Polline e allergie non vanno d'accordo. Ma è possibile ridurre al minimo la sofferenza delle allergie. Dal medico, ecco la guida di sopravvivenza ai pollini di primavera.
La primavera non porta solo giornate deliziosamente più lunghe, clima più caldo, brezze miti e fiori in fiore. Per le persone allergiche, significa il ritorno del polline. Polline e allergie non vanno d'accordo.
Non c'è molto che si possa fare per evitare del tutto il polline - dopo tutto, è prodotto da erbe, alberi, fiori ed erbacce - ma si può ridurre al minimo la sofferenza. Ecco la guida alla sopravvivenza al polline in primavera.
Si può davvero evitare il polline?
Siate realistici. "Evitare completamente i pollini non è fattibile", dice ai suoi pazienti Daniel Waggoner, medico allergologo a Mystic, nel Connecticut. "Nel Connecticut, la primavera porta i pollini degli alberi. La tarda primavera e l'estate portano i pollini delle erbe. La tarda estate e l'autunno portano i pollini delle erbacce".
"Questo vale in generale per tutto il Paese", afferma. Tuttavia, se si viaggia verso sud, alcuni tipi di pollini possono persistere tutto l'anno, con le temperature più calde.
Ma c'è molto che si può fare per ridurre al minimo le ricadute dei pollini, dalle semplici misure che si possono adottare in casa al rivolgersi a un allergologo per un trattamento.
Per prima cosa, conoscere la conta dei pollini
Il polline è un fastidio invisibile. Secondo l'American Academy of Allergy Asthma & Immunology, la particella media di polline è più piccola della larghezza di un capello umano.
Ma una volta che il polline raggiunge il naso e la gola, può scatenare una reazione allergica se si è sensibili. Secondo le stime del National Institutes of Health, circa 35 milioni di americani sono sensibili al polline.
È abbastanza facile controllare la conta dei pollini nella propria zona attraverso il National Allergy Bureau, una sezione dell'American Academy of Allergy Asthma and Immunology, che gestisce un sito online per la conta dei pollini.
Secondo l'Asthma and Allergy Foundation of America, la conta dei pollini calcola la presenza di un determinato polline in una specifica quantità di aria durante un particolare periodo, ad esempio 24 ore.
Chiedete al vostro allergologo a cosa siete esattamente allergici e quando il polline raggiunge il picco, in modo da essere pronti a intervenire prima che il polline scateni reazioni allergiche negative, afferma Russell B. Leftwich, MD, allergologo a Nashville, Tenn.
In secondo luogo, rimanete in casa quando il numero di pollini è alto
Quando la conta dei pollini è alta, chiudete le finestre e usate il condizionatore d'aria, suggerisce Leftwich.
"Il problema più grande per i pazienti sensibili ai pollini è il periodo in cui il polline è più intenso e le temperature esterne sono più gradevoli", spiega Leftwich. "Le persone sono tentate di dormire con le finestre aperte".
Un grosso errore, dice loro. "Normalmente con le finestre chiuse e il condizionatore acceso il polline in casa è molto ridotto".
Terzo: pianificare saggiamente il tempo all'aperto
È meglio evitare di stare all'aria aperta durante i periodi di alta concentrazione di pollini, ma questo non è sempre pratico.
La maggior parte delle piante si impollina dalle 5 alle 9 del mattino", afferma Miguel P. Wolbert, medico, allergologo di Evansville, Ind. Wolbert è certificato nel conteggio dei pollini per il National Allergy Bureau. "Se si è all'aperto, per fare una corsetta, si raccoglie il polline sui capelli, sul viso e sui vestiti", dice.
I giorni di vento possono essere peggiori di quelli di calma. "Le giornate di vento agitano il polline in giro", dice.
Se un cane fa jogging con voi, anche lui è un portatore di polline, dice Wolbert. "Spesso le persone incolpano il cane per un'allergia, mentre potrebbe essere il polline dell'animale".
Se possibile, evitate di uscire con il cane la mattina presto nei giorni di alta pollinosi, soprattutto se c'è vento.
Quarto, proteggersi dal polline quando si esce all'aperto
"Quando si deve stare all'aperto in un periodo di alta pollinosi, indossare una maschera è un buon filtro", dice Leftwich. Suggerisce di procurarsi una maschera da imbianchino presso il negozio di ferramenta o il centro di articoli per la casa.
"Se soffrite di allergie al polline e siete voi a dover fare i lavori in giardino, indossare una maschera è una buona idea", dice. Non sono alla moda, ammette, ma ricorda ai suoi pazienti: "Non è un'occasione sociale".
Quando siete all'aperto, riducete al minimo l'esposizione agli agenti inquinanti e ad altri allergeni, suggerisce Wolbert. Se fate jogging nelle ore più tarde della giornata, quando il polline tende a diminuire, scegliete una strada residenziale invece di un'arteria stradale per evitare i gas di scarico delle auto.
Inoltre, aggiunge Leftwich: "Prendete le vostre medicine per le allergie
prima
di uscire. Le persone aspettano di essere infelici e poi le prendono. Per qualche motivo pensano che [un attacco di allergia] non si verificherà questa volta".
Quinto, evitare che il polline vi segua in casa
Appena arrivati a casa, anche se siete appena stati in giardino, cambiatevi i vestiti e fatevi una doccia per liberare il corpo da quanti più pollini possibile, dice Leftwich.
Non dimenticate i capelli, soprattutto se sono lunghi, dice Leftwich. "Basta sciacquare i capelli".
Sesto, curare le allergie al polline
Una serie di farmaci da banco e da prescrizione può aiutare i sintomi dell'allergia, come naso che cola, prurito agli occhi, congestione e tosse.
Wolbert consiglia di farsi valutare da un allergologo per trovare il rimedio migliore per l'allergia. Il medico può consigliare un antistaminico, altre pillole per le allergie, trattamenti per le allergie per via inalatoria o persino iniezioni di allergia.
Attenzione all'uso eccessivo di spray nasali decongestionanti. L'uso di spray decongestionanti per più di tre giorni di seguito può provocare un effetto "rebound". I sintomi dell'allergia possono peggiorare rispetto a prima dell'assunzione del farmaco.
Se l'allergia ai pollini è grave, parlate con il vostro medico di un trattamento preventivo con antistaminici o steroidi per via inalatoria. Iniziare il trattamento prima dell'inizio della stagione dei pollini.
Se soffrite di allergie gravi, potreste anche prendere in considerazione le iniezioni di allergia (immunoterapia allergica). Il medico inietta una piccola quantità dell'allergene che vi colpisce, rafforzando la vostra immunità nel tempo. In genere, l'iniezione viene effettuata una volta alla settimana o una volta al mese. "Di solito sono necessari da tre a cinque anni di iniezioni di allergia", spiega Wolbert, per sviluppare l'immunità all'allergene.
"La maggior parte delle persone ottiene buoni risultati se si attiene al numero di iniezioni raccomandato", afferma.
Settimo, prendetevi una vacanza dall'allergia
Se il polline continua a trascinarvi anche dopo aver adottato tutti e sei i passi sopra descritti, prendete in considerazione l'idea di fare una vacanza dall'allergia.
Quando la stagione dei pollini è in pieno svolgimento, fate un viaggio in una zona meno colpita dai pollini, come la spiaggia o il mare più vicino alla vostra città. Rilassatevi! Ve lo meritate.
