I problemi sinusali - congestione, dolore, mal di testa - sono uno dei disturbi più comuni. Questa presentazione del medico mostra cosa si può fare a casa per aiutare a prevenire e trattare i problemi sinusali.
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I seni paranasali sono sacche piene d'aria che si trovano sulle guance, dietro la fronte e le sopracciglia, ai lati del ponte del naso e dietro il naso. Possono intasarsi facilmente. I seni paranasali sani sono rivestiti da un sottile strato di muco che trattiene polvere, germi e altre particelle d'aria. Idealmente, minuscole ciglia simili a capelli spazzano il muco e tutto ciò che vi è intrappolato fuori dai seni paranasali, lungo la parte posteriore della gola e nello stomaco.
Quali sono le cause dei problemi sinusali?
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Il dolore e la pressione sinusale si verificano quando il tessuto del naso e dei seni paranasali si gonfia e si infiamma. Questo impedisce ai seni paranasali di drenare correttamente. Un cambiamento di temperatura, le allergie, il fumo, il comune raffreddore - praticamente tutto ciò che provoca gonfiore nei seni paranasali o impedisce alle ciglia di spazzare via il muco - può causare problemi.
Respirare aria umida
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Tenete acceso un umidificatore in camera da letto o in altre stanze in cui trascorrete molto tempo. L'aria secca può irritare i seni paranasali, ma mantenere l'aria umida può aiutare a ridurre la congestione. Anche inalare vapore due o quattro volte al giorno può essere utile. Sedetevi in bagno con la porta chiusa e la doccia aperta. Assicuratevi che l'acqua sia calda.
Imponete il divieto di fumare
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I fumi di prodotti detergenti aggressivi, vernici, spray per capelli, profumi e soprattutto il fumo di sigaretta possono irritare i seni paranasali. Non lasciate che amici o familiari fumino in casa vostra. Cercate prodotti per la pulizia "verdi" in varietà non profumate. È meno probabile che contengano sostanze chimiche aggressive che possono dare il via a un problema di sinusite.
Bevete più acqua
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Bevete più H2O o succo di frutta. Aiuteranno a fluidificare il muco e a favorire il drenaggio. Il tè caldo è un'altra buona opzione.?Non esagerare con la caffeina o l'alcol. L'alcol può peggiorare il gonfiore dei seni paranasali. Puntate su otto o più bicchieri da 8 once di acqua o altre bevande salutari ogni giorno.
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Provate l'irrigazione nasale
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Si chiama anche lavaggio nasale e può aiutare a mantenere i seni nasali puliti e liberi. Si utilizza una soluzione salina sterile e delicata per eliminare il muco e gli allergeni che causano la congestione. Ci si china sul lavandino, si spruzza la soluzione in una narice e la si lascia defluire attraverso la cavità nasale fino all'altra narice. Tenete la bocca aperta e non respirate dal naso.
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Irrigazione nasale: Cosa serve
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I flaconi di risciacquo, le siringhe a bulbo e i vasi Neti sono disponibili nella maggior parte delle farmacie. È possibile acquistare un contenitore pre-riempito o preparare la propria soluzione salina. Per prepararla da soli, mescolare circa 16 once (1 pinta) di acqua sterile tiepida con un cucchiaino di sale. Alcuni aggiungono un cucchiaino di bicarbonato di sodio per eliminare l'effetto pungente del sale. Inoltre, è possibile ottenere sollievo utilizzando un dispositivo bioelettrico che emette forme d'onda a microcorrente per alleviare la congestione sinusale e il dolore.
Evitare i fattori scatenanti
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Le allergie nasali possono portare a problemi sinusali come dolore e pressione. Quindi, evitate i fattori scatenanti più comuni, come la forfora degli animali domestici, gli acari della polvere e il polline. Fatevi curare anche per le allergie.
