Se avete problemi di sinusite, sapete bene quanto i sintomi possano farvi sentire in colpa. La congestione. Il dolore al viso. Il gocciolamento postnasale. Ma i problemi di sinusite che si manifestano in estate possono spesso essere evitati, se si prendono queste sei precauzioni.
Problemi di sinusite in estate
Sei modi per evitare la tristezza
Di David Freeman Dagli archivi del medico
Se siete tra i 37 milioni di americani che soffrono di problemi di sinusite, sapete bene quanto i sintomi possano farvi sentire infelici. La congestione. Il dolore al viso. Il gocciolamento postnasale.
L'estate spesso porta un po' di tregua, poiché i virus del raffreddore che scatenano la maggior parte dei casi di sinusite sono meno attivi nella stagione calda. Gli esperti sostengono che i problemi di sinusite che si manifestano in estate possono essere spesso evitati, se si adottano queste sei precauzioni:
1. Attenzione ai pollini.
Nella maggior parte del paese, nei mesi estivi l'aria esterna è piena di pollini. Il polline è innocuo per la maggior parte delle persone. Ma per alcuni, respirare l'aria carica di pollini può causare sintomi che vanno dagli starnuti, al prurito e alla lacrimazione degli occhi, alla congestione nasale che, a sua volta, può causare problemi ai seni paranasali.
Non c'è modo di evitare completamente i pollini. Il polline soffia dappertutto, dice James Stankiewicz, medico, presidente del dipartimento di otorinolaringoiatria della Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Non ci si può mettere in una bolla e le mascherine chirurgiche non filtrano tutto.
Tuttavia, è utile rimanere in casa nelle ore del mattino, quando i livelli di polline raggiungono il picco, dice. Quando siete in casa o in auto, tenete i finestrini alzati e l'aria condizionata accesa.
Un filtro HEPA per l'aria e un aspirapolvere possono essere utili, soprattutto se la casa è tappezzata. Inoltre, se avete un cane che trascorre del tempo all'aperto, fargli il bagno regolarmente durante i mesi estivi vi aiuterà a evitare che il polline venga trasportato in tutta la casa.
Chi soffre di raffreddore da fieno e sta pianificando un viaggio estivo può controllare i livelli di polline nella località di destinazione prima di definire l'itinerario. Una settimana in spiaggia (dove i livelli di polline tendono a essere bassi) potrebbe essere più sensata di una settimana in campeggio.
2. Fate scorta di spray nasale.
Poiché le infezioni sinusali iniziano tipicamente come raffreddore, le misure adottate per prevenire i rinovirus che causano il raffreddore aiutano anche a salvaguardare i seni paranasali.
Una delle precauzioni più importanti consiste nel mantenere umide le fosse nasali. A tal fine, è possibile utilizzare uno spray salino da banco. Tenete un flacone a portata di mano e spruzzate ogni narice più volte al giorno.
3. Provate a fare il doccino.
La doccia nasale, cioè. Inumidisce i passaggi nasali e aiuta a liberare il naso da batteri, virus e altri agenti patogeni che possono causare dolore e infiammazione dei seni.
La doccia nasale, nota anche come irrigazione nasale, è facile da fare: Una volta al giorno, chinatevi sul lavandino, inclinate la testa e sciacquate le narici con acqua salata calda.
Si può fare in meno di cinque minuti, dice Scott P. Stringer, MD, presidente di otorinolaringoiatria all'University of Mississippi Medical Center di Jackson. Fate in modo che faccia parte della vostra routine di spazzolamento dei denti. Sono sufficienti due cucchiai d'acqua per ogni lato.
Se avete difficoltà a manipolare una bottiglia o un bulbo da spremere, provate a usare un neti pot. Si tratta di un recipiente appositamente progettato per il lavaggio nasale.
4. Evitare le sostanze irritanti.
La membrana mucosa che riveste le narici e i seni paranasali può essere danneggiata da varie sostanze irritanti, tra cui i gas di scarico delle automobili, lo smog, le spore della muffa e il fumo di un falò o delle sigarette. Quindi, fate il possibile per limitare l'esposizione.
Il fumo è la cosa peggiore per chi soffre di sinusite, afferma lo specialista di Denver (ed ex sofferente di sinusite) Robert S. Ivker, DO, autore di Sinus Survival. Danneggia le delicate cilia e la stessa membrana mucosa.
Un altro importante responsabile è il cloro delle piscine, in particolare di quelle coperte con una ventilazione limitata. Se si trascorre molto tempo in piscina ogni estate, una clip per il naso può offrire una certa protezione. Inoltre, sappiate che le immersioni possono far entrare l'acqua nelle narici e nei seni paranasali.
L'acqua non clorata, come quella che si trova nei laghi e nei fiumi non inquinati e nell'oceano, rappresenta una minaccia minima per i seni paranasali.
5. Prendete particolari precauzioni quando volate.
L'aria secca e spesso carica di germi all'interno della cabina di un aereo di linea è notoriamente ostile ai seni paranasali. Per proteggere i vostri durante l'assalto, portate con voi uno spray nasale salino e spruzzatelo ripetutamente mentre siete in volo. Anche bere molta acqua aiuta, secondo gli esperti.
Se già soffrite di congestione sinusale, potreste avere problemi a liberare le orecchie durante il volo. Se non potete rimandare il viaggio, usate lo spray nasale Afrin (ossimetazolina) prima del decollo e deglutite ripetutamente durante la salita e la discesa. (Poiché l'ossimetazolina può creare assuefazione, i medici avvertono di non usarla per più di qualche giorno).
6. Scegliere con cura i farmaci.
Gli antistaminici senza obbligo di prescrizione, come Claritin e Zyrtec, possono essere abbastanza efficaci contro i sintomi minori dell'allergia, tra cui starnuti e naso che cola e prude. Se si soffre anche di congestione, l'aggiunta di un decongestionante da banco come il Sudafed può essere utile. Sono disponibili anche combinazioni di antistaminici e decongestionanti; questi prodotti spesso includono una D nel nome, come Claritin D.
In caso di sintomi più gravi o persistenti, consultare il medico. Potrebbe essere necessario uno spray nasale steroideo o un ciclo di antibiotici. Se i sintomi sono particolarmente gravi, potreste essere candidati a un'iniezione di allergia o a un'altra forma di immunoterapia.
