Il medico vi aiuta a capire come rendere più facile per il vostro bambino con ADHD fare i compiti.
I compiti non devono rovinare la giornata di vostro figlio. E non deve trasformarvi in un genitore stressato e assillante. Una routine strutturata può aiutare vostro figlio o vostra figlia a rimanere concentrati e sulla buona strada.
1. Preparate una postazione per i compiti.
Scegliete un punto in cui il bambino possa fare i compiti ogni giorno. Assicuratevi che sia lontano da distrazioni come fratelli e sorelle rumorosi o la TV. (Per alcuni bambini va bene il tavolo della cucina, perché si può controllare facilmente).
Il posto deve essere rivolto verso una parete, non verso una finestra. Il rumore bianco, prodotto da un lettore MP3 o da un ventilatore, può aiutare a soffocare i rumori e a mantenere la mente concentrata sul lavoro.
Cercate di lasciare ai fratelli il loro spazio, anche se può essere difficile se dovete controllarne più di uno. Ricordate che bambini diversi possono avere esigenze diverse.
2. Suddividete il tempo di studio.
Il vostro bambino inizia bene e poi perde colpi? Dividete i compiti in modo che non debbano fare tutto in una volta.
Invece di un'ora intera, fategli affrontare tre sessioni da 20 minuti con una pausa di gioco o uno spuntino in mezzo.
Oppure alternate le materie: matematica per 20 minuti, poi inglese per altri 20, poi di nuovo matematica. Farai meno fatica e il loro lavoro potrebbe migliorare.
3. Rispettate i tempi.
I bambini con ADHD hanno difficoltà a gestire il tempo. Inoltre, si allontanano facilmente dal percorso. Un programma può aiutare a risolvere entrambi i problemi.
Chiedete a vostro figlio di suddividere i compiti in mini-compiti che richiedono solo pochi minuti ciascuno. Utilizzate poi un timer o un'applicazione di allarme per tenerli impegnati in ogni sezione. Non solo li aiuterà, ma non dovrete assillarli più di tanto.
Come per i compiti giornalieri, suddividete i grandi progetti a lungo termine (come un diorama o una relazione su un libro) in semplici fasi. Stabilite un calendario con una data di scadenza per ogni fase. Queste piccole scadenze li aiuteranno a portare a termine il progetto in tempo.
4. Pianificare lo studio in base alle medicine.
Un bambino che assume farmaci per l'ADHD può studiare meglio nel primo pomeriggio, quando i farmaci fanno ancora effetto. Potrebbe avere difficoltà più tardi, la sera, dopo l'esaurimento dei farmaci.
5. Motivare con ricompense.
Non sono tangenti. È giusto premiare il bambino quando fa un buon lavoro. Un piccolo incoraggiamento può essere molto utile.
Alcuni genitori stabiliscono una moneta - ad esempio le fiches del poker - in cambio dell'esecuzione dei compiti. In seguito, il bambino può consegnare le fiches in cambio di ricompense gradite, come il tempo per guardare la TV o per giocare a un videogioco.
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6. Assicuratevi che i compiti vengano consegnati.
Il bambino potrebbe passare ore a fare i compiti e poi perderli o dimenticare di consegnarli. Un raccoglitore o un sistema di cartelle organizzato, con tasche per i nuovi compiti e per quelli finiti, può aiutare a far arrivare i fogli al traguardo.
Mantenere il controllo degli incarichi.
Quest'ultimo è un bonus per voi. Non è raro che un bambino con ADHD non rispetti una data di scadenza o fraintenda le istruzioni. Create un piano di riserva. Parlate con l'insegnante di vostro figlio, settimanalmente o anche quotidianamente, dei compiti in programma.
Alcuni insegnanti pubblicano i compiti su Internet. Altri possono inviare copie dei compiti per e-mail direttamente a voi. Chiedete all'insegnante di comunicarvi eventuali ritardi o mancanze nei compiti.
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