Un po' di attenta pianificazione può aiutare a tenere a bada i sintomi delle allergie, sia che si tratti di una partita sportiva, di un'escursione o di un matrimonio all'aperto.
Che si tratti di un'escursione, di una partita sportiva o di un matrimonio all'aperto, un po' di attenta pianificazione può aiutare a tenere a bada i sintomi dell'allergia in modo da potersi godere i grandi spazi aperti.
Ecco i consigli degli esperti di allergie.
Sfida n. 1: Giardini botanici
Il problema:
I fiori non sono probabilmente i peggiori allergeni, anche se potrebbero essere la prima cosa a cui si pensa. Il polline dei fiori dai colori vivaci viene trasportato dagli insetti da una pianta all'altra, non dal vento. I pollini trasportati nell'aria da questi fiori sono quindi meno numerosi.
È invece più probabile che siano i pollini di alberi, erbe ed erbacce a scatenare le allergie.
Prevenire da:
Controllate la conta dei pollini prima di andare; se è molto alta, prendete in considerazione l'idea di rimandare la visita. Andate in un momento della giornata più favorevole alle allergie. Le piante di solito rilasciano il polline poco dopo l'alba, ma il polline viaggia meglio con le brezze di mezzogiorno. Quindi, il polline nell'aria è spesso più alto tra le 10.00 e le 16.00. Programmate la vostra visita per il tardo pomeriggio.
Se di solito assumete un antistaminico, prendetelo prima di uscire. Se state assumendo farmaci per le allergie con prescrizione medica, prendeteli come indicato, ma prima di partire. Portate con voi i farmaci, compreso uno spray nasale salino da banco.
Una volta arrivati:
Tenere il farmaco a portata di mano. È possibile utilizzare lo spray nasale salino più volte al giorno.
Sfida n. 2: matrimoni all'aria aperta
Il problema
: Questi eventi di solito coincidono con l'alta stagione dei pollini. In genere si tratta della primavera e dell'estate, anche se alcune date di matrimoni all'aperto potrebbero prolungarsi fino all'autunno.
Prevenuta da:
Usate le vostre medicine - antistaminici, spray nasali se li avete - prima di uscire. Portate con voi uno spray nasale salino da banco.
Se siete la sposa o lo sposo, prima di fissare la data controllate la conta dei pollini tipica della vostra zona. Potete anche ridurre al minimo l'esposizione agli allergeni, ad esempio organizzando la cerimonia all'aperto e spostando il ricevimento al chiuso.
Fate pure un po' di spese per i bouquet. I fiori raramente causano il problema. Sono piuttosto i pollini degli alberi e delle erbe.
Una volta lì
: Se i sintomi si manifestano nonostante l'azione preventiva, allontanarsi e utilizzare lo spray nasale salino. Se possibile, scuotere il polline dai vestiti.
Sfida #3: Eventi sportivi
Il problema:
L'allergene più problematico dipenderà in parte dalla stagione. Durante una partita di calcio serale in autunno, per esempio, sarete probabilmente esposti a un alto livello di polline di erbe e spore di muffa provenienti dall'erba morente e dalle foglie in decomposizione.
Prevenire da:
Anche in questo caso, utilizzare farmaci da banco o da prescrizione prima dell'evento.
Una volta arrivati:
Se le allergie si fanno sentire, provate lo spray nasale salino. Se non funziona, è meglio evitare.
Sfida n. 4: pista per auto
Il problema:
Le corse automobilistiche attirano legioni di fan, ma una volta in pista, i gas di scarico delle auto possono rappresentare un problema per le persone allergiche. Lo scarico non è un allergene, ma può irritare e dare fastidio alle persone allergiche.
Prevenire da:
Assumere farmaci per le allergie prima dell'evento. Tuttavia, poiché i sintomi scatenati dallo scarico non sono una vera reazione allergica, un decongestionante da banco può aiutare ad alleviare i sintomi meglio di un antistaminico. Assicuratevi di portare con voi anche un flacone di spray nasale salino.
Una volta arrivati:
Utilizzare lo spray nasale per risolvere i problemi legati al polline e ai gas di scarico.
Sfida #5: Equitazione
Il problema:
Se frequentate le scuderie locali o andate a cavallo in vacanza, tre sono gli allergeni principali che possono colpirvi. Il polline (proveniente da alberi, erbe ed erbacce nelle vicinanze), il fieno e la forfora dei cavalli.
Prevenire da:
Due ore prima di partire, prendete un antistaminico da banco che non vi dia sonnolenza. Se invece avete un antistaminico o uno spray nasale steroideo da prescrizione, usatelo. Lo spray nasale steroideo su prescrizione può richiedere una o due settimane per produrre il suo effetto completo.
Prima di uscire, lavarsi accuratamente le mani.
Una volta arrivati:
Non accarezzate i cavalli e poi toccatevi il viso. Questo potrebbe scatenare sintomi allergici. E se vi viene comunque un attacco di allergia? Usate il vostro antistaminico. E se non funziona, lasciate le scuderie.
Sfida n. 6: l'escursionismo
Il problema:
I pollini di erbe, erbacce e alberi possono dare fastidio lungo i sentieri. Controllate la conta dei pollini prima di partire. Grazie a Internet, i link ai conteggi dei pollini locali sono ormai comuni.
Basta notare se la conta è bassa, media o alta. Se si prevede una conta pollinica elevata, non è il giorno migliore per affrontare un'avventura all'aperto.
Impedito da:
Se la conta è bassa, prendete i farmaci per le allergie prima di partire.
Una volta arrivati:
Se i sintomi dell'allergia si manifestano, è meglio tornare a casa e fare l'escursione in un altro giorno.
Sfida #7: lo zoo
Il problema:
In generale, la maggior parte dei visitatori dello zoo probabilmente non sarà allergica agli animali, a causa della mancanza di esposizione.
Azione preventiva:
Se si assumono farmaci per le allergie, assicurarsi di prenderli prima di andare allo zoo. Questo vale soprattutto per chi ha una sensibilità nota ai gatti.
Una volta arrivati:
Se i sintomi vi infastidiscono una volta sul posto, la cosa migliore da fare è andarsene.
Sfida n. 8: Camminare sotto la pioggia
Il problema:
La muffa prospera dove c'è umidità. Quindi, se la muffa vi provoca allergie, evitate di camminare dove i marciapiedi sono coperti da vegetazione ammuffita, come foglie ed erba.
Prevenzione da parte di:
L'assunzione in anticipo di eventuali farmaci contro le allergie può essere utile. Portateli con voi.
Una volta arrivati:
Se i sintomi dell'allergia si fanno sentire, allontanatevi dalla pioggia, dicono gli esperti. Oppure, provate lo spray nasale salino da banco per vedere se vi dà sollievo.
Sfida #9: Giornata in spiaggia
Il problema:
Non è comune, ma in alcune persone l'esposizione al sole può provocare l'orticaria. Può non esserci alcun sintomo fisico, oppure la pelle può presentare piaghe.
Prevenire da:
Il consiglio generale di usare la protezione solare, di cercare l'ombra e di indossare maniche lunghe si applica a coloro che hanno una reazione simile all'alveare al sole, proprio come agli altri. Portate con voi i farmaci per le allergie.
Una volta arrivati:
Gli antistaminici possono essere utili. Se la reazione è grave, rivolgersi subito a un medico.
Sfida #10: Giardinaggio
Il problema:
I pollini di erbe, arbusti, alberi ed erbacce possono rendere il giardinaggio una sfida per chi soffre di allergie. Ma si può comunque godere di un giardino senza starnutire.
Impedito da:
Concentratevi sulle piante che si affidano agli insetti per l'impollinazione, non al vento. Ciò significa piantare fiori dai colori vivaci, alberi da frutto e arbusti. Tra le piante da fiore adatte alle allergie ci sono la begonia, il cactus, il narciso, il geranio, le viole del pensiero, le petunie, i girasoli e il phlox. Provate l'erba di Sant'Agostino. Piantate azalee, ibiscus o ortensie. Tra gli alberi adatti alle allergie ci sono meli, ciliegi, peri e aceri rossi. Considerate una maschera per il viso, occhiali da sole, guanti e una camicia a maniche lunghe per ridurre il contatto con il polline.
Prima di dedicarvi al giardinaggio, assicuratevi di assumere tutti i farmaci contro le allergie che usate abitualmente.
Una volta sul posto:
Se il polline scatena i sintomi allergici, fare la doccia e lavarsi i capelli. Cambiate i vestiti per ridurre il contatto con il polline.
