fate una doccia. Dopo essere stati all'aperto, liberatevi degli allergeni che possono essersi accumulati nei vestiti e nei capelli. Fare una doccia, lavarsi i capelli e cambiarsi d'abito.
-
Usare l'asciugatrice. Non appendere vestiti e biancheria all'aperto per farli asciugare. Pollini e muffe possono attaccarsi facilmente.
-
Passate l'aspirapolvere sull'auto. Molti peli di animali vengono sparsi dai vestiti all'interno dell'auto.
-
Tenere i finestrini dell'auto chiusi e chiudere le prese d'aria. Usare l'aria condizionata.
