I seni paranasali ostruiti e la congestione vi preoccupano? L'irrigazione nasale può alleviare i sintomi sinusali associati a raffreddore e allergie. Imparate a fare l'irrigazione nasale con questa guida visiva del medico.
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Avete il naso chiuso a causa di un'allergia o di un raffreddore? L'irrigazione nasale può essere d'aiuto. Si versa una soluzione salina in una narice. Quando scorre attraverso la cavità nasale nell'altra narice, lava via il muco e gli allergeni.
1. Decidere cosa usare
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Per l'irrigazione nasale è necessario un contenitore e una soluzione salina. È possibile acquistare contenitori preriempiti, oppure utilizzare una siringa a bulbo o un neti pot. Sono tutti disponibili in farmacia.
2. Mescolare la soluzione salina
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Se si sceglie un flacone preriempito, saltare questo passaggio. Altrimenti, è possibile acquistare una soluzione salina in polvere e seguire le indicazioni riportate sull'etichetta o prepararla da soli. Iniziare con 1-2 tazze di acqua calda distillata, sterile o bollita per prevenire le infezioni. Aggiungere da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale non iodato e un pizzico di bicarbonato di sodio.
3. Mettetevi in posizione
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Se si utilizza una bottiglia da spremere, un vaso neti o una siringa, chinarsi in avanti sul lavandino, con un angolo di circa 45 gradi. Inclinare la testa in modo che una narice sia rivolta verso il lavandino. Non inclinare la testa all'indietro.
4. Versare la soluzione salina
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Posizionare il beccuccio di un vaso neti o la punta di una siringa o di una bottiglia da spremere appena dentro il naso. La punta non deve entrare oltre la larghezza di un dito. Tenendo la bocca aperta, spremere la siringa o la bottiglia o inclinare il vaso per versare l'acqua nella narice. Ricordate di respirare dalla bocca, non dal naso.
5. Lasciar scolare
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L'acqua salata passa attraverso le vie nasali e fuoriesce dall'altra narice e forse dalla bocca. Dovreste sputarla e non ingoiarla. Ma se un po' dovesse finire in gola, non vi farà male.
6. Liberate il naso e ripetete
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Soffiare delicatamente il naso per eliminare la soluzione residua. Ripetere la procedura con l'altra narice. Al termine, gettare via la soluzione rimasta e pulire accuratamente gli oggetti utilizzati. Lasciarli asciugare all'aria. Conservarli in un luogo pulito e asciutto.
Cosa succede se punge o brucia?
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Usare meno sale nella soluzione salina. E assicurarsi che l'acqua sia tiepida, non calda o fredda?
Quanto velocemente funziona?
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I risultati possono essere visibili già dopo una o due volte. I benefici aumentano man mano che si continua a praticarlo. Uno studio ha dimostrato che, a lungo termine, l'irrigazione nasale ha aiutato le persone a sentirsi in controllo dei sintomi sinusali e ha migliorato la loro qualità di vita.
Con quale frequenza si usano i lavaggi nasali?
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L'uso di una soluzione salina anche solo una volta al giorno può aiutare a fluidificare il muco, a ridurre il gocciolamento postnasale e a eliminare i batteri dalle fosse nasali. Può anche eliminare gli allergeni inalati. Dopo la scomparsa dei sintomi, alcune persone trovano che tre volte alla settimana siano sufficienti per non avere più sintomi.
È giusto per voi?
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L'irrigazione può essere utile a chi ha problemi di sinusite, allergie nasali, raffreddore e persino sintomi influenzali. Può aiutare sia gli adulti che i bambini. Alcune persone la usano ogni giorno per non avere sintomi. Tuttavia, non si dovrebbe usare se si ha un'infezione all'orecchio o una narice tappata e difficile da respirare.
Come si intasano i seni paranasali
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Può accadere che il rivestimento dei seni paranasali e i passaggi tra di essi si infiammino. Ad esempio, un'allergia o un raffreddore possono causare questo problema. L'infiammazione si gonfia e blocca il drenaggio dei seni paranasali. I batteri possono accumularsi, provocando un'infezione sinusale. Questo provoca un'ulteriore infiammazione, gonfiore, senso di soffocamento e dolore.
Perché l'irrigazione nasale è utile
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La soluzione salina sciacqua le vie nasali. L'acqua salata ripristina anche l'umidità e attenua l'infiammazione delle membrane mucose che rivestono i seni paranasali. Le minuscole "cilia", simili a peli, presenti in queste membrane passano i batteri e altre schifezze fino alla gola, dove vengono inghiottite in modo innocuo. Con meno gonfiore, è più facile respirare?
Modi per ridurre gli allergeni
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In caso di allergie, evitare i fattori scatenanti è un modo fondamentale per facilitare la respirazione. Utilizzate un condizionatore d'aria in casa e in auto durante le stagioni calde, riducete l'umidità interna e azionate sempre le ventole di scarico quando fate la doccia o cucinate. Passate regolarmente l'aspirapolvere e utilizzate anche coperture protettive per materassi e cuscini.
Lavorate con il vostro medico
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Uno studio ha dimostrato che le persone con problemi di sinusite cronica che utilizzavano l'irrigazione nasale erano in grado di usare meno farmaci. Prima di smettere, parlatene con il vostro medico.
