La dieta non è la causa delle allergie nasali o del raffreddore da fieno, ma può peggiorare o migliorare i sintomi. Il medico offre alcuni consigli alimentari sani per respirare meglio.
Ciò che si mangia può influenzare le allergie nasali? È possibile. Ecco alcuni consigli su quali alimenti possono aiutare i sintomi delle allergie nasali e quali invece li peggiorano.
Alimenti che possono aiutare
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Fluidi caldi.
Sia che si sorseggi un tè o si mangi una zuppa di pollo, i liquidi caldi aiutano a sciogliere la congestione delle vie respiratorie, facilitando la tosse di muco.
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Pesce.
Un panino al tonno farà smettere di starnutire? Probabilmente no. Ma alcuni studi suggeriscono che gli acidi grassi omega-3, presenti in pesci come il tonno, il salmone e lo sgombro, potrebbero ridurre il rischio di sviluppare allergie. Altri studi non sono d'accordo.
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Yogurt.
Alcune ricerche dimostrano che i batteri sani chiamati probiotici, presenti nello yogurt, possono ridurre leggermente i sintomi dell'allergia al polline nei bambini. Sono necessarie ulteriori ricerche.
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Miele.
L'assunzione di un cucchiaino di miele è un trattamento comune per le allergie. Funziona davvero? Gli studi non hanno dimostrato alcun beneficio. Ma dato che è a basso rischio, si può vedere se è utile. Non somministrare il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno.
Alimenti che peggiorano i sintomi
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Allergeni alimentari.
Le allergie alimentari - alle arachidi, alle fragole o a qualsiasi altra cosa - possono causare sintomi come orticaria o gonfiore. Ma in alcune persone le allergie alimentari possono causare sintomi nasali, come la congestione. Se notate un collegamento tra la congestione e alcuni alimenti, chiedete al vostro medico di fare un test.
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Alcuni tipi di frutta e verdura.
Alcuni frutti e ortaggi contengono proteine molto simili a quelle di alcuni pollini. Se si è allergici ai pollini, un alimento con proteine simili potrebbe scatenare una reazione allergica in bocca. Si tratta della cosiddetta sindrome orale allergica. Per esempio, le persone allergiche all'ambrosia possono avere sintomi quando mangiano meloni o pomodori. Le persone allergiche alle graminacee possono reagire alle pesche o al sedano. Chiedete al vostro medico se alcuni alimenti possono scatenare i vostri sintomi allergici.
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Birra o vino
. In alcune persone, il consumo di alcolici - soprattutto birra o vino - può scatenare una congestione nasale.
