I sintomi dell'allergia sono gestibili se si pianifica in anticipo e ci si prepara ad affrontare pollini e altri allergeni. Ecco cinque consigli del medico per aiutarvi a sviluppare il vostro piano d'azione per le allergie.
Alcuni semplici accorgimenti possono aiutarvi a farlo.
1. Conoscere i fattori scatenanti.
La maggior parte delle persone incolpa il polline per le proprie allergie, ma anche gli acari della polvere, la forfora degli animali domestici e le muffe possono causarle. Una volta che sapete quali sono gli elementi che scatenano i vostri sintomi, potete evitarli. Chiedete al vostro medico di sottoporvi a test allergologici, un modo sicuro per sapere quali sono i vostri fattori scatenanti.
2. Controllate il numero di pollini.
Il numero di pollini è più alto nelle giornate calde, secche e ventose. Controllate le previsioni prima di fare programmi. Le piante rilasciano il polline tra le 5 e le 10 del mattino, ma si diffonde meglio con le brezze di mezzogiorno. Programmate le attività all'aperto per il tardo pomeriggio, quando la conta dei pollini è più bassa. Ricordate che l'ambrosia rilascia il suo polline in autunno, quindi i conteggi possono essere elevati fino a settembre o metà ottobre, o anche più tardi se il clima rimane caldo.
3. Proteggete la vostra casa dalle allergie.
Tenete le finestre e le porte chiuse quando i livelli di polline sono elevati. Utilizzate un condizionatore d'aria per far circolare e raffreddare l'aria interna. Assicuratevi di cambiare il filtro ogni 3 mesi. Potreste sostituire la moquette, che potrebbe raccogliere gli allergeni, con pavimenti in legno o vinile.
4. Pulire la casa.
Polline, forfora di animali domestici e polvere si depositano in tutta la casa. Passate l'aspirapolvere due volte alla settimana - pavimenti, divani, sedie imbottite - per rimuovere questi allergeni. Usate un panno in microfibra per spolverare librerie, tende e altre superfici che raccolgono polvere. Non stendete i vestiti ad asciugare: porterebbero con sé i pollini. Usate invece l'asciugatrice.
5. Sciacquate i capelli e i vestiti.
Il polline si raccoglie su di essi. Dopo un'uscita in giornate ad alto tasso di polline, lavate i vestiti e sciacquate i capelli. Se fate attività fisica all'aperto, scegliete abiti da allenamento adatti alle allergie. I tessuti in poliestere attirano e trattengono meno polline rispetto agli abiti in cotone o lana. È buona norma indossare un cappello a tesa larga per proteggere viso e capelli.
6. Trattare i sintomi dell'allergia con i farmaci.
Prima si assumono i farmaci per l'allergia, meglio funzioneranno per calmare i sintomi.
Gli antistaminici impediscono al corpo di rilasciare istamina, la sostanza chimica che provoca il naso chiuso e il prurito e la lacrimazione dovuti alle allergie. Funzionano meglio se assunti durante la stagione delle allergie.
I decongestionanti restringono i vasi sanguigni del naso, riducendo o eliminando la congestione. Sono indicati per un uso a breve termine. L'uso di spray nasali decongestionanti per più di 3 giorni può peggiorare i sintomi.
Gli spray nasali steroidei riducono il gonfiore e il muco. Lo spray aiuta a impedire che le sostanze respirate irritino l'interno del naso. Gli steroidi nasali possono anche trattare i polipi che spesso causano un'ostruzione e portano a congestione e infezioni sinusali.
I colliri per le allergie contengono solitamente decongestionanti, antistaminici o farmaci che alleviano l'irritazione. A seconda del farmaco attivo contenuto nel collirio, agiscono riducendo l'infiammazione o bloccando il rilascio di istamina. Il risultato: meno prurito, lacrimazione o gonfiore.
